NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Вторая попытка, но дневник первый
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=11673		 Страница 1 из 3
Автор:  felix [ 08 июн 2009, 23:50 ]
Заголовок сообщения:  Вторая попытка, но дневник первый
Здравствуйте, дорогие форумчане!
Сразу признаюсь - я не любитель много писать (да и разговаривать тоже :) ) На форуме появлялся неоднократно, но только читал. Это существенно помогло мне придти к решению - больше не курить.
Курить по серьезному начал в 23 года (довольно поздно, если можно так сказать про курение). Сейчас мне 31. Как и у большинства здравомыслящих людей, :( понимание, что курение - это огромная глупость, появилось у меня давно. Вроде бы еще до того, как я начал курить :) .
Постепенно на "своей шкуре" прочувствовал многие "прелести" этой привычки (зависимости).
Осенью 2007 года прочитал А.Карра и зарегистрировался на форуме. Не курил 4 дня, потом стресс :( - и закурил с новой силой, и даже с какой-то радостью :shock: . Понял, что не все установки Карра мне подходят (или я не все до конца понял), хотя книга написана отлично. Второй раз перечитывать не стал. В течение последних двух месяцев неспеша размышлял, и пришел к выводу - мне необходимо
-полностью самостоятельное незавсимое осознанное решение больше не курить,
-спокойствие, даже хладнокровие (ведь терять нечего), т.к. лишнее волнение усиливает неуверенность в своих силах,
-самоподдержка в виде некоторых "приемов", которые помогут в трудные минуты.
Сегодня закнчивается третий день некурения. В целом, самочувствие и состояние без явных отклонений. По утрам легче просыпаюсь, хотя сплю беспокойно.
Желание курить "накатывает" где-то 10-20-30 раз в день, особенно в привычных ситуациях. Реально было такое, что мысли начинают "подстриваться" под желание закурить :shock: :-D И мне приходится прилагатьусилия, чтобы котролировать ход мыслей, включать критику, так сказать. (Полагаю, это признак биохимической - наркотической зависимости)
Придумал для себя вот что - когда вдруг очень сильно хочется закурить - спокойно даю себе разрешение сделать это через 10 минут, НО после размышлений о целесообразности этого действия. Этого времени хватает, чтобы все встало на свои места и желание ослабевает, или исчезает.
Прошу прощения за некоторую сумбурность. Всем успехов в делах созидания (борьбы с саморазрушением) !
Автор:  Анна :) [ 09 июн 2009, 00:08 ]
Заголовок сообщения: 
Удачи)))
Все правильно пишете..трудности безусловно будут, но при правильном настрое они вполне терпимы....зато выигрыш победителя огромен.....:)
Автор:  Genezis [ 09 июн 2009, 00:11 ]
Заголовок сообщения: 
Солидарен с Aнной. Удачи вам!
Автор:  illuminatt [ 09 июн 2009, 00:17 ]
Заголовок сообщения: 
Желание есть - значит все получится! Успехов и удачи вам!
Автор:  felix [ 09 июн 2009, 00:39 ]
Заголовок сообщения: 
Спасибо за поддержку! Она мне нужна! Сейчас только что думал - "как прекрасно сейчас бы выйти на балкон с сигареткой!!!" :oops: :shock:
illuminatti, Вам так же удачи и уверенности в успехе! Победа за нами!
Автор:  felix [ 10 июн 2009, 21:57 ]
Заголовок сообщения: 
Не курю пятый день. Желание закурить возникает около 20 раз в день, довольно интенсивное. Но зато прибавилось уверенности в том, что я могу котролироать эти импульсы.
Вчера выпил поллитра пива в летнем кафе. Курить после этого хотелось немного сильнее, чем без алкоголя и контролирвать себя несколько сложнее (даже после 0,5 л пива!). Согласен с мнением, что на первых порах лучше избегать алкоголизации. Всем удачи!
Автор:  Анна :) [ 10 июн 2009, 22:01 ]
Заголовок сообщения: 
felix писал(а):
Вчера выпил поллитра пива в летнем кафе. Курить после этого хотелось немного сильнее, чем без алкоголя и контролирвать себя несколько сложнее (даже после 0,5 л пива!). Согласен с мнением, что на первых порах лучше избегать алкоголизации. Всем удачи!

поделюсь скромным опытом)))
запгодя перестала упоиреблять спиртное и месяц бросив не пила ни грамма...
Зато сейчас пара рюмок коньяка или бутылка пива наоборот снимают иногда возникающее напряжение)))) и еще - могу теперь пить водку (раньше очень болела голова) и забыла, что такое похмелье - норма принятия на грудь без последствий увеличилась :)
Автор:  felix [ 11 июн 2009, 23:12 ]
Заголовок сообщения: 
Анна, спасибо, что поделилась опытом. Сегодня я выпил 2 литра пива и не опьянел вообще :shock: Когда курил, полтора литра - это был предел, потом становилось нехорошо. Аналогично, водку не пью вообще, т.к. после нее голова болит (даже от 50 мл) . Может теперь полюблю водку? :-D
Автор:  proskill [ 11 июн 2009, 23:19 ]
Заголовок сообщения: 
felix писал(а):
Не курю пятый день. Желание закурить возникает около 20 раз в день, довольно интенсивное. Но зато прибавилось уверенности в том, что я могу котролироать эти импульсы.
Вчера выпил поллитра пива в летнем кафе. Курить после этого хотелось немного сильнее, чем без алкоголя и контролирвать себя несколько сложнее (даже после 0,5 л пива!). Согласен с мнением, что на первых порах лучше избегать алкоголизации. Всем удачи!

про желание: важно уяснить прямо вбить себе в мозг что это не ваше желание, иначе бы вы не желали бросить курить... Поэтому неправильно говорить, что: я желал курить, я хотел курить. Правильнее "лукавый" пытался меня развести на сигаретку, но я дал ему мощнейший "пендель".
Алкоголизации вообще надо избегать... Желательно навсегда... Мы то курящие быстро смекаем что такое зависимость, а алкоголь тем и коварен что зависимость серьезная созревает очень долго, с последующим полной деградацией личности...
Автор:  Viga [ 11 июн 2009, 23:44 ]
Заголовок сообщения: 
Здравствуйте! С огромным удовольствием прочитала ваши сообщения. За ними чувствуется очень умный человек. Вдумчивый. Рассудительный.
Очень приятно с вами познакомиться!
Автор:  Vikarte [ 12 июн 2009, 08:21 ]
Заголовок сообщения: 
Доброе утро! Добро пожаловать!
Изображение
Автор:  obie trice [ 12 июн 2009, 10:04 ]
Заголовок сообщения: 
felix писал(а):
Не курю пятый день. Желание закурить возникает около 20 раз в день, довольно интенсивное. Но зато прибавилось уверенности в том, что я могу котролироать эти импульсы.
Вчера выпил поллитра пива в летнем кафе. Курить после этого хотелось немного сильнее, чем без алкоголя и контролирвать себя несколько сложнее (даже после 0,5 л пива!). Согласен с мнением, что на первых порах лучше избегать алкоголизации. Всем удачи!
А если при каждом приступе повторять себе, что на самом-то деле не курить - это замечательно, и радоваться этому, то эти импульсы помогают настроиться позитивно и не курить становится легко и очень приятно. :)
Автор:  felix [ 12 июн 2009, 23:08 ]
Заголовок сообщения: 
proskill писал(а):
про желание: важно уяснить прямо вбить себе в мозг что это не ваше желание, иначе бы вы не желали бросить курить... Поэтому неправильно говорить, что: я желал курить, я хотел курить. Правильнее "лукавый" пытался меня развести на сигаретку, но я дал ему мощнейший "пендель".
Алкоголизации вообще надо избегать... Желательно навсегда... Мы то курящие быстро смекаем что такое зависимость, а алкоголь тем и коварен что зависимость серьезная созревает очень долго, с последующим полной деградацией личности...

Proskill, спасибо за совет, но, признаюсь, что-либо "вбить" в свою голову у меня никогда не получалось (не тот характер, наверное). Свои желания, даже если они "нехорошие", я не могу воспринимать как чужие, "от лукавого". Поэтому вынужден бороться со СВОИМИ недостатками, зависимостями, слабостями и т.д. :)
Никогда не употреблять алкоголь... От этой мысли мне становится немного грустно. (Я понимаю, что это тоже плохо :) ) Мне нравится выпить в хорошей компании неглупых людей (не часто). Вообщем мне еще работать и работать на своим несовершенством :roll:

Vikarte, добрый вечер! Читал немало Ваших сообщений, весьма полезных.

Viga, спасибо за такую оценку моих высказываний :oops: Я частично читал Ваш дневник. Буду рад пообщаться :)

obie trice, согласен с Вашей позицией, главное, не лениться, и все получится, успехов!
Автор:  Natalka [ 13 июн 2009, 15:20 ]
Заголовок сообщения: 
Привет! :) С неделькой некурения тебя! ;) Как не курится?
Автор:  Кареглазая [ 13 июн 2009, 18:24 ]
Заголовок сообщения: 
Привет! С первой неделькой! Удачи и легкого некурения!!! =D> =D> =D>
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/