NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Мой опыт, переживания, вопросы...
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=11656		 Страница 1 из 1
Автор:  Inkognito [ 05 июн 2009, 12:02 ]
Заголовок сообщения:  Мой опыт, переживания, вопросы...
Добрый день,

Хотелось бы поделится своим опытом и переживаниями. Ну и задать пару вопросов.
Мне 26 лет, я курил с 20 лет, причем я считаю с самой первой сигареты, думаю рассказывать о том что я начал с одной, потом через пару недель еще одна, потом раз в неделю..и так через год я стал курильщиком не стоит. не смотрите на малый стаж, я очень сильно пристрастился к сигаретам. Закуривал после всего чего можно. Повода искать не надо. В целом интенсивно я курю несколько лет, поначалу стеснялся курить дома при родных, потом разумеется начал. 10 числа прошлого месяца - бросил. Бросил резко, просто не курил с утра и все. Решение и желание пришло мгновенно, само по себе. Решил не курить и перестал. До этого были попытки, но мой рекорд был 3 дня. На третий день не выдерживал. Еще пару раз решал бросать, потом не выдерживал и думал что резко бросить не выйдет, надо потихоньку, переходил на сигары, потом сигары в округе заканчивались я курил чужие сигареты, а потом стеснялся уже брать у других и покупал. Вобщем все как у всех :)
В этот раз все было по другому. Желание курить как ветром сдуло на первые 2 недели.
Потом стрессы, нервные ситуации - короче я не выдержал и выкурил одну сигару. Но курить как прежде от этого не начал. Вобщем счете за этот месяц на выкурил 3 сигары и на сигареты меня пока не тянет абсолютно. Самое плохое то, что я хочу бросить курить, но не полностью. Я не могу представить себя абсолютно некурящим. Иногда налить себе рюмочку коньяка и закурить хотя бы маленькую сигару - это для меня блаженство. Ну не могу я от этого отказаться. Я чувствую что вполне могу держать себя в руках и курить редко, так - для удовольствия. К примеру раз в неделю или две. И у меня ощущение, что если я буду иногда покуривать для удовольствия - шансов сорватся в один прекрасный день и снова стать курильщиком у меня будет меньше. Не знаю, может оно и ложное.
А вообще много ли вреда наносит здоровью такое редкое курение (к примеру раз в неделю по одной сигаре среднего размера).

Тем кто собирается курить скажу - у каждого это индивидуально. Один может бросить постепенно уменьшая количество сигарет, другой - не может. Я не смог, мой друг - смог. Тут где-то было написано что лучше бросать с кем-то, найти человека который тоже хочет бросить, скажу что я не сторонник такого метода, либо вы должны быть сильно уверенны в этом человеке потому что как только он сорвется - сорветесь и вы с 99% вероятности. Тут надо быть эгоистом.

Удачи всем в нашем нелегком деле
П.С. С какого срока можно считать что бросил курить?
Автор:  БГ [ 05 июн 2009, 12:12 ]
Заголовок сообщения: 
Если кто-то курил много, то сомнительно, что он легко сможет курить по малу и редко... опыт подсказывает, что основные характеристики ритма курения остаются с человеком. Если хочешь регулярно бросать, то кури регулярно! :-D :-D :-D
Автор:  Inkognito [ 05 июн 2009, 12:18 ]
Заголовок сообщения: 
БГ писал(а):
Если кто-то курил много, то сомнительно, что он легко сможет курить по малу и редко... опыт подсказывает, что основные характеристики ритма курения остаются с человеком. Если хочешь регулярно бросать, то кури регулярно! :-D :-D :-D


Регулярно бросать совершенно не хочу :-D
Но и некурильщиком себя не могу представить, ну не курю я сейчас. Мне совершенно не нравится тот человек которым я стал. Я не пью кофе, я не пью спиртного, меня приглашают выпить пиво, я не иду потому что мне неинтересно пить пиво без сигарет. Мне не интересно пить кофе без сигарет. Мне не интересно гулять без сигарет..все что я деляю это сижу дома, никуда не выхожу. Стараюсь засыпать как можно раньше. И сколько вот так?
Автор:  БГ [ 05 июн 2009, 13:29 ]
Заголовок сообщения: 
Я посоветовал бы полюбопытствовать - как это другим удается не курить и чувствовать интерес к разным вещам! И более того - Вы же не всегда курили! Значит до того кофе пил без сигарет? И все остальное тоже! А если курить начал раньше чем пить - то не Вы один так - и у всех, кто по-настоящему брался за этот вопрос, все получалось!!!
Успеха и Вам!
Автор:  Inkognito [ 05 июн 2009, 13:51 ]
Заголовок сообщения: 
БГ писал(а):
Я посоветовал бы полюбопытствовать - как это другим удается не курить и чувствовать интерес к разным вещам! И более того - Вы же не всегда курили! Значит до того кофе пил без сигарет? И все остальное тоже! А если курить начал раньше чем пить - то не Вы один так - и у всех, кто по-настоящему брался за этот вопрос, все получалось!!!
Успеха и Вам!

Да, вы совершенно правы. Но мне скорее интересно пройдет ли это? Терпеть я умею, но я должен знать ради чего. У меня сложилось ощущение что бросивших курить не бывает, бывают люди которые держатся. И держатся они постоянно. Я знаю людей начавших снова курить через 2 ГОДА!!! Так 2 года он держался, он был курильщиком, в то что человек который уже был курильщиком и избавился от этой вредной привычки заного начнет - я не поверю. Я как представлю что всю жизнь придется держатся - что-то желание бросить курить пропадает. И еще я начал кушать (нет нет, это мягко сказано)...жрать как ненормальный. Я все время ем, постоянно, шоколад, мороженное, бутерброд..что угодно, лишь бы пожевать что нибудь. Раньше если я 1-2 раза в день что-то ел мне этого было достаточно. Я мог не есть сутками.

БГ - я так понял вы врач. Если можно вопрос.
У меня иногда такое ощущение что не хватает воздуха, как будто нечем дышать, все время хочу сделать глубокий вдох. Отчего это может быть?
На днях ходил в больницу, сделал рентген - сказали все в порядке.
Спасибо.
Автор:  БГ [ 05 июн 2009, 17:04 ]
Заголовок сообщения: 
Inkognito писал(а):
БГ писал(а):
Я посоветовал бы полюбопытствовать - как это другим удается не курить и чувствовать интерес к разным вещам! И более того - Вы же не всегда курили! Значит до того кофе пил без сигарет? И все остальное тоже! А если курить начал раньше чем пить - то не Вы один так - и у всех, кто по-настоящему брался за этот вопрос, все получалось!!!
Успеха и Вам!

Да, вы совершенно правы. Но мне скорее интересно пройдет ли это? Терпеть я умею, но я должен знать ради чего. У меня сложилось ощущение что бросивших курить не бывает, бывают люди которые держатся. И держатся они постоянно. Я знаю людей начавших снова курить через 2 ГОДА!!! Так 2 года он держался, он был курильщиком, в то что человек который уже был курильщиком и избавился от этой вредной привычки заного начнет - я не поверю. Я как представлю что всю жизнь придется держатся - что-то желание бросить курить пропадает. И еще я начал кушать (нет нет, это мягко сказано)...жрать как ненормальный. Я все время ем, постоянно, шоколад, мороженное, бутерброд..что угодно, лишь бы пожевать что нибудь. Раньше если я 1-2 раза в день что-то ел мне этого было достаточно. Я мог не есть сутками.

БГ - я так понял вы врач. Если можно вопрос.
У меня иногда такое ощущение что не хватает воздуха, как будто нечем дышать, все время хочу сделать глубокий вдох. Отчего это может быть?
На днях ходил в больницу, сделал рентген - сказали все в порядке.
Спасибо.

Те, кто "держится" почти всегда срываются. Но "держатся" лишь те, кто внутри себя не отказался от желания закурить и в связи с особенностями своей психики постоянно пытаются переррешить и найти таки лазейку, где можно обойти запрет. В правильном же случае - бросивший нге парится из-за сигарет, просто пропуская свое желание мимо. Затем и желание пропадает. Из таких людей редко кто срывается, но тогда срываются часто из любопытства - а интересно я смогу курить одну сигарету типа, на Новый Год или с Другом или еще как-нибудь. Но поскольку наследственной предрасположенности курильщика никто не отменял, то таккой человек ывтягивается снова - он не срывается с цепи, а снова начинает курить!

По поводу затруднения при вдохе - это чрезмерное напряжение дыхательной мускулатуры, вызванное тревогой из-за отсутствия никотина и, возможно, привычкой всасывать воздух через сигарету.
Чаще всего проходит само. Если не пройдет - я знаю как с этим справится.
Удачи.
Автор:  Inkognito [ 05 июн 2009, 17:12 ]
Заголовок сообщения: 
Вы говорите моим внутренним голосом, и это то что я ожидаю услышать. Как ни странно я именно так и думаю, и кстати я поставил счетчик некурения, но сожалею об этом. Я не заметил как прошли эти 26 дней, они прошли незаметно, но сейчас я вижу эту цифру перед глазами каждый раз при открытии форума и меня нервирует что время так медленно тянется. И это напоминает о том что я хочу курить в то время как я должен забыть о курении вообще.

Спасибо за консультацию.
Автор:  proskill [ 05 июн 2009, 21:58 ]
Заголовок сообщения: 
Особенно жаль видеть начинающих курильщиков которые даже не осознают выкуривая свои первые сигареты. Вроде объясняешь им популярно, они даже говорят что все поняли и больше не будут курить... Потом видишь их о5 с сигаретой в зубах и понимаешь что червячок уже сидит у него в мозгу... Хотя он этого еще даже не осознает сам...
Автор:  Котори [ 06 июн 2009, 00:31 ]
Заголовок сообщения: 
Цитата:
Я как представлю что всю жизнь придется держатся


Мне в этом плане легче было с самого начала: двое старых знакомых бросили курить более десяти лет назад. Когда с ними заходит разговор о курении, то недолгие прения сводятся к тому, что сигареты не вызывают у них уже никаких приятных ассоциаций.
Желаю и нам расстаться навсегда с этой зависимостью!!!
Автор:  FUKS [ 08 июн 2009, 17:42 ]
Заголовок сообщения: 
Inkognito писал(а):
Я как представлю что всю жизнь придется держатся - что-то желание бросить курить пропадает.

В жизни (а тем более во всей жизни) есть много интересных вещей, "дорОг", по которым можно идти, совсем не обязательно привязываться к дорогам "курить", "желание бросить" и "держаться". Никто никогда не в силах идти сразу по всем дорогам, значит надо просто выбрать ДРУГИЕ дороги, сменить общий курс в жизни. А мешает это сделать страх, что сделаешь что-то неправильно, т.е. не по правилам, свернёшь с накатанной дороги. Ну так на каждой дороге свои правила, а кроме дорог есть ещё и то, что между ними, можно не только идти по дорогам, но и прокладывать их, и тут будут свои правила.

И еще я начал кушать (нет нет, это мягко сказано)...жрать как ненормальный.
Ага, всё правильно, всё нормально. Ненормальный - это идущий по неправильной дороге, а всякая дорога неправильна с точки зрения правил других дорог. Воллейболисты играют в мяч руками, и это ненормально для футболистов. Так что все ненормальные.
А жажда жрать или жажда курить, или смотреть ТВ, или пить пиво, или ходить в церковь или в цирк, или ещё что-либо делать - это всё формы сенсорного голодания, жажда ощущений. Без ощущений или с постоянно меняющимися, разными ощущениями человек теряет контакт с реальностью, уверенность в ней и в самом себе, начинает ощущать себя "мозгом в банке", а окружающий мир - иллюзией, кино. Поэтому человек ищет себе источник постоянных (привычных) ощущений, дающих ему общее ощущение стабильности (осязаемости) реальности, подтверждающих сложившуюся картину мира. У многих таким источником постоянных ощущений является курево, у ещё более многих - жрачка, естественный биологический процесс.
Иначе говоря, у большинства (наверно) сформирована не столько потребность в никотине или еде (это частные случаи), сколько потребность в подверженности внешним влияниям, потребность в зависимости от них. Лишаясь одной зависимости, человек ищет другую ей на замену.
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/