Это третья попытка, последняя, потому что бльше нет сил вдыхать эту гадость

Первые две попытки получились провальными.
Так случилось потому что в моей жизни есть три вещи которые я жестко связываю с сигаретами
1) алкоголь, самая жесткая связка, из за него собственно первые две попытки и стали провальными, выпил - закурил и хрен че с этим сделаешь
Остается одно, тупо не пить и соотв. не закуривать

2) коллеги на работе, сначала это было проблемой, известно что очень часто рабочие моменты обсуждаются в курилке, но как в первой так и во второй попытке бросить курить эту проблему я преодолел просто убеждением самого себя, в итоге стоял спокойно рядом а потом и вовсе перестал ходить в курилку , если кому либо что то надо со мной обсудить , приходят ко мне ( я руководитель технического отдела в коммерческой фирме)

3) сигаретка после секса ))) не подумайте ничего, секс прекрасен,здоровье позволяет, все хорошо.... но вот сигаретка после него, то с чем бороться было трудно, но опять же преодолел убеждением самого себя в прошлые два раза, жена бросила курить 2 года назад и дома я кстати не курю вообще, там и супруга и стены помогают

Поэтому самое страшное - алкоголь, зная свое пристрастие к нему . раз в неделю выпить - норма , сильно переживаю что сорвусь опять
Поэтому надо просто тупо не пить, не пить 8 мая ( день рождения дочери) не пить 9 мая , потом не захочу сам до следующей пятницы,потом в пятницу опять тупо не пить и тогда не закурю

Вот

Но в любом случае , за базар написанный выше надо отвечать

Отсчет пошел

Привет, egor347!!! Добро пожаловать к нам, некурилкам!!!
Тебе надо как-то постараться разорвать эту связь алкоголь-никотин...
Согласна - некоторые здесь тоже не могут отделить одно от другого...
Со своей стороны могу сказать, что пить и не курить гораздо приятнее...
Во всяком случае спазмов сосудов головного мозга не происходит и утром голова не болит...
Ну, а время спустя после отказа я вообще исключила алкоголь как таковой, ибо организм сам стал его отталкивать физически... а тут и пост на руку пришелся...
После Пасхи я выпивала уже несколько раз по немногу красного вина сухого - отличное самочувствие, а вот пиво пару раз пила (всегда его любила очень) - так сразу же дурное состояние накрывает, спать хочется и наутро голова болит... видимо почистился организм за 3 месяца...
Так что можно попробовать пить и не курить, потом само собой как-то решится...
Чтобы ритуал иногда соблюсти (в гостях, на встречах с друзьями) я пила безалкогольное пиво - и вкус удовлетворяла и самочувствие чудесное

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

Егор,
держись! Главное не отступать от принятного решения!

Хотела бы посоветовать изменить отношение к алкоголю. Случилось мне работать в замечательной алкогольной компании. И у нас проводили треннинги по продукции. Я изменила свое отношение к коньяку (если раньше вообще не воспринимала, то после рассказов о культуре потребления взглянула на напиток этот с другой стороны), к виски (перестала пить всякую бурду типа виски-кола, и вообще перестала пить виски - не мое это пока). Не изменила свое отношение только к текиле.
Я все это к чему говорю. А вот к чему: не надо отказываться от алкоголя на 100% (я вот например не могу отказать себе в баре либо от пары-тройки шотов или от лонг-дринка), надо изменить свою культуру потребления. А чтобы это сделать, надо изучить вопрос - почитать о традициях, что, как и откуда.
Это совет, основанный на моем личном опыте, надеюсь, что тебе это может пригодиться

Привет Егор!
Рада тебя здесь видеть! Правильное решение и другого просто не могло быть!
Скажу, что мы здесь все такие, у каждого могут быть срывы, но не надо опускать руки, а наоборот, нужно бороться за свою свободу и чистое дыхание!
Держись! И вместе веселее

_________________



http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 573#609573

А ты не пей! Первое время точно нельзя, потому что на самом деле это п**дец - не курить курящему под выпивку Месяцок где - то! А потом уж сам решиш чё да как.. Но вообще алкоголь часто - это ещё хуже чем курение! Я вот раньше представить себя немог трезвым на выходных.. А сейчас спокойно прохожу мимо алкогольного отдела - даже не тянет. Это не кодировка,ни уколы..Просто сам осознал что мне это ненадо и перестал.Жизнь стала намного лучше!

А я уже пила и в первый день и второй... И не курю. И не буду. Даже в подвыпившем состоянии человек может отвечать за свои поступки, пока он выглядит по человечески . Не обязательно же в зюзю и в хлам ?

Даже небольшое количество алкоголя резко снижает быстроту реакции, внимательность и способность к самоконтролю (первые два постулата легко проверяются на соответствующих компьютерных играх, требующих от играющего этих качеств).
Что до питья и в первый, и во второй день, то
1) поговорим, когда этих дней будет за 1000
2) курить мы в свое время начинали тоже с одной сигаретки...
Не пришлось бы регистрироваться на notdrink.ru

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

А я после Пасхи несколько раз пила - что могу сказать - легче становится. Бутылка пива или рюмка водки мне лично убирала излишнюю нервозность. А больше уже и не хочется, отвыкла)))

_________________

Енто верно, Vaksa! Не пришлось бы !
Я не спорю, что алкоголь снижает ВСЁ!
Просто зачастую происходит то, чего мы больше всего боимся!
А себя я привела как пример того, что у некоторых подобных сложностей не возникает! Вот! Но Вы правильно заметили, что могут возникнуть другие сложности !

Респект, уважуха и хаба.
ЮВАО на nosmoking.ru (12 человек).

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Спасибо всем за поддержку
Первый день, за этот день не страшно , из опыта прошлых двух попыток точно знаю что первый пик тяги к отраве начнется на 3 день, это у нас как раз пятница, а сегодня спокойно
Хорошо что мне показали этот сайт, можно писать тут все что думаешь , а то в прошлые разы я все в себе держал

_________________

Доброго утра всем, пришел на работу
Попил кофейку и сразу же накрыло, сотрудники убежали курить, я сижу строчу свои мысли в дневник
Вообще Карр прав в том что зависимость не физическая , а психологическая, я например вообще курение связываю с определенными моментами в жизни, ну например
1) пришел на работу , выпил кофе , покурил, в курилке привыкли обсуждать текущие дела ( да хрен им, пусть травятся , потом придут в кабинет тут и обсудим, вот подумал так и отпустило опять )

2) еще ассоциации с курением вызывает нахождение в гараже , например, приехал я в гараж что нибудь починить ( я люблю с машиной возиться, если конечно ремонт не очень сложен) , и ведь не хочется то курить то...так нет, прежде чем начать разбираться в железках надо 5 мин обязательно постоять рядом посмотреть на них и перекурить....думаете физическая зависимость , да вот фиг --- ассоциация , в мозгах сидит , даже не в мозгах а в подсознании.

3) Нахождение в аэропорту или на вокзале тоже отдельная песня, вторая попытка бросить курить у меня тогда была, передж Новым Годом, поехали мы с женой в Прагу на католическое рождество, я вторую попытку как раз к этому событию привязал, за неделю до поездки бросил, все хорошо шло, но как только мы в аэропорт зашли...все , войте волки... так накрыло что хоть вешайся, жена меня тогда отвлекла, мы с ней чай из автоматов пили или кофе не помню, но вообщем перетерпели
А сорвался я тогда в Праге уже под конец поездки, надринкались мы пива и залакировали все это Бехеревкой, и вот в тот момент я потерял контроль и выкурил маленькую сигарку, даже не в затяг а просто попыхтел ей....в итоге к Новому году я опять курил 15 штук в день,т.е. свою норму


Уф....отпустило вообщем, пойду работать ) Удачи всем

_________________

День добрый!
Вы идеально описали механизм и причины возникновения накатов.
Эти связи - как многочисленные щупальца, старающиеся не отпустить нас на свободу.
Наша задача их порвать все до одного.
Но они рвутся не одновременно. Чем чаще повторяемое событие (кофе, гараж, перерыв в работе), тем быстрее они рвутся при удачном замещении на другие действия (чай, сок, эспандер, четки, дыхательная гимнастика и т.п. - каждому своё )
А вот редкие (аэропорт, поломка машины, серьезное зависание компа, серьёзные личные неприятности) могут вызвать накат и через длительное время. К этому надо быть готовым, не ужасаться - "ах, я уже год не курю, доколе???", а безжалостно рвать эти оставшиеся связи. Они больше всего боятся именно понимания, и весь расчет - на внезапность и Вашу растерянность. Не поддавайтесь панике!!! и всё будет отлично!
Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Привет, молодец, что с нами! Ты справишься, я верю в тебя! Тем более мозгами то все понимаешь, и все описываешь как есть. Главное, не кури и все тут. Никогда, ни при каких обстоятельствах

_________________


...не смотря ни на что, ни на где, ни на с кем...

А фигли их обсуждать отдельно, их делать надо, это куда интереснее.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.