Всем привет. Курю уже где то 9 лет, за все это время бросал всего 2 раза примерно по месяцу. После этого возвращался курить. Читал все возможные книги, включая алена карра, бесполезно... Сам отлично осознаю что так дальше нельзя, но ничего с этим поделать не могу, каждый раз когда собираюсь бросить придумываю себе какую то причину сделать это позже, или "ну еще одну сигаретку" . В моем случае 2 проблемы, первые дни бросания и где то через 2 недели начинаются "ломки" которые все постепенно портят, вот тут и не выдерживал. Всяким таблеткам, пластырям и т.д. не доверяю, просто не верю в их эфективность, кроме этого не хочется наносить организму такой никотиновый удар - имею в виду пластырь.
Ну чтож, проблему я изложил, думаю многим она известна, буду рад отзывам.

_________________
Теперь столько пишут о вреде курения, что я твердо решил бросить читать.

Привет-привет, добро пожаловать))))
немножечко по вашему первому посту можно?

Первые дни тупо не курить и относиться как выходу и выздоровлению после тяжелой болезни, которую надо перетерпеть. "Ломки" свои надо попытаться детально описывать - можно на форуме, можно просто на бумаге. Очень часто оказывается, что не все так трагично, как кажется.

А чему вы доверяете - не пробовали разобраться? Я вот себе доверилась и бросила без Табекса. а кто-то верит Корриде и никоретте - и бросает...Главное не как перестать курить, а результат - разными путями мы приходим к одной цели. а то у вас - сам не могу. книги не катят, никоретте с табексом не доверяю. По аналогии и мы помочь не сможем при таком настрое.

Посмеялась.....Ага-а сигаретами вы сейчас удар не наносите?))))))

Ну вот собственно и все мои отзывы на изложенную проблему....
Настройтесь посерьезней - почитайте дневники, почитайте Карра, тут много и другой информации, очень захотите стать некурящим и относитесь к отказу как к празднику, а не как к подвигу. Что будете ждать от отказа - то и получите. А легкой жизни вам тут никто не пообещает - она у всех непростая, в том числе и у некурящих

_________________

Привет Shavuz. я тоже думала, что обречена. 8 лет, ни дня без сигареты. НО! просто -тупо-не-курила первые дни, а потом все проще. А с помощью форума - вооПще красота!!!
Присоединяйся и, поверь мне, не пожалеешь!!!

_________________


Мой Дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11541
_________
Невидима и свободна! Невидима и свободна!!!

Анна очень подробно ответила - целиком и полностью с ней согласна!
Я также как Вы и Annieland думала, что безнадёжна...
Мне кажется, что чем обречённее себя чувствуешь, но совершаешь при этом движение, тем больше шансов выбраться из этой западни! ИМХО! Есть те, кто признают себя обречёнными, но это не нарушает их равновесия. Из-за страха они готовы мириться с этим и ничего не делать всю оставшуюся жизнь. Либо до тех пор, пока не припрет со здоровьем. Как я.
Так что не опускайте руки! Вы на правильном пути!
Чем сможем, тем, как говорится, поможем!

Если Карр не сработал - остается бросать по альтернативному, "тяжелому" способу

Если кратко:
1. Мощная информационная подготовка. Форум, интернет. Узнать про никотин и его влияние абсолютно все. Противника надо знать в лицо.
2. Подготовка к началу боевых действий. Приведение в порядок дел - с целью минимизировать посторонние стрессы на первой неделе. Затаривание средствами хим. защиты, если чувствуется необходимость- табексы, глицины, корриды, пластыри. На самом деле, можно и обойтись.
3. Удар и оборона. Отказ от курения. Относимся как к болезни, не обращаем внимание на негативные симптомы. Не курим "на зубах", на силе воли. Острый период первые 4-5 дней. Дальше проще. Период две недели. Едим. Пьем. Спим. Не курим. Надо противостоять набегающим волнам никотиновой атаки.
4. Контратака. Закрепление успеха. Переход в наступление. Спорт, активность, плавный отказ от средств хим.защиты, если использовались. Постоянный анализ разведданных - отмечаем положительную динамику в организме. Период - от 3 недели и до 6 месяца.
5. Победа, враг отброшен. Демаркация границ. Установка пограничного контроля. Некурение уже не представляет никаких усилий - задача не допустить проникновения диверсантов. Ни одной случайной сигареты!!! Иначе - все сначала. Учитывая опыт, перенесенный в п.3 - это совсем неинтересно.

Вот такой военизированный подход ))
Можешь приступать, камрад!

_________________

Capone - прикольно ты все описал
воистину командир

_________________
Блог GTAlex - заработок в сети

(счётчик кликабелен на дневник)

Давай пока попробуем без милитаризма.Что лежит в основании твоего желания не курить??? Первый ответ будет самый верный и интересный.Вот как прочитал мой вопрос сразу отвечай подробно.
А по поводу вышеизложеннего плана завоевания галактики, добавь в пункт 5.-в случае попытки закурить- иголки под ногти,

Посмеялась.....Ага-а сигаретами вы сейчас удар не наносите?))))))
[quote="shavuz"]

ну на счет пластыря - так в нем сколько мг никотина 8-12, в зависимости от пластыря, а в сигарете, 0.4 примерно. есть ведь разница.

_________________
Теперь столько пишут о вреде курения, что я твердо решил бросить читать.

ну я вижу у вас всего 19 - ти дневный срок не курения, основная проблема у меня как раз на таком этапе и начиналась((

_________________
Теперь столько пишут о вреде курения, что я твердо решил бросить читать.

Отличное обьяснение, мне как бывшему военному понравилось. будем думать т.е. заниматься первым шагом. спасибо )

_________________
Теперь столько пишут о вреде курения, что я твердо решил бросить читать.

А таки добавьте туда канцерогенные смолы из сигареты....да и пластырь - это всего на сутки насколько я понимаю, а в сигарете такое количество содержится в одной)))))

_________________

Вы не читали книгу - Игры, в которые играют люди? Очень рекомендую))))
Там в том числе описана игра - ДА, НО )))))) Убойная игра, местами интересная, но результат (если вообще поставлена цель, конечно) нулевой.
если на все или большинство предложений будете отвечать - "Да, но я....и куча контраргументов, у вас опять может не получиться)))) Настройтесь на позитив в этом деле.

_________________

Ну давайте пробовать:
1) Ну конечно же здоровье - все больше понимаешь что это оч. вредно для организма, отдышка и т.д.
2) Финансовый вопрос - примерно 150 (пачка - почти 5 долларов )долларов в месяц - не приятный удар по карману.
А еще знаете это ощущение, когда просыпаешься с утра после вечеринки с ужасной головной болью, от того что вечером выкурил около пачки сигарет, и не можешь себе отказать в первой сигаретке, а она просто с ног валит ((

_________________
Теперь столько пишут о вреде курения, что я твердо решил бросить читать.

А еще без сигарет выпить можно больше - голова не болит.... И от тебя самого ничем не воняет...
Да - вот хорошо, когда сигареты в стране дорого стоят - какой мощный стимул появляется - а я курила 2.5 пачки в день не самых плохих - и выходило всего 2 бакса с хвостиком (70 рублей).....

_________________

У вас автарка классная.
Такие хорошие утята не курят)))) - запишите это тоже в причины отказа

_________________