Помогите пожалуйста советом.

onelovestory

Сегодня, в 8:00 утра решил бросить курить, думал, что зарегистрируюсь на форуме
nosmoking.ru выкурю последнюю сигарету ровно в 8:00 утра и на этом твердо закончу.

Дело вообще происходило так.

В 7:50 утра зарегистрировался на этом самом форуме, заполнил интересную графу при регистрации на форуме “число отказа от курения – 22.09.2009” и ровно в 8:00 выкурил последнюю сигарету.
Лег спать и проспал до 20:00 вечера, проснулся с мыслью о том, что я уже сделал большой подвиг, не курил уже ровно 12 часов и в этом мне хорошо помог сон.
Проснулся с хорошим настроением и твердым решением, что больше никогда не закурю.
Однако, через полчаса после пробуждения, стал чувствовать себя неважно.

СИМПТОМЫ (ломка)
Было сильное желание затянуться сигаретой, очень сильное…я даже не могу объяснить насколько сильное.
Чувствовал, что не могу найти себе места, бродил то туда, то сюда и все мои мысли были только о сигарете и о старой крепкой доброй затяжке.
Не чувствовал реальности всего что происходит вокруг, все что вокруг происходило, все было как во сне, расплывчато.
Если раньше я твердо знал, сейчас заверну в этот переулок за магазинчик, то попаду на аллею с памятником, но перед поворотом в переулок стал путаться, свернуть мне направо или налево чтобы попасть на аллею с памятником, стоял в растерянности и обдумывал каждый шаг.
Мысли путаются, стал каким-то заторможенным и медлительным, как во сне.
За ушами чувствовал, какое-то пульсирующее давление, как будто кто-то давит мне сильно пальцами за ушами на череп (вероятно, это и есть знаменитое народное изречение – УШИ ПУХНУТ)
Вообще чувствовал без сигареты себя очень плохо, колотилось сердце, движения стали заторможенными.
Решения на то или иное действие ставил меня в тупик, прежде чем что-то сделать я думал и колебался.
В итоге через час, у меня появились галлюцинации, перед глазами стали плыть яркие круги, боковым зрением стал видеть какие-то быстро шныряющие и убегающие тени и круги.
Не помогало ничего, ел пригоршнями и без остановки очищенные от кожуры подсолнечные семечки, жевал мятные жвачки и конфеты, ел шоколад, яблоки, пил кофе со сливками…ничего не помогало, в итоге от еды стало тошнить, вероятно, переел.
Решил пробежаться, включил MP3 плеер и стал бегать кругами по аллее, через 3 круга выдохся, чувствовал, что легкие разрываются, остановился, стал дышать глубоко и надрывисто как утопленник, которого вовремя спасли.
После всех этих мучений стало совсем плохо…
Я был как под воздействием, какого-то наркотика, ничего не понимал, что делаю.
Какая-то женщина спросила меня, сколько времени, я стал искать мобильник по всем карманам, хотя твердо знал, что он у меня во внутреннем кармане.
Достал мобильный телефон, выронил его на землю, поднял, стал отключать музыку и запутался в меню, мобильного которое знал наизусть.
Начал копаться в настройках телефона и искать параметры установки даты и времени и это все притом, что время отображалось на дисплее.
Вообще мне было очень плохо, я был как зомби.
В итоге я купил пачку сигарет, достал из пачки 4 сигареты и остальное выкинул в речку.
Долго стоял и смотрел на сигареты, меня аж дрожь била, так хотелось закурить.
Стал нюхать сигареты, думал, что нанюхаюсь и не стану закуривать.
Через фольгу пробивался терпкий запах табака, а желание закурить было еще больше.
В итоге я поднялся на ступеньки кинотеатра, облокотился на столб и прикурил сигарету.
Но первую затяжку не сделал, а просто выдохнул дым.
Вторую затяжку я сделал глубокую, в самое дно легких.

ЧТО Я ПОЧУВСТВОВАЛ

С самого начала, через 3 затяжки дало очень сильно в голову, пошло очень сильное головокружение, стало темнеть в глазах, через 5 секунд стали ватными руки, потом тело, потом ноги, стал чувствовать, что смогу не устоять на ногах и сел на корточки.
По всему телу прошла волна, какой-то блажи. Я плохо соображал, где я нахожусь и что именно сейчас я делаю.
Сигарету я выкурил меньше чем за 30 секунд как паровоз.
На корточках сидел еще примерно минуту, после чего встал, почувствовал, что сейчас вот-вот упаду в обморок и усмехнулся (за 10 лет курения, столько сигарет выкурил, а сейчас вот здохну от одной сигаретки).
Мысли были неадекватными и все мои движения как у наркомана принявшего дозу.
Если бы в этот момент ко мне подошла милиция и спросила бы документы, они точно бы подумали что я наркоман под воздействия какого-то наркотика, потому что я вел себя как пьяный.
Через минуты 4 все прошло, и я подумал
- Какой же все-таки я безвольный и слабый человек
Стало противно самому себе, за себя.
Через 10 минут состояние нормализовалось, стал мыслить ясно и четко, все решения и движения пришли в нормальное состояние.
Через 30 минут, вернувшись, домой, выкурил еще одну сигарету у окна уже бессимптомно и легко.
Осталось 2 сигареты в кармане.
Очень обидно, что я сорвался.
Скажу только одно, бросить курить сразу вот так отказом, очень трудно и мучительно.
Может, стоит бросать постепенно, уменьшением сигарет?
Сейчас в кармане лежат все еще эти две злосчастные сигареты.
Не курил 12 часов, сорвался, выкурил 2 сигареты за 2 часа, осталось еще 2 сигареты, впереди ночь, до утра еще 10 часов.
Что посоветуете дальше? Дайте совета, что в моем случае делать дальше?
Заранее спасибо за советы, консультации и ваши предложения.
На форуме буду сидеть всю ночь до утра, и ждать ваших советов.
С Уважением…

	Список форумов NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК	На страницу 1, 2 След.
Страница 1 из 2

Помогите пожалуйста советом.

Кто сейчас на конференции