NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Жизнь прекрасна!!!!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=11534		 Страница 1 из 50
Автор:  Анюта 15 [ 15 май 2009, 13:38 ]
Заголовок сообщения:  Жизнь прекрасна!!!!
Привет!Я у вас новенькая,еще не бросила.Курю лет 8 :twisted: ,бросала 2 раза(каждый на неделю)и еще неизвестно сколько раз собиралась :oops: .Прочитав Карра(первый раз после него бросила) поняла что мне не хватает уверенности в необходимости бросит.Получается так: вечером я точно-точно решаю бросить завтра,а утром проснувшись не нахожу достаточно веских причин не бросать и все отодвигается на след.завтра и тд.Причем никаких мук отвыкания я не испытываю,мне просто кажеться что я теряю что то важное :cry: .Помогите,посоветуте что-то что поможет мне окончательно решится :oops: :
Автор:  крошка LO [ 15 май 2009, 14:33 ]
Заголовок сообщения: 
привет, вот и у меня что то похожее. если по карру, то у вас "большое чудовище", "промывание мозгов" раз еще думаете что сигарета вам дает что то важное. попробуйте определить это и работать с убеждением.
Автор:  FUKS [ 15 май 2009, 18:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Где взять уверенность?
Анюта 15 писал(а):
поняла что мне не хватает уверенности в необходимости бросить

И ещё принца на белом мерине. Ни принц, ни уверенность для этого не нужны, будь уверена.

мне просто кажеться что я теряю что то важное
Так и есть, теряешь устойчивое равновесие (покой). Одно из многих. Оно важно само в себе, само для себя, некурящей тебе оно задарма не нужно. Когда "бросаешь" (не куришь), выходишь из одного равновесия и движешься к другому. А когда остаёшься в этом покое, теряешь 1) другое (некурящее, действительно важное) равновесие, 2) движение к нему.

Помогите,посоветуте что-то что поможет мне окончательно решится
Тебе ничто не поможет, ты курилка, тебе решаться на потерю равновесия просто незачем и невозможно. Это нужно не тебе, а некурящей личности, остаётся только стать ею.
Автор:  Glamour [ 16 май 2009, 00:01 ]
Заголовок сообщения: 
крошка LO писал(а):
привет, вот и у меня что то похожее. если по карру, то у вас "большое чудовище", "промывание мозгов" раз еще думаете что сигарета вам дает что то важное. попробуйте определить это и работать с убеждением.

Согласна. Именно с убеждениями и надо работать. У меня была та же проблема, Карр пишет - надо изменить убеждения связанные с курением. А как? У меня было убеждение - я никогда не смогу бросить курить, потому что это очень сложно. Ну стала убеждать себя - я смогу и это легко. А противный голосок в голове все равно талдычил - не сможешь, много раз не получалось, и в этот раз ничего не выйдет. Нашла ответ у НЛПистов. Есть четыре метода, как изменить свои негативные убеждения. Ну возьмем для примера мое.

Вариант 1. Поиск контр-примеров.

Могу ли я вспомнить людей, которые смогли бросить? За ответом далеко ходить не надо - Вакса наша, которая курила 51 год и бросила. Моя свекровь которая курила много лет и бросила 10 лет назад. Такие примеры разбивают причинно-следственную связь вашего убеждения.

Вариант 2. Определение результата.

Спросите себя - что произойдет с вами через десять лет, если вы согласно увашему убеждению так и не бросите курить? Мой ответ был - возможно что меня уже здесь не будет.
Знание того, к чему может привести ваше убеждение, меняет ваше воприятие.

Вариант 3. Проверка на всех людях.

Уверена ли я, что ЛЮБОЙ человек думает так же как и я - что он никогда не бросит курить и что это очень сложно? Ага, точно! Миллионы людей бросают курить и больше не начинают. Живут счастливо.
Всё сразу становится очевидно, не так ли?
Если у Вас есть какое-то убеждение – проверьте, будет ли оно верно для всех людей. И сделайте выводы.

Вариант 4. Анализ и разбитие на части.

Что конкретно я подразумеваю под тем что бросить курить трудно и что я не смогу этого сделать? Как конкретно это происходит? Что происходит сначала и что происходит сразу после этого? Какой процесс происходит между моей попыткой бросить и осознанием того, что я этого сделать не могу?

Надо поэкспериментировать со всеми способами, использовать их все или тот, что больше нравится.
Автор:  Котори [ 16 май 2009, 00:46 ]
Заголовок сообщения: 
Анюта! А Вы давно курите? Помногу? Что Вам нравится в курении?
Автор:  Анюта 15 [ 16 май 2009, 12:48 ]
Заголовок сообщения: 
Котори писал(а):
Анюта! А Вы давно курите? Помногу? Что Вам нравится в курении?

Курю лет 8,пачка в день много?Иногда больше.Ну,что мне нравиться- вкус,понимаю(скорее даже не понимаю,а знаю) что это самообман,но все равно.
Автор:  Анюта 15 [ 16 май 2009, 12:50 ]
Заголовок сообщения: 
Glamour.Спасибо за совет,будем разбираться в себе. :roll:
Автор:  Котори [ 16 май 2009, 13:06 ]
Заголовок сообщения: 
Ага :-D ! Я помню, когда пыталась курить осознанно, хотела себя убедить, что вкус у сигарет мерзкий, но как раз каждая "эта" сигарета оказывалась не такой уж и противной. Я курила около 14 лет. В последнее время по пачке-полторы. Этого хватало, чтобы не обманываться на счёт вкуса. Я-то знаю, какая на вкус первая-вторая с утра, какой кашель после них начинается, как голова и тело слабеют на целый день, а главное, как они связывают мою волю (и не только к бросанию курить).
Думаю, Вы прекрасно сформулировали причину всех неудач: "знаю, что это самообман, но все равно". Ничего не поделаешь, пока Вам будет всё равно, что с Вами происходит...
Автор:  Анюта 15 [ 16 май 2009, 13:06 ]
Заголовок сообщения: 
крошка LO писал(а):
привет, вот и у меня что то похожее. если по карру, то у вас "большое чудовище", "промывание мозгов" раз еще думаете что сигарета вам дает что то важное. попробуйте определить это и работать с убеждением.

Привет!Это большое чудовище :twisted: .Кто бы еще сказал что же такого важного она дает? Я перечитывала Карра 5 раз,днем-вечером все понимаю,но с утра что-то происходит и все мои убежения прахом :oops: .Может со мной что-то не так?
Автор:  Анюта 15 [ 16 май 2009, 13:11 ]
Заголовок сообщения: 
Котори писал(а):
Ага :-D ! Я помню, когда пыталась курить осознанно, хотела себя убедить, что вкус у сигарет мерзкий, но как раз каждая "эта" сигарета оказывалась не такой уж и противной. Я курила около 14 лет. В последнее время по пачке-полторы. Этого хватало, чтобы не обманываться на счёт вкуса. Я-то знаю, какая на вкус первая-вторая с утра, какой кашель после них начинается, как голова и тело слабеют на целый день, а главное, как они связывают мою волю (и не только к бросанию курить).
Думаю, Вы прекрасно сформулировали причину всех неудач: "знаю, что это самообман, но все равно". Ничего не поделаешь, пока Вам будет всё равно, что с Вами происходит...

У меня первая сигарета с утра не такая уж и противная(хотя кого я обманываю?).Я имела в виду не то что мне все равно что со мной,а то что осознать не получаеться(может плохо стараюсь?),что сигареты не вкусные.
Автор:  крошка LO [ 16 май 2009, 15:38 ]
Заголовок сообщения: 
Анюта, еслибы вы все поняли, то уже не курили бы.... возможно что-то упускаете из виду. я тоже перчитываю карра сбилась со счета но больше 5 раз точно)) отмечаю что есть вещи которые понимаю, но не принимаю. а опредилить что важного дает сигарета можно например, когда вы решили не курить и уже готовы сорваться спросите себя зачем что она дает. как правило первая мысль и будет ответом. когда вы осознаете что это то вам будет проше работать с этим убеждением.

Анюта, а у вас есть кашель по утрам или что то негативное от сигарет?
Автор:  Котори [ 16 май 2009, 16:26 ]
Заголовок сообщения: 
Вот, например, у Вас есть какое-то очень любимое блюдо, но врачи сказали, что если Вы его будете есть, то заболеете и умрёте... Что - отказ от употребления этого вожделенного блюда обесценит всю Вашу жизнь? Кроме него в Вашей жизни есть что-нибудь? И если есть, а я уверенна, что более, чем одна альтернатива, то в чём проблема?
Автор:  Анюта 15 [ 17 май 2009, 21:10 ]
Заголовок сообщения: 
крошка LO писал(а):
Анюта, еслибы вы все поняли, то уже не курили бы.... возможно что-то упускаете из виду. я тоже перчитываю карра сбилась со счета но больше 5 раз точно)) отмечаю что есть вещи которые понимаю, но не принимаю. а опредилить что важного дает сигарета можно например, когда вы решили не курить и уже готовы сорваться спросите себя зачем что она дает. как правило первая мысль и будет ответом. когда вы осознаете что это то вам будет проше работать с этим убеждением.

Анюта, а у вас есть кашель по утрам или что то негативное от сигарет?

Да вы правы что-то я не понимаю,но по-моему до меня постепенно доходит :-D .Все таки отличный форум.За совет спасибо,обязательно попробую.
А кашля по утрам нет,беспокоит только то,что постоянно надо делать кхм(горло прочищать) ощущение что комок в горле.Бросить хочу потому что надоело стесняться и ребенок у меня :oops:
Автор:  Анюта 15 [ 17 май 2009, 21:16 ]
Заголовок сообщения: 
Котори писал(а):
Вот, например, у Вас есть какое-то очень любимое блюдо, но врачи сказали, что если Вы его будете есть, то заболеете и умрёте... Что - отказ от употребления этого вожделенного блюда обесценит всю Вашу жизнь? Кроме него в Вашей жизни есть что-нибудь? И если есть, а я уверенна, что более, чем одна альтернатива, то в чём проблема?

Пример хороший :!: Надо просто заменить чем-то сигареты и все будет хорошо :roll: .Думаю завтра начну :roll:
Автор:  proskill [ 17 май 2009, 23:05 ]
Заголовок сообщения: 
Анюта 15 вы или не читали до конца Карра либо читали между строк... Пока читал что вы тут писали нашел как минимум 2 ваши крупные ошибки которые противоречат легкому методу бросания курить: назначение даты бросания (завтра итд итп), и заменители... Если уж решили по методу Карра, без страданий нада такие глупости пресекать...
Завтра обычно без конца переносится на завтра... А заменители внимание: подменяют временно курение сигарет, то есть вы даже не бросили курить а временно сигарету подменили леденцами или еще чем нибудь... Это даже из самого слова "замена" понятно. Самообман.
Страница 1 из 50 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/