Подскажите у кого была такая проблема, не могу практически спать 8 день, после того, как перестала курить...засыпаю на час-два и снова просыпаюсь. Я здесь не так давно может быть тема уже и обсуждалась, тогда, если не сложно киньте ссылку на нее...
Пью новопосит -не помогает

Поздравляю с 8 днями некурения! Это очень хороший срок!
Приятно познакомиться. Я тоже Ольга.
Про бессоницу. Я не страдала. Именно так НЕ СТРАДАЛА. Хотя спать стала гораздо меньше.
А может у вас такой организм, что вам спать надо совсем чуть-чуть. Например я после бросания стала в 5 утра просыпаться (ложась в час ночи). Только я счастлива этим.
Что именно вас мучает? вы хотите спать или считаете, что спать надо больше?

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Привет, спасибо, Ольга:)
А вы сколько уже не курите???Если не секрет..
Относительно сна-первое-да, я считаю это не совсем нормально спать по два часа в день, ведь организм должен востанавливаться за счет сна, а во-вторых-не совсем я себя комфортно чувствую, есть легкая усталость с утра...

_________________


____________________________
Не курю

Хельга, от бессонницы (вообще, а не конкретно связанной с процессом бросания курения) лично мне очень хорошо помогает какао с молоком перед сном. Еще можно попробовать успокаивающие травяные чаи, например, с пустырником.

_________________
Да надоело мне курить!!! %(~~

такая проблема была у гуру нашего форума - Dinya.
советую найти ее дневник и почитать.

_________________
свободна.. навсегда свободна!

Спасибо:)

_________________


____________________________
Не курю

Ни одной затяжки с 7 июня 2009г.

Я в инете читала много статей по поводу того, что количество необходимого сна вещь навязанная. Как с голодом.
С утра я тоже сонливая.
По бессонице на форуме есть другие специалисты. Я просто вякну, что у меня другие симптомы тревожности. Сейчас я принимаю нейромультивит и афобазол. А еще каждый вечер выхожу на прогулку (в перерывах пробежку) в парк. По крайней мере это полезно для организма. И после прогулки по идее сон должен быть лучше.

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Привет! И я Ольга))) У меня в первые дни была бессоница, я принимала настойку пиона. Стоит копейки, успокаивает нервы и спится хорошо. Главное не переборщить.
Удачи)

_________________


Как я отмучалась: viewtopic.php?t=10965

Аааа
Точно!
Я в первые дни на ночь выпивала бокальчик алкогольного коктейля (типа мартини с соком, мохито). Потом решила, что алкоголь не гуд и стала почти каждый вечер перед сном (как маленькая ) выпивать стакан горячего молока с медом. Кажется в молоке есть какой-то снотворный агент. Поэтому, в частности, грудные детки засыпают на груди. А может просто молоко с детством ассоциируется и мы успокаиваемся. Но действует очень хорошо! Мягонько так.

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Слабит мягко, не нарушая сна))))))))))))))))))
Ольга права. Стакан теплого молока с медом за 20 минут до сна. И будет гуд)

_________________
Fumar puede matar

Спасибо, Олечка...
А я не пью совсем...
Попробую молоко...
А, кстати, у тебя никаких не было иных негативных последствий-к примеру-набор веса и пр.
Я вс не набираю, на все-таки стараюсь себя ограничивать в еде-боюсь поправиться..столько по этому поводу сказано и на этом форуме в том числе...
И еще, Оль,я уж сразу решила все наболевшее спросить:)Не бывает острого желания закурить???Я хоть и бросала по Карру...в 90 процентов времени курить не хочется..но иногда такая грусть находит..вчера было подобное-короче, если бы рядом была сигарета-закурила бы точно....Хорошо, что рядом ее не было...

_________________


____________________________
Не курю

Хельга!
Я бросала методом силы воли. После того как несколько раз ЛЕГКО бросила по Карру и закурила снова
А потому при бросании мой организм выдал мне всю гамму возможных тревожный симптомов. Перечислять просто жутко.
Я справилась с этим понимая, что сигарета (а лучше сразу пачка) поможет симптомы снять, а значит это не что иное как наркоманская ломка. И так мне было грустно от этой мысли Что я пошла к врачу и снимала симптомы по одному. началась изжога - вот тебе таблетку от изжоги. Начала голова кружиться - вот тебе глицин. Не соображаю ничего - вот тебе ноотропил. Ну и т.п.
Про вес. Кто-то не набирает и даже худеет. А кто-то набирает сильно. Я из набравших. И не потому что успокаивала тревогу семечками и т.п. А потому что улучшилось обоняние и вкус, и аппетит здоровее стал.
Про желание закурить. Опять же я не по Карру. Я смирилась с тем, что иногда мне будет сильно-сильно хотеться курить и не делаю из этого трагедии. Я считаю что приобретаю больше.
Как сдержаться? Глянь две темки на форуме:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 74&start=0
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11973

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Друзья, а как сделать себе вот такую табличку-я не курю столько-то ,столько-то сэкономил,не подскажите?

_________________


____________________________
Не курю

Например
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=5491

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Спасибо:)

_________________


____________________________
Не курю