Привет! У нас разница во времени - два часа
! Берги себя!
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Mikhail's дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=11524 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Mikhail^V^ [ 13 май 2009, 21:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Mikhail's дневник |
Сегодня 13 мая, среда, на часах - 22 49. Честно сказать, регистрируюсь я здесь вроде уже в 3й раз. Состояние на момент записи - спокойное. Курил (эх как это прекрасно звучит - "курил"...в прошедшем времени) около 9ти лет, начал еще в школе в 7 классе (аж самому страшно становиться); Бросить курить решил из-за возникающих проблем со здоровьем (где-то около полутора лет назад начали возникать сильные одышки и кашель, боли в груди). пробовал различные средства и методы: Карр, никоретте, табекс, испытание силой воли; больше всего помог Карр - но потом снова закурил, повторное чтение особым успехом не увенчалось. дело еще в том, что бросить курить стало для меня чуть ли не навязчивым состоянием, которое день изо дня выматывало меня и портило нервы. Никому бы не пожелал такого. В первых числах апреля решился на кодирование - сделал. Скажу честно: мысли по-прежнему о курении присутствуют, иногда тягостные ощущения и переживания, порой захлестывают чувства пустоты и безысходности будущего: "как я смогу жить то дальше не куря", но они быстро проходят и становятся все реже и реже; также принимаю успокоительные средства. НО я не курю. Вообще думаю, надо меньше придавать важности этому, не зацикливаться на том, что бросил..., а жить дальше, ведь жизнь - это не только борьба с курением. Также считаю, что каждый, кто бросил должен внести свою маленькую лепту - помочь или постараться помочь бросить другому (как угодно, подарить книгу А. Карра, написать какой-нить опупительный пост, или еще что-нить в этом духе,.. ))) Ну вроде высказал, что хотел. Всем желаю исполнения задуманного. до коннекта. |
|
| Автор: | Котори [ 13 май 2009, 22:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! У нас разница во времени - два часа ! Берги себя!
|
|
| Автор: | Шурик [ 13 май 2009, 22:58 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Добрый вечер! Михаил а что заставило Вас завести дневник? |
|
| Автор: | Mikhail^V^ [ 14 май 2009, 20:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Всем привет! Ну скорее "не заставило", а просто "возникла необходимость"  ... выговориться,.. одному как-то не так)) быть может мои слова кому-то помогут, быть может то, что я пишу, помогает самому мне.... думаю оба варианта верны.
Сегодня 14 мая, четверг, 22 39. Настроение - вполне приличное,.. состояние - немного уставшее)) На протяжении дня раза три-4 возникали мысли о курении, но уже не как об необходимости, а просто как о самом явлении. По-прежнему обращаю внимание на курящих людей... просто как-то "инстинктивно".... пью успокоительные))) Также занимаюсь спортом вот уже как 5 месяцев - бодибилдингом (ну или по-простому: хожу качаться в тренажерный зал),... наполовину, а может быть и больше, это заполнило ту пустоту... Еще позавчера купил книгу А. Карра в картинках - просматриваю периодически и беру ее с собой.... картинки там смешные, настроение поднимают и о курении думается уже не так сильно,.. главное думать о нем: "Ура, я не курю",... мысли постепенно отойдут,... З. Ы.: а еще я стал стараться правильно питаться... вот сегодня сготовил себе рагу из овощей
|
|
| Автор: | Mikhail^V^ [ 15 май 2009, 20:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Приветы! Сегодня 15 мая, 22 45, 2009 года. Настроение - хорошее, так как впереди выходные и можно хорошенько отоспаться. Мысли о курении посещали сегодня меня не так часто и навязчиво,.. как будто просто отголоски чего-то прошедшего))... Сегодня активно агитировал своих коллег по учебе за отказ от курения)),.. хотя разговоры о сигаретах по-прежнему причиняют дискомфорт легкий... надеюсь)) Вообще начал думать о понятии "силы воли" и "никотиново-сигаретно-социальной зависимости",.. и пришел к выводу, что этот метод подходит далеко не каждому. Всем хорошего настроения на выходные, будьте счастливы! |
|
| Автор: | Mikhail^V^ [ 18 май 2009, 15:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Всем Хай!
Сегодня 18го мая, 17 40, 2009 года. Настроение отличное)) мысли о курении посещают меня реже... и то, только с отстраненной стороны))),... периодически просматриваю картинки А. Карра,... заканчиваю пить успокаительные средства)) ВСЕМ желаю добиться своей цели, она того стоит! цените себя!! 
|
|
| Автор: | Chakky [ 18 май 2009, 16:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Образцовый отказ от курения прям таки
|
|
| Автор: | Mikhail^V^ [ 24 май 2009, 16:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Всем Привет!, сегодня 24 мая, вс, 18 56. Настроение вроде неплохое,.. мысли о курении стали посещать меня чаще... начал больше нервничать (не знаю, возможно от того, что снижаю дозу успокоительного,.. не вечно же мне его пить!)). Мысли о курении в духе: " а как же я летом отдыхать о буду без сигареты?!", и так далее... стал острее обращать внимание на курящих людей и думать, что они получают от этого удовольствие, которого теперь лишен я!!!... НО: я прекрасно понимаю, что все это пройдет,.. и при чем очень скоро!,.. что "маленькое никотиновое чудовище" скоро умрет навсегда.... ВСЕМ удачи и терпения!!
|
|
| Автор: | Mikhail^V^ [ 24 май 2009, 17:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Chakky писал(а): Образцовый отказ от курения прям таки
Спасибо!,.. и удачи тебе!!! |
|
| Автор: | Шурик [ 24 май 2009, 18:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Mikhail's дневник |
Привет! С очередным днем некурения! Да пребудет с тобою антикурительная сила! P.S. Вопросик Mikhail^V^ писал(а): В первых числах апреля решился на кодирование - сделал. Скажу честно: мысли по-прежнему о курении присутствуют, иногда тягостные ощущения и переживания
Mikhail а что из себя представляет кодирование от табака? |
|
| Автор: | Mikhail^V^ [ 03 июн 2009, 18:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Всем привет! Сегодня 3 июня, 2009 года, 20 27. Мысли страные какие-то в голове,.. но к сигаретам не тянет,.. так вспоминаются моменты былой жизни с сигаретами,... но я хотел бы сказать, что ту жизнь (курящуюю) забывать не стоит,.. это все-таки частичка вас, хоть и не самая лучшая,... просто надо принять ее и отпустить... без сожаления и страха... просто перейти на "другую линию".... Уже как полторы недели не принимаю успокаительные,.. настроение вполне хорошее)) Всем удачи и успехов!
|
|
| Автор: | Mikhail^V^ [ 03 июн 2009, 18:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Mikhail's дневник |
Shurik писал(а): Привет! С очередным днем некурения!
Да пребудет с тобою антикурительная сила! P.S. Вопросик Mikhail^V^ писал(а): В первых числах апреля решился на кодирование - сделал. Скажу честно: мысли по-прежнему о курении присутствуют, иногда тягостные ощущения и переживания Mikhail а что из себя представляет кодирование от табака? Кодирование - это работа грамотного врача-психотерапевта,.. метод помогающий прекратить курить, если есть мотивация (другими словами, если бросать не хочешь, - то и кодирование не поможет)),... на подсознательном уровне ставится "блок" на сигареты,... механизм достаточно сложный,... думаю в интернете много статей по этому поводу можно найти 
НО, повторюсь еще раз, если мотивация не налажена,.. то сначала надо работать именно с ней,... четко знать и чувствовать, что нужно отказаться быть зависимым как социально и психологически, так и физически... Удачи всем! |
|
| Автор: | Mikhail^V^ [ 09 июн 2009, 19:34 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Сегодня 9 июня, 2009 года, 21 30; Всем привет! Настроение нормальное,.. однако, немного нервничаю,.так как завтра экзамен в академии)) На выходных в пт и сб ходил по ночным клубам, пил (скажу сразу пил вполне прилично)),.. мысли о курении возникали, но только мысли и ничего больше... особого желания не было.... тем более ..... В общем, ситуация хорошая.... хотя мысли о курении все еще преследуют меня.... но значительно реже))) все-таки стать не курящим - это маленькое счастье и большое преимущество! хочу сказать спасибо своему врачу, который помог мне... спасибо книге "легкий способ",.... спасибо мне за .... ВСем удачи и хорошего настроения.... до коннекта |
|
| Автор: | Sophia [ 09 июн 2009, 19:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
желаю удачи на экзаменах! |
|
| Автор: | Mikhail^V^ [ 16 июн 2009, 09:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Всем Привет! Сегодня 16 июня, 2009 года, 11 33 Настроение отличное, утро выдалось прекрасным)) впереди еще 2 экзамена в академии... готовлюсь
Вчера-позавчера мысли о курении (именно о "курении" не о "сигарете") возникали с раздражающей навязчивостью... стало подумал, что опять очередное обострение,... но к успокоительным не стал прибегать))) в те моменты, когда возникают мысли о "курении" - необходимо правильно их обрабатывать - на каждую подобную "неудачную шутку мозга" - необходимо думать так "ура, как здорово, я не курю,.. я некурящий!"!!! ! Всем желаю личных побед, удачи и хорошего здоровья
До конекта |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|