Привет! Рада вас приветствовать на этом форуме!
Я решилась! Сегодня ночью (23:59:59) я выкурю свою последнюю сигарету. Все мои предыдущие попытки бросить оканчивались сокрушительным провалом. Я читала много раз «Легкий способ бросить курить», слушала его несколько раз в аудио формате, делала иглоукалывание, ходила на психологический курс. Но…
Мне 26 лет, курю я где-то с 12-ти или 13-ти лет около пачки в день. И я не помню себя без сигареты в зубах. Мой предыдущий молодой человек ласково называл меня «Никотиновое чудовище», т.к. когда я просыпалась, я первым делом тянулась к сигарете.
Почему я решила написать об этом здесь? Дело в том, что такая последняя сигарета у меня длится уже три дня. И я решила, что если я напишу о том, что я выкурю последнюю сигарету, и если меня подбодрят, напишут «Поздравляем! Ты уже не куришь», то я просто не смогу взять и закурить снова.
Расскажите, пожалуйста, как лучше подготовиться к последней сигарете? Выкинуть остатки пачки, сосредоточится, решиться? И как легче пережить ломку?

Фууух, первый шаг сделан…

_________________


http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 556#668556

Прифет, Dalila!
Ура! Я вроде как первая! Прикинь, у меня у самой первый день, т.е. все свежО в памяти.
1. Добро пожаловать!
2. Ни в коем случае не бойся!
3. Ночью в 23.59.59 не забудь Никоши отрубить голову (это самый приятный ритуал!)
5. Сиди на форуме и пиши свои ощущения, а главное читай!
6. Не жди ломок! ( а то могут нагрянут)
7. Пей зеленый чай и воду!
8. Не забывай, что ты абсолютно ничего не теряешь, а сигарета тебе абсолютно ничего не дает!
9. Мотивация, визуализация все идет! Помогай себе!
10. И в конце концов ровно в 12.00 ночи ты станешь не курящей! Этим все сказанно! Курить больше будет некогда,т.е. сама понимаешь нам надо восстанавливаться и не фиг думать о всякой гадости, которая тебя травила и уничтожала. Вперед! Мы все с тобой! Обязательно поддержим!
И еще если получиться первое время включай фантазию! Это тоже помогает! Поверь хуже уже не будет, ХУЖЕ БУДЕТ ЕСЛИ БУДЕМ ПРОДОЛЖАТЬ КУРИТЬ! А впереди такая романтика.....ммммммм..
(все меня понесло, закругляюсь.....надеюсь ты меня не испугалась? )

_________________
«Осознанность вечна – она не знает смерти, умирает только то, что неосознанно».
Ошо

Привет))) Мне кажется, что лучше никак не готовиться просто вот сейчас перестать и все - без фанфар, без торжественных разрываний последней пачки - надо это сделать буднично и тихо))))
А поздравлять тебя будем с завтрашнего дня - сейчас то ты куришь, насколько я пониммаю
А по поводу ломки - чем меньше ждешь, тем меньше будет. Вся ломка у нас в голове. Поменьше запланированного героизма в борьбе с никотином и побольше рутинности - и все будет Ок

_________________

Ульянка! ПРивет! Так здорово ощутить поддержку девушки еще и с таким именем!



3. А ритуал с Никошей это как?
5. Да, я читаю сейчас дневники и уже ощущаю такой прилив бодрости и предвкушения
8. На счет того, что я ничего не теряю при бросании курить, и на счет того, что сигарета ничего не дает, я понимаю, но при прошлых попытках присутствовало какое-то "ХОЧУ". Задаешь себе вопрос "Зачем?". Получаешь ответ "Хочу и все тут! А ну хорош ломаться, давай сюда этой отравы!"
9. ООО... визуализация! Пока я себе представляю только белые зубы, подтянутую попу, здоровое тело, энергичность. Эти образы по кругу так крутяться, надо бы еще что-нибудь добавить.
10. Вот на счет восстановления. Как лучше всего восстановиться? Физ. нагрузки, да? сейчас довольно активно начала заниматься танцами. Собственно поэтому и решилась сейчас на подвиг с бросанием курить, т.к. танцы уже начали давать результат, но пришло понимание, что для качественного скачка нужны хорошие легкие и вообще сердечно-сосудистая система получше. Тут я еще прочитала, что АЦЦ для лучшего отхаркивания хорошо бы попить, а еще что можно?

Нет, конечно не испугалась! Предвкушаю чудо. Я даже не помню как это жить без табака и мне похоже предстоит узнать что же это такое. Судя по отзывам это просто волшебство какое-то.

_________________


http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 556#668556

Анна привет! Да пожалуй ты права на счет фанфар. Так как у меня уже столько этих фанфар было и так потом было обидно опять возвращаться к старому. Но в итоге главное же результат!
Да, пока можно не поздравлять (ну разве что с принятым решением можно поздравить )

Спасибо, Анна, за поддержку, фанфары прячу

_________________


http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 556#668556

Привет Dalila! Тебе страшно и неуютно? Поверь - мне ещё страшнее, но всё равно, скрипя зубами, больше не курим! Решиться трудно, вопросов много : а как... а что... а вдруг...
Если не бросим - нам будет очень стыдно
держись!!! с уважением

_________________
Говорить легко... делать труднее
Я курил 26 лет 10 мес. 15дней

Жми сюда

Dalila, рада тебя видеть! Это единственное правильное решение, которое могло прийти к тебе в голову!

а знаешь как легче всего стать не курящей?..................надо просто продолжать жить дальше, как и всегда и просто не курить. Многие чего то ждут от отказа от курения, а на самом деле мир не именится и волк в лесу не сдохнет, просто ТЫ станешь свободной не курящей девушкой! Удачи!

_________________



http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 573#609573

Dalila, welcome!!! Не сомневайся, присоединяйся, спрашивай, поддержим!!!!

_________________


Мой Дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11541
_________
Невидима и свободна! Невидима и свободна!!!

Чирик, еще раз привет! Не то чтобы мне страшно и неуютно, просто как-то необычно, сложно пока представить себя без сигареты.

_________________


http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 556#668556

Seniorita! Я тоже рада тебя видеть! Вообще, если честно я чего-то жду от отказа от курения. Столько уже было прочитано материалов на тему того, как меняется организм после бросания курить. Ведь так приятно представлять будущие позитивные изменения. Ты считаешь, что это неправильная стратегия?
Ты заметила в своей внешности и самочувствии положительные изменения после ухода от никотиновой зависимости?

_________________


http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 556#668556

Dalila рады тебя видеть , в наших рядах прибыло ))) ура ура ура

_________________
Откажись от сигареты, будь здоров зимой и летом

Боже мой! Как мне это знакомо! Удачи!

_________________
Rejoice, O young man, in thy youth;
...
But know thou, that for all these things God will bring you into judgement.
Ecclesiastes 11:9

Не надо ждать. Чем моложе, тем меньше будут видны плюсы. Тебе 26 - почти сейчас и не увидишь, но это не повод продолжать курить. Ты сейчас работаешь на перспективу, так к этому и относись. а если что то станет лучше, будешь от неожиданности радоваться как ребенок))))\

Основное, что тебя ждет - свобода и независимость. скажи, ты когда-нибудь искала и курила бычки из помойного ведра, если сигареты кончались?

_________________

Добрый вечер, Dalila, не курить это жить по другому, это свобода, а
за неё можно и побороться, но всё терпимо, есть вещи, которые нельзя преодолеть, а эту мерзкую " похоть" можно .
Как странно называл тебя твой молодой человек, теперь не посмеет,
ну что двигаемся к свободе?

Да, было такое, но не потому, что они кончились, а потому, что решала бросать курить, все свои запасы выкидывала, а через час уже рылась в ведре.
Но если бы сигареты не были вредны для организма, то свобода от никотина не была бы так сладка. Если бы не было вреда для здоровья, то я не думаю, что стала бы отказываться от этой привычки.
Мне кажется, что так приятно представить, что все органы получают чистую кровь без вредных веществ, содержащихся в сигаретах, что сосуды нормально функционируют.

_________________


http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 556#668556