NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! :: Просмотр темы - Егор - дневник

NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/

Егор - дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=11478	Страница 1 из 2

Автор:	egor347 [ 06 май 2009, 15:53 ]
Заголовок сообщения:	Егор - дневник
Это третья попытка, последняя, потому что бльше нет сил вдыхать эту гадость Первые две попытки получились провальными. Так случилось потому что в моей жизни есть три вещи которые я жестко связываю с сигаретами 1) алкоголь, самая жесткая связка, из за него собственно первые две попытки и стали провальными, выпил - закурил и хрен че с этим сделаешь Остается одно, тупо не пить и соотв. не закуривать 2) коллеги на работе, сначала это было проблемой, известно что очень часто рабочие моменты обсуждаются в курилке, но как в первой так и во второй попытке бросить курить эту проблему я преодолел просто убеждением самого себя, в итоге стоял спокойно рядом а потом и вовсе перестал ходить в курилку , если кому либо что то надо со мной обсудить , приходят ко мне ( я руководитель технического отдела в коммерческой фирме) 3) сигаретка после секса ))) не подумайте ничего, секс прекрасен,здоровье позволяет, все хорошо.... но вот сигаретка после него, то с чем бороться было трудно, но опять же преодолел убеждением самого себя в прошлые два раза, жена бросила курить 2 года назад и дома я кстати не курю вообще, там и супруга и стены помогают Поэтому самое страшное - алкоголь, зная свое пристрастие к нему . раз в неделю выпить - норма , сильно переживаю что сорвусь опять Поэтому надо просто тупо не пить, не пить 8 мая ( день рождения дочери) не пить 9 мая , потом не захочу сам до следующей пятницы,потом в пятницу опять тупо не пить и тогда не закурю Вот Но в любом случае , за базар написанный выше надо отвечать Отсчет пошел

Автор:	Oxy [ 06 май 2009, 16:10 ]
Заголовок сообщения:
Привет, egor347!!! Добро пожаловать к нам, некурилкам!!! Тебе надо как-то постараться разорвать эту связь алкоголь-никотин... Согласна - некоторые здесь тоже не могут отделить одно от другого... Со своей стороны могу сказать, что пить и не курить гораздо приятнее... Во всяком случае спазмов сосудов головного мозга не происходит и утром голова не болит... Ну, а время спустя после отказа я вообще исключила алкоголь как таковой, ибо организм сам стал его отталкивать физически... а тут и пост на руку пришелся... После Пасхи я выпивала уже несколько раз по немногу красного вина сухого - отличное самочувствие, а вот пиво пару раз пила (всегда его любила очень) - так сразу же дурное состояние накрывает, спать хочется и наутро голова болит... видимо почистился организм за 3 месяца... Так что можно попробовать пить и не курить, потом само собой как-то решится... Чтобы ритуал иногда соблюсти (в гостях, на встречах с друзьями) я пила безалкогольное пиво - и вкус удовлетворяла и самочувствие чудесное

Автор:	Freddy [ 06 май 2009, 16:23 ]
Заголовок сообщения:
Егор, держись! Главное не отступать от принятного решения! Хотела бы посоветовать изменить отношение к алкоголю. Случилось мне работать в замечательной алкогольной компании. И у нас проводили треннинги по продукции. Я изменила свое отношение к коньяку (если раньше вообще не воспринимала, то после рассказов о культуре потребления взглянула на напиток этот с другой стороны), к виски (перестала пить всякую бурду типа виски-кола, и вообще перестала пить виски - не мое это пока). Не изменила свое отношение только к текиле. Я все это к чему говорю. А вот к чему: не надо отказываться от алкоголя на 100% (я вот например не могу отказать себе в баре либо от пары-тройки шотов или от лонг-дринка), надо изменить свою культуру потребления. А чтобы это сделать, надо изучить вопрос - почитать о традициях, что, как и откуда. Это совет, основанный на моем личном опыте, надеюсь, что тебе это может пригодиться

Автор:	Seniorita [ 06 май 2009, 16:26 ]
Заголовок сообщения:
Привет Егор! Рада тебя здесь видеть! Правильное решение и другого просто не могло быть! Скажу, что мы здесь все такие, у каждого могут быть срывы, но не надо опускать руки, а наоборот, нужно бороться за свою свободу и чистое дыхание! Держись! И вместе веселее

Автор:	Constructor [ 06 май 2009, 17:16 ]
Заголовок сообщения:
А ты не пей! Первое время точно нельзя, потому что на самом деле это п**дец - не курить курящему под выпивку Месяцок где - то! А потом уж сам решиш чё да как.. Но вообще алкоголь часто - это ещё хуже чем курение! Я вот раньше представить себя немог трезвым на выходных.. А сейчас спокойно прохожу мимо алкогольного отдела - даже не тянет. Это не кодировка,ни уколы..Просто сам осознал что мне это ненадо и перестал.Жизнь стала намного лучше!

Автор:	Котори [ 06 май 2009, 17:37 ]
Заголовок сообщения:
А я уже пила и в первый день и второй... И не курю. И не буду. Даже в подвыпившем состоянии человек может отвечать за свои поступки, пока он выглядит по человечески . Не обязательно же в зюзю и в хлам ?

Автор:	Vaksa [ 06 май 2009, 18:38 ]
Заголовок сообщения:
Котори писал(а): А я уже пила и в первый день и второй... И не курю. И не буду. Даже в подвыпившем состоянии человек может отвечать за свои поступки, пока он выглядит по человечески . Не обязательно же в зюзю и в хлам ? Даже небольшое количество алкоголя резко снижает быстроту реакции, внимательность и способность к самоконтролю (первые два постулата легко проверяются на соответствующих компьютерных играх, требующих от играющего этих качеств). Что до питья и в первый, и во второй день, то 1) поговорим, когда этих дней будет за 1000 2) курить мы в свое время начинали тоже с одной сигаретки... Не пришлось бы регистрироваться на notdrink.ru

Автор:	Анна :) [ 06 май 2009, 18:46 ]
Заголовок сообщения:
А я после Пасхи несколько раз пила - что могу сказать - легче становится. Бутылка пива или рюмка водки мне лично убирала излишнюю нервозность. А больше уже и не хочется, отвыкла)))

Автор:	Котори [ 06 май 2009, 18:56 ]
Заголовок сообщения:
Енто верно, Vaksa! Не пришлось бы ! Я не спорю, что алкоголь снижает ВСЁ! Просто зачастую происходит то, чего мы больше всего боимся! А себя я привела как пример того, что у некоторых подобных сложностей не возникает! Вот! Но Вы правильно заметили, что могут возникнуть другие сложности !

Автор:	FUKS [ 06 май 2009, 20:47 ]
Заголовок сообщения:
Респект, уважуха и хаба. ЮВАО на nosmoking.ru (12 человек).

Автор:	egor347 [ 06 май 2009, 21:25 ]
Заголовок сообщения:
Спасибо всем за поддержку Первый день, за этот день не страшно , из опыта прошлых двух попыток точно знаю что первый пик тяги к отраве начнется на 3 день, это у нас как раз пятница, а сегодня спокойно Хорошо что мне показали этот сайт, можно писать тут все что думаешь , а то в прошлые разы я все в себе держал

Автор:	egor347 [ 07 май 2009, 09:53 ]
Заголовок сообщения:
Доброго утра всем, пришел на работу Попил кофейку и сразу же накрыло, сотрудники убежали курить, я сижу строчу свои мысли в дневник Вообще Карр прав в том что зависимость не физическая , а психологическая, я например вообще курение связываю с определенными моментами в жизни, ну например 1) пришел на работу , выпил кофе , покурил, в курилке привыкли обсуждать текущие дела ( да хрен им, пусть травятся , потом придут в кабинет тут и обсудим, вот подумал так и отпустило опять ) 2) еще ассоциации с курением вызывает нахождение в гараже , например, приехал я в гараж что нибудь починить ( я люблю с машиной возиться, если конечно ремонт не очень сложен) , и ведь не хочется то курить то...так нет, прежде чем начать разбираться в железках надо 5 мин обязательно постоять рядом посмотреть на них и перекурить....думаете физическая зависимость , да вот фиг --- ассоциация , в мозгах сидит , даже не в мозгах а в подсознании. 3) Нахождение в аэропорту или на вокзале тоже отдельная песня, вторая попытка бросить курить у меня тогда была, передж Новым Годом, поехали мы с женой в Прагу на католическое рождество, я вторую попытку как раз к этому событию привязал, за неделю до поездки бросил, все хорошо шло, но как только мы в аэропорт зашли...все , войте волки... так накрыло что хоть вешайся, жена меня тогда отвлекла, мы с ней чай из автоматов пили или кофе не помню, но вообщем перетерпели А сорвался я тогда в Праге уже под конец поездки, надринкались мы пива и залакировали все это Бехеревкой, и вот в тот момент я потерял контроль и выкурил маленькую сигарку, даже не в затяг а просто попыхтел ей....в итоге к Новому году я опять курил 15 штук в день,т.е. свою норму Уф....отпустило вообщем, пойду работать ) Удачи всем

Автор:	Vaksa [ 07 май 2009, 13:34 ]
Заголовок сообщения:
День добрый! Вы идеально описали механизм и причины возникновения накатов. Эти связи - как многочисленные щупальца, старающиеся не отпустить нас на свободу. Наша задача их порвать все до одного. Но они рвутся не одновременно. Чем чаще повторяемое событие (кофе, гараж, перерыв в работе), тем быстрее они рвутся при удачном замещении на другие действия (чай, сок, эспандер, четки, дыхательная гимнастика и т.п. - каждому своё ) А вот редкие (аэропорт, поломка машины, серьезное зависание компа, серьёзные личные неприятности) могут вызвать накат и через длительное время. К этому надо быть готовым, не ужасаться - "ах, я уже год не курю, доколе???", а безжалостно рвать эти оставшиеся связи. Они больше всего боятся именно понимания, и весь расчет - на внезапность и Вашу растерянность. Не поддавайтесь панике!!! и всё будет отлично! Удачи!

Автор:	Мурка [ 07 май 2009, 13:47 ]
Заголовок сообщения:
Привет, молодец, что с нами! Ты справишься, я верю в тебя! Тем более мозгами то все понимаешь, и все описываешь как есть. Главное, не кури и все тут. Никогда, ни при каких обстоятельствах

Автор:	FUKS [ 07 май 2009, 13:52 ]
Заголовок сообщения:
egor347 писал(а): 1) пришел на работу , выпил кофе , покурил, в курилке привыкли обсуждать текущие дела А фигли их обсуждать отдельно, их делать надо, это куда интереснее.

Страница 1 из 2	Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/