пол третьего ночи - в пачке осталось две сигареты.

случайно наткнулся на ваш форум, хотя мысль сидит давно, да и попытки были, естественно неудачные.

мне 32 года. стаж курения лет 10-13 трудно сказать когда я подсел. первые года два три курил эпизодически и помалу. последние лет 7 курю по пачке красного мальборо в день.

сегодня уже 18.05.2003 первый день отпуска - подозреваю что если буду упертым и стоиким отпуск может оказатся загубленым

в предыдущие попытки бросить замечал что физически меня не ломает если отключаюсь на что то интересное то совсем забываю о сигаретах и день два это не проблема.
основные моменты когда хочется курить:
1 - начало, завершение какого либо дела (не важно какого)
2 - еда - покурить после обеда (ужина . кофе . чая итд ) святое дело.
3 - мозговой ступор - как только наткнулся на пробему хватаюсь за сигарету пока курю частенько придумывыю решение.
--- отступление осталось одна сигарета.
4 - нервы - малейший повод понервничать - хватаюсь за сигарету.
5 - желание уединение - замечено когда курю окружающие считают это уважительной причиной и не достают - прячусь за сигарету.
6 - способ сократить время. очень не люблю ждать прямо невыносимо - с сигаретой легче зачастую период ожидания меряю количеством сигарет.

вот те причины которые смог придумать для себя сходу. если у кого что есть ещё просьба добавлять

тему создал для того что бы писать сюда когда начнет ломать буду писать про всякую фигню лишь бы отвлечся .. а любые коментарии воспринимать с балогодарностью.
по этому чтобы больше писАть и меньше курить спрашиваете спрашивайте спрашивайте

вобщем несколько сумбурно но ПРИНИМАЙТЕ НОВЕНЬКОГО
-- отступление сигарет больше нет спичек зажигалок пустых пачек пепельниц тоже

another, а почему у меня 4-17?
1.Выбрасывай нафиг последние сигареты - они тебе больше не нужны.
2.Ложись спать - завтра начнешь писать все, что хочешь сюда.
3. ломки будут совсем необязательно - только если очень хочешь, чтобы они были.
4.Отпуск надо начинать легко. точно не со страданий по тому, что тебе больше не нужно.
5. Посмотри, сколько тут красивых и мужественных девушек - и никого не ломает - все бросили легко и непринужденно.
6.Если ты прочитаешь, что кто-то сильно страдает без сигарет - не верь - это просто способ привлечь к себе внимание.
7.Если ты почитаешь дневник Данто - найдешь много ответов на те вопросы которые тебя волнуют.
8. Если тебе не удасться бросить легко и играючи - бросай как хочешь - только помни - если ты бросил - то ни одной затяжки ни при каких обстоятельствах - иначе все будет сначала.
9. Оно тебе надо?
10. Бросить курить - легко. Надо только по-настоящему захотеть))))

_________________
http://mona.livejournal.com/

Это ты зря. Настрой - это, батенька, полдела.

Карра читал?



Вот именно, что придумать



Месяца бы три назад добавила бы

Удачи!

_________________

2 Mona - я из Эстонии час разницы. и написал что пол третьего когда начал писать сообщение. А сигарет больше и нет .. последняя закончилась когда отправил сообщение.

2 Affinity - хех .. я видел множество обломов с классным настроем
неа ничего не читал (оставлю на более тяжкие дни) и средствами (пластырями жевачками и прочее) пользоватся не собирался

по моему стойкому убеждению курение это всетаки чисто психологическая зависимость. (вполне могу быть не прав)
посему адских мук и не ожидаю (опыт прошлых бросаний)

а что касается причин то там я малость не прально выразился .. это были не причины почему я курю а скорее описание моментов когда я иду курить. а вопросом собственно почему я курю и не задавался никогда

Ну ессессно, на одном настрое далеко не уедешь. Подкреплять действиями настрой свой надо.

И еще: под настроем я имела в виду не только настрой-настроение, но и вообще всю психологию: насколько ты разобрался в курении/некурении. Все в голове

_________________

- кто бы сомневался

эх . сделаю себе аватар да подредактирую профиль. вроде спать надо идти а не хочется.

ха ха ... полез за фоткой для аватара - единственная приличная с сигаретой... вот и задумался уместно ли будет )?

8O Страшно представить, что же тогда на остальных...

_________________

С началом тебя, another.
Как идет бросание? Как у всех или по другому?
Удачи тебе. Очень прекрасно, что у тебя завелась такая мысль - бросить. Теперь ты от нее не избавишься. И рано или поздно обязательно бросишь.
Поздравляю с правильным решением. Пиши, как дела.

проснулся - пока палет нормальный хотя разок мелькнула мысль ща умоюсь и пойду покурю. потом вспомнил и подумал эхееее нихрена я не покурю - стало грусно

- хихи на остальных я с двумя тремя и более....... сигаретами.

2 - Скабед - не знаю я как у всех ... решил не читать ничего и не задумыватся. на самом деле. это всего лишь сигареты и не стоит делать глобольную проблему и глубоко подходить к решение сего вопроса - он того не стоит... ))) во блин завернул.

а мысль у меня давно такая вот только стимулов нет.. я не знаю почему я курю - и точно также не знаю почему хочу бросить.

ладненько поеду я на работу - первое серьезное испытание. хотя жада курения еще не накопилась. на работе коллега которые тоже хочет бросить но никак не решается.

опыт бросания у него есть - он сорвался после семи лет без сигареты.
курим мы обычно вместе посему будет трудно отказыватся - вот и посмотрю на себя

8O Ой, плохо мне! Где-то здесь у меня должно быть сердце? Ага, вот оно... Валерьянки! Срочно! Грамм 400, а лучше литр!!! Не могу читать такие вещи... Умираю...

Привет!!! Обязательно почитай Карра. И почитай его не потом, когда совсем прижмет, а сначала Очень полезная книженка))) Я не курю седьмой день, но чувствую себя уже на много лучше Порыкиваю правда на окружающих, но они предупреждены и прощение у всех попросила заранее И держи солнышко, чтоб оно освещало твой новый путь без сигарет и дыма

Вот еще б только настрой сменить, и вообще хорошо будет
Молодчина! Обязательно читай Карра, aka местную библию

_________________
Иногда банан - это просто банан

были и круглые глаза и скептическое ню ню .. но вобщемто народ на работе воспринял равнодушно

а Карра и сей форум почитаю но чуть позже так как пытаюсь забить все свое вермя тогда я не помню про сиграреты ... нууу.. почти не помню )