Люди хочу бросить курить(11 лет курю), никогда не пыталась не считала нужным а теперь часто бывают моменты когда просто не понимаю зачем курю да и не хочется вроде. Решила что надо бросать но опять оттягиваю момент то вот лето настанет, то вот пачка, блок закончатся... Как представлю что делать буду без сигарет страшно. ядумаю попробовать начать Табекс пить, помогает? как морально отказаться?
Лучше сразу или конкретную дату назначить? Уменьшать по сигарете или выбросить всё в один день? Люди помогите.

привет!! лучше бросить сразу...не назначая каких то дат)))
и бросить сразу все а не уменьшая кол-во сигарет))
Табес говорят что помогает))) а еще на первых порах глицын и валирьянка)))))
Вооот....такчто присоединяйся!!)))

_________________
Are you gangsters? — No, we are Russians!

Я бросила сразу и без Табексов с Никоретте. Но многим они помогают. Мне кажется, что у меня была больше психологическая зависимость, чем химическая, поэтому я обошлась без химии.
Дату тоже особо не выбирала - почитала форум пару дней и решила не курить. Не скажу, что было легко, но лучше, чем я ожидала при моих объемах выкуриваемого. Сейчас тоже иногда дискомфорт накатывает, но это ничто по сравнению с тем, что я не курю.
Представьте этот дискомфорт как грипп, который надо переболеть и все пройдет.
Удачи! при правильном настрое это вполне реально бросить без "мучений". Главное не настраиваться на эти страдания, тогда они могут пройти мимо))))

_________________

Привет, D.D.!
Правильное решение ты приняла, теперь осталось его осуществить. Как? Да очень просто! Просто реши твёрдо, что сигареты тебе больше не нужны и... не кури!
И лучше сразу, не стОит отрубать хвост по частям. Просто не прикуривать очередную сигарету и всё. На самом деле, если решить всё твёрдо в своей голове, то бросить будет достаточно легко. А вот если нет чёткой мотивации, да и особого желания, то сложнее гораздо.
Походи по дневничкам, там очень много полезного можно найти.
Удачи тебе! Если ты сама захочешь - то всё получится! Не сомневайся!

_________________

Присоединяйтесь!
Бросать надо сразу.
Почитайте дневнички форумчан, и Вы увидите, что Ваши ощущения и страхи точно такие же, как и у остальных. Конечно, есть индивидуальные отличия, но основные ощущения для всех одинаковы.
Здесь Вы в компании единомышленников, которые всегда поддержат, посочувствуют.
Мы не курим все вместе, но прекращает курить каждый только сам. Вот если бы можно было, я бы с радостью за всех-всех-всех побросала бы курить, но - увы, могу только поддержать участливым словом и личным примером, чем и занимаюсь.
Так что решайтесь и вливайтесь в нашу дружную команду.
Мир входящему!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Полностью согласна с предыдущими участниками:лучше сразу.Если пытаться сокращать число сигарет,то это сродни пытке.Вам придется постоянно отслеживать число выкуренных сигарет.Всегда будут ситуации,в которых этот лимит будет превышаться.Отсюда недовольство собой,нервы...Ну а если сразу-то1-2 недели дискомфорта,а потом жизнь начнет налаживаться!Пользоваться ли лекарствами-решайте сами(я пила Табекс 3 дня,мне хватило) Лекарства скорее дают толчок-а дальше все равно придеться бороться лично.Удачи и не бойтесь.Все в ваших руках!!!

_________________

я считаю что надо в какой-то момент просто сказать себе нет и всё.
давно пробовал уменьшением сигарет бросать. всё равно куришь и в какой-то момент плюешь на всё это и начинаешь курить как раньше.
назначаешь дату и с неё перестаешь курить вообще. а к ней морально себя подготовь. витаминок там купи. глицина.
кмк - главное продержаться первый день. дальше легче
я бросаю просто так. без всего. ТТТ - пока держусь. желаю удачи в этом нелегком деле

_________________
www.audipiter.ru

MAD ABOUT CAR AUDIO

при погонах как гриццо:

Прочитай Карра, я чисто по нему бросил. Удачи !

_________________

Он у меня в подписи...

_________________


Читаем!!!

Человеческий мозг воспринимает только утвердительные установки.
НЕ ДУМАЙ О ЗЕЛЕНОЙ ОБЕЗЬЯНЕ!!!

Ну всё, запугали человека насмерть - сразу, две недели мучиться, раз и навсегда, поклясться-на-чёрном-камне-в-полночь-под-луной-и-жабой-закусить - теперь не появится здесь больше, даже как страшный сон эти советы вспоминать не будет, а вырежет их из памяти с мясом. Это ж не всякому дано - принять решение, да ещё и твёрдое, тут случай запущенный, мягко надо, терапевтично...

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

FUKS,а как можно бросить не принимая решения бросить?Тут полюбому надо сказать себе-ВСЕ.А мы не пугаем-предупреждаем(розовые очки тоже не помогут)Чтобы человек подготовился,настроился морально,ведь результат все равно будет зависеть от того кто бросает.А мы все постараемся поддержать и помочь,как помогали и помогают нам.Так что DD-не бойся,ты не одна!Принимай решение и в бой!!!

_________________

Уважаемый FUKS, на каком основании вы утверждаете, что у D.D. запущенный случай?! За что такой суровый приговор? Обычный случай, как был у нас у всех. И никто из нас, заметьте, не умер - все живы, здоровы, отлично себя чувствуют

Привет, D.D., без сигарет вовсе не страшно - это только так кажется сначала. И эти страхи мы сами себе придумываем. Главное - не табекс, а настрой. Настроите себя правильно, поймете, что страшиться и паниковать совершенно не о чем - и все получится.

Вот без воздуха, например, действительно страшно - можно задохнуться. А без сигарет-то что? Чего вы боитесь?

привeт. я смоглa! нaчaлa пить тaблeтки, они успокaивaют.вчeрa вeчeром тяжeло было хотeлось быстрee уснуть. бросaть срaзу нaвeрное дeйствитeльно лучшe и прaвильнeй. a книгa бы мнe нe помоглa, нe вeрю я в нeё a бeз вeры нeльзя! ну вот тeпeрь буду нe курить!

СПAСИБО ВAМ ВСEМ БОЛЬШОE! ВЫ МНE ОЧEНЬ ПОМОГЛИ. я тeпeрь буду стaрaться и дeржaться.

D.D., когда я пришла на этот форум, то первым делом заявила, что на меня книга Карра не действует. Но позже, досконально изучив информацию здесь и уже не куря какое-то время, я вновь перечитала Карра. И могу сказать вот что. В этой книге сконцентрирована вся самая главная информация о том, почему и как нужно бросать курить. Проблема в том, что многие ждут от этой книги откровения, типа прочитал и как обухом по голове ударило - больше никогда не хотел курить, и вообще напрочь забыл о сигаретах. Вот на такое чудо, конечно, вряд ли стоит рассчитывать. А ознакомиться, чтоб понять механизм воздействия никотина на наш мозг и организм, весьма полезно, на мой взгляд.

А вообще ты - молодец! Сразу мобилизовалась и начала действовать.