Здравствуйте!
Решила все-таки завести свой дневник.
Мне 34 года, курила 14 лет. Даже странно, что пишу в прошедшем времени. Еще неделю назад казалось, что никогда не смогу бросить. и вообще так и не понимаю, как это я целую неделю не курю.
Немного из истории: два раза пыталась бросить, первый раз лет 6 назад, когда лежала в больнице. Пока не могла вставать, все было замечательно
даже и мыслей о сигарете почти не было, но как только стала более активной, сразу по запаху нашла курилку, ну и все опять понеслось..
Второй раз уже более осознанная попытка в 2006 - уехала на неделю отпуск, не взяла с собой сигарет. Но как только вернулась, поняла, что никакой силой меня не удержать, и опять продолжила курить.
Сейчас почему бросаю.. Не знаю.. Время пришло, наверное
хватит уж.
Да, и муж бросил в один день за две недели до меня. И, главное, как-будто вообще не курил!!! Вот, глядя на него, я поняла, что все в голове, и физически зависимость преодолеть ничего не стоит. А все остальные 30 рефлексов (или сколько их там
) тоже постепенно изжить можно.
Если говорить об ощущениях, мне пока не очень комфортно, и мысли к сигаретам возвращаются, как к чему-то, чего я лишилась... головой понимаю, что это ерунда все, но чувство потери не уходит... Как с этим бороться пока не знаю...
В остальном, все замечательно. Настроение хорошее, ломает несильно
Заходите в гости! Буду рада!
За годы курения у нас вырабатывается целый ряд условных рефлексов, связывающих курение с другими видами нашей деятельности. И, естественно, необходимо определенное время, чтобы заместить их другими. Поэтому не надо ни удивляться, ни пугаться ни возвратной тяги, ни снов, в которых Вы курите, ни прочих дискомфортов. Все это пройдет обязательно и тем легче, чем лучше Вы поймете механизм их возникновения и чем активнее будете замещать эти рефлексы - другими. Вообще-то это довольно интересный и творческий процесс - подобрать те действия, которые помогут Вам избавиться от зависимости и обрести настоящую свободу.
