Мой дневник

Деда · _________________ Не курю с 01.03.2009

Привет всем доблестным борцам с собой и со своими вредными привычками. Решил сегодня вступить в ваши стройные, дружные ряды. Для кого я завожу дневник? Да прежде всего конечно для себя. Курю уже 11 лет. 30-40 сигарет\день. Три года назад начались мои попытки бросить курить. Даже не подозревал, как глубоко я подсел на эту дрянь. Перепробовал жвачки, пластыри, читал Алена Кара, результат, мягко говоря, плачевный. Прекрасно понимаю всех, кто сломался, узнаю в вас, себя. Однако ничто не проходит бесследно. Эти попытки, каждая из них, учили меня, они показывали мои слабые стороны, над которыми надо работать. Они писали мой собственный манифест, протестовали, закладывали в мой порабощённый зависимостью разум зёрна, которые будут давать свои всходы в будущем. Для всего нужно время. Время лечит.
Итак, мой манифест для самого себя:

1. Не говори себе слов: больше никогда,вот и настал мой день Х, когда я брошу и т.д. Помни: ЕСТЬ ТОЛЬКО НАСТОЯЩЕЕ, ПРОШЛОГО УЖЕ НЕТ, БУДУЩЕЕ БУДЕТ ТАКИМ КАКИМ ТЫ СДЕЛАЕШЬ ЕГО В НАСТОЯЩЕМ… Вообще ничего себе не говори. Когда я начинаю бороться с собой, мой второй я начинает бороться со мной.Cила действия равна силе противодействия. И этот второй всегда сильнее. Потому что он как никто другой, умеет ждать. Просто не думай. Не думай о том, как тебе плохо, как хочется закурить, не думай о времени. Не вставай на пути прущего на тебя локомотива, отойди в сторону. Не представляй себе чудищ внутри себя, не мори их голодом, как советует дядя Ален Карр. Они живы, пока ты думаешь о них, пока ты их чувствуешь.

2. У тебя есть выбор. Если ты закуришь, ты не станешь хуже. Но подумай, хорошо подумай в следующий раз, прежде чем начнёшь потакать своим мимолётным слабостям. Ты не решаешь своих проблем, закурив. Ты не станешь смелее, увереннее, не станешь более интересным собеседником, умнее, смешнее. Ты не станешь хуже, ты станешь несчастнее. Опять придёт апатия, слабость, страх. Странное удовольствие с утра до вечера заниматься самобичеванием и саморазрушением. ТЕБЕ ЭТО не нравиться, никогда не нравилось.

3. Когда придёт агрессия, раздражение. Прими их. Не борись. Это ты. Ты и только ты сделал себя таким. В этом нет вины окружающих. Чувствуешь злость? Вставай. Беги, иди на тренировку, ешь, занимайся сексом, читай, играй, работай. Чувствуй своё тело. Нагружай его. Не трать свою ментальную энергию на бесплотные попытки осознать и осмыслить происходящее, на вопросы самому себе: Когда же это всё кончиться? Сколько я ещё продержусь? Можно я покурю всего одну? Направляй её в нужное русло, на то, что надо делать, на то, что тебе нужно. Просто вставай и иди. Вставай и делай дела.

4. Не гордись, не хвастайся перед людьми и самим собой, что ты уже месяц не куришь, никому не говори, что бросил. См. правило 1, просто не думай, что ты не куришь и сколько ты не куришь. Пускай курят все вокруг. Будь с ними. Чувствуй то, что они чувствуют. Ты ведь это очень хорошо знаешь. Чувствуй, как они затягиваются дымом, как к ним приходит слабость, как учащается сердцебиение, как им хочется сесть отдохнуть, попить, как они разрушают свой организм и свою психику. Пусть говорят, что им нравиться курить, пускай наслаждаются каждой затяжкой, не верь им, они сами хотят сделать то, что ты делаешь сейчас, бросить. Хочешь всю жизнь быть хомячком, который бегает в колесе? Не думай что ты лучше них, думай о делах.

5. В следующий раз, когда жизнь тебе хорошенько вставит, и ты дрожащими руками будешь срывать полипропилен и фольгу с пачки, прочти то, что я тебе написал.

Выкуривай последнюю сигу, и всё. Никто не может помочь кроме тебя самого. Не нужны психологи и психотерапевты, умные книжки и заменители. В конечном итоге, ты всё делаешь сам. Один на один с собой.
2 июня 2009 года.

	Список форумов NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК	На страницу 1, 2 След.
Страница 1 из 2

Мой дневник

Кто сейчас на конференции