| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Борьба с собой.... http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=11323 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | Adamanka [ 14 апр 2009, 08:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Борьба с собой.... |
Всем доброго дня!Наверное сперва стоит рассказать немного о себе. Зовут меня Елена, послезавтра мне исполнится 23 года и в этот же день ровно 10 лет, как я курю.На этом форуме оказалась по совету знакомого, так как твердо решила побороть эту ужасную привычку, а среди моего окружения особой поддержки и понимания в этом вопросе( к моему огромному сожалению), ждать неоткуда. А эта поддержка, как показывает опыт, просто необходимо. Поэтому и решила постараться найти её здесь, среди людей, которые эти тяжелые моменты уже пережили(или переживают на данный момент) и которые не по наслышке знают, как это тяжело. Курить начала по великой глупости( думаю, как и многие): 13 лет, мозгов особых нет, да и потом казалось что это так круто, модно, взросло и необходимо для поддержания ..... статуса что ли..... так казалось тогда. А потом лет с 18 начала осознавать, в какое болото сама себя затянула, да было уже поздно.пыталась бросить и не раз...... но безрезультатно.хотя в принципе как таковой нереальной никотиновой зависимости я в себе не вижу (хотя, может просто закрываю на нее глаза):могу болеть дома подряд 2 недели и даже не вспомнить о сигаретах, могу не курить, когда вроде бы всё у меня ровно. Но если вдруг какая неприятность - всё, сразу за сигарету. Это же относится и к регулярным встречам с друзьями по выходным.Пытаюсь держаться час, два, а потом начинаю сама себя успокаивать "мол, зачем же лишний раз раздражаться, нервничать, ну подумаешь, ну покурю СЕГОДНЯ вечером, раз так хочется". и всё, это СЕГОДНЯ растягивается на бесконечное ЗАВТРА. Конечно и алкоголь здесь играет одну из ведущих ролей. И так каждый раз, от выходных к выходным. Обычно выкуриваю пачку за 2-3 дня, в выходные - за пару часов. Безумно хочется вырваться из этого круга и искренне надеюсь, что здесь найдутся люди которые действительно смогут поддержать и подсказать возможно, в чем моя ошибка и что я делаю не так, да и хотя бы просто с чего начать!Спасибо! |
|
| Автор: | Олена [ 14 апр 2009, 08:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Теперь только не курить и все) И главное чтоб эта дурацкая привычка не вздумала вернуться обратно! Ну ее в прошлое) |
|
| Автор: | Adamanka [ 14 апр 2009, 08:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет!))Дя, я постараюсь сделать всё возможное для этого.столько раз зарикалась, что больше никогда не притронусь к сигарете и при первой встряске хваталась заново.но думаю, что уже пора начинать действовать и поменьше параноиться на эту тему!надеюсь хватит на это сил.очень надеюсь... |
|
| Автор: | Петарда [ 14 апр 2009, 09:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! А Карра пробовала читать? |
|
| Автор: | Adamanka [ 14 апр 2009, 09:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, да, перечитывала 2 раза, третий осилила на половину. впечатления к сожалению на меня книга не произвила никакого, абсолютно никаких ни мыслей ни эмоций не вызвала(( Так и лежит в письменном столе. |
|
| Автор: | Mr. Позитиff (Angel) [ 14 апр 2009, 09:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет и добро пожаловать... Верное решение - это уже половина пути... Дело за малым - пройти этот путь до конца. Мне, например, Карр, тоже ничего в мозгах не повернул, ну и без чудо-книги можно бросить - я тому живой пример...  Самое главное - просто не бери в руки сигареты и всё! Видешь, как всё просто...  Удачи тебе и лёгкого некурения... 
|
|
| Автор: | Adamanka [ 14 апр 2009, 09:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Большое спасибо за поддержку:). Я очень надеюсь не разочаровать саму себя) |
|
| Автор: | Mr. Позитиff (Angel) [ 14 апр 2009, 09:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ну значит всё будет хорошо...
|
|
| Автор: | Олена [ 14 апр 2009, 09:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Adamanka писал(а): Привет, да, перечитывала 2 раза, третий осилила на половину. впечатления к сожалению на меня книга не произвила никакого, абсолютно никаких ни мыслей ни эмоций не вызвала(( Так и лежит в письменном столе.
Вот и мне тоже никак эта книга(( В последниц день когда я курила я пыталась представть КАК этот дым в меня вползает (гы причем сама ж пихаю) и после сигареты хочется пить-как будто загасить пожар. Как же все внутри обжигаааааааается((((((( |
|
| Автор: | Жеки [ 14 апр 2009, 09:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Я тоже начала курить в 13 лет, когда ума нет!!! И мне уже 28 - стаж 15 лет курения. Хочу отучится хотеть курить, и научится не хотеть курить. Чего и тебе желаю! Легкого тебе бросания!!! 
|
|
| Автор: | Adamanka [ 14 апр 2009, 09:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А у меня то ли с воображением проблемы, то ли еще с чем)))), но я сколько не пыталась заниматься самовнушением - всё бестолку. На самом деле самое тяжелое для меня наверное будет - выходные без сигарет. Особенно при употреблении алкоголя. Я, бывали такие моменты, пробывала, пить туже минералку, когда друзья поднимали бокалы с шампанским, но к сожалению, пришлось признать, что без алкоголя отдых уже не тот, не так весело, интересно. Хотя безусловно из уст 23-х летней девушки звучит ужасно. А говорю я это опять таки к тому, что думаю, для курильщиков со стажем, к коим я могу отнести себя, сигареты и алкоголь идут зачастую рука об руку и наверное чтобы отказаться от одного надо исключить и второе. Но это очень большое психологический стресс, да можно сказать координальная смена образа жизни. Может кому то покажется, что я излишне драматизирую, но это на самом деле мои реальные мысли и ощущения. Если кто знаком с такой ситуацией, поделитесь советом, буду очень признательна. спасибо! |
|
| Автор: | Жеки [ 14 апр 2009, 09:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я раньше выпивала, ну как и многие, по праздникам, и в компаниях в студенческие годы. Пила все от пива до водки. Потом както все само самой устаканилось, перестала пить очень крепкие напитки, удовольствие получала только от пива. А потом беременность и все, как отрезало, теперь не пью вообще, т.к. знаю, что после пару глатков помутнеет в голове, и никакого удовольствия. Но с сигаретами иначе, перерывы были большие, но это не остановило меня не закурить снова. Теперь борюсь с этой вредной привычкой. |
|
| Автор: | Skipetr [ 14 апр 2009, 10:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Борьба с собой.... |
Adamanka писал(а): ...Но если вдруг какая неприятность - всё, сразу за сигарету. Это же относится и к регулярным встречам с друзьями по выходным.Пытаюсь держаться час, два, а потом начинаю сама себя успокаивать "мол, зачем же лишний раз раздражаться, нервничать, ну подумаешь, ну покурю СЕГОДНЯ вечером, раз так хочется"...
Привет. Это привычки, заполнение пустоты, их нужно перебороть. После первых недель не курения идет разрушение условного рефлекса: поел - покурить, все курят - курить и т.д. Потом эмоционального: радость, грусть, покой, стресс и т.д. Старайся не думать о сигаретах. Легкого не курения!
|
|
| Автор: | Adamanka [ 14 апр 2009, 10:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо, я сделаю все от себя зависящее чтобы больше никогда не притронуться к сигарете! |
|
| Автор: | Adamanka [ 14 апр 2009, 10:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
И по поводу заполнения пустоты - это ты в точку!Ощущение как бы это глупо не звучало, но неполноценного отдыха, да и просто неполноценного времяпровождения, хотя и умом прекрасно понимаю, что делаю всё правильно и через "плохо" сейчас сделаю себе намного лучше "потом". Просто нужно время, терпение и Мегажелание наверное. |
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|