Всем привет. Меня зовут Наталья. Мне 28 лет,курю с 14. Сначало мне хватало 1 сигареты в день(после школы!!!) - зависимости тогда ещё не было, эта сигарета воспринималась- как "праздник каждый день".
Потом по нарастающей.....счаз курю пачку в сутки....бывает больше.
Очень хочу бросить!!!!!!Только вот человек я слабовольный, подвержана всякого рода зависимостям , хорошо, что ещё наркотики не пробовала , а то ещё одной проблемой(ПРОБЛЕМИЩЕЙ) было бы больше!
Очень нужна ваша помощь!!!
Вообще, мне кажется, склонность к курению у меня с детства, как это не парадоксально звучит! Хотя родители у меня некурящие!
мне очень нравился запах табака(когда приходили курящие гости, и курили - мне тогда казалось это чем-то приятным....)...ещё тогда думала, что когда вырасту-буду курить...
НО!!! На сегодняшний момент - понимаю, что курение- это утопия для меня!!!!...читала Карра (2 раза) - результата нет...я полностью согласна с тем, что написано, но продолжаю курить
Написала на листке + и - моего курения, вот что получилось:
ЗА:
1) заполняет пустоту (когда куришь-вроде бы чем-то занят)
2)помогает концентрироваться (упорядочивает мысли)
3)снимает стресс (покуришь- и,вроде, всё не так страшно-успокаиваешься)
4)по-натуре я -нервный, эмоциональный человек, постоянно нужно чем-то себя занимать (начиная от "кручения" волос, заканчивая "сосанием" сигареты)
5) помогает расслабляться( сигарета воспринимается как награда за проделанную работу)
ПРОТИВ:
1) ХОЧУ СЕМЬЮ! Мой молодой человек(МЧ) женится на мне официально, когда я брошу курить. Сам он больше года назад бросил, и НЕ ХОЧЕТ курящую семью(жену)...я его понимаю....
2) ДЕТИ!!!Хочу здоровых детей, не хочу травить будущего ребёнка. Почему ему должно так не повезти, родясь у курящей мамы!?
3) ХОЧУ выглядеть моложе!(улучшить цвет лица, зубов и проч.)
4)ЗДОРОВЬЕ! Здоровье ухудшается от курения- это факт. НЕ ХОЧУвсякческих юолезней, приобретённых от курения!
5)ХОЧУ доказать себе и ему, что Я СМОГУ ЭТО СДЕЛАТЬ!!!!(а то он и надежду уж потерял, что я брошу, а я ему обещала),что Я-ЧЕЛОВЕК!, а не безвольная букашка!
6)Не ХОЧУ быть зависимой от того, есть ли у меня сигареты, или нет.
В общем, помощь мне нужна- это факт. Если вам не сложно, буду рада любым советам и пожеланиям.

_________________

Привет! У тебя отличная мотивация чтобы бросить курить. Осталось принять окончательное решение. Я верю, что у тебя это получится. Соберись! Ты не такая слабая как тебе кажется. И бросать на самом деле не так страшно. Поверь и сделай! Я с тобой!

_________________
Молюсь за своего любимого и верю что все у него получится
дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Молодец,
ты все выписала.
Теперь прими решение НИКОГДА не курить.
и потом просто не кури.
Представляй лучше картины семейного счастья.
Малыша будущего, как будешь с ним возиться. Кормить грудью
И все дела.

Должен тебе сказать, у меня жена бросает через неделю, а я уже 5 дней не курю. Меня начинает уже бесить, то что ей постоянно надо куда то идти (на лестничную площадку), или присесть на лавочку, когда мы гуляем, чтобы покурить.
Сплошное неудобство. И ты это поймешь, через пару дней тоже.

_________________

Привет! Это здорово, что ты решилась создать свой дневник и покончитьс пагубной привычкой! Так держать!
Я прочитала все твои за и против, особенно меня удивили твои мысли по поводу плюсов курения ты считаешь, что сигарета тебе помогала сконцентрироваться??! Да ты наверняка, еще даже не начиная решить какую-то проблему летела за пачкой, чтобы покурить! Это-БРЕД! Ты не можешь концентрироваться, ведь ты думаешь о сигарете!!!
Если ты не будешь курить 3-4 дня ты обратишь внимание, что ты абсолютно спокойный человек, нервной и взвинчиной тебя делала, как раз таки сигарета! (проверено на собственном опыте)
Скажи, а когда ты в последний раз просыпалась и чувствовала себя хорошо? Не бывало ли у тебя чувство, что ты вообще не выспалась и начинаешь сползать с кровати? ТАК ВОТ - если так, то это опять вызвано курением сигареты!
На самом деле плюсов не 7, как ты написала, а намного больше!!! Ты будешь их замечать с каждым днем некурения! Поверь!
Я сама курила 7 лет и думала, что никогда не смогу бросить,а сейчас (прошло всего 9 дней), я вообще иногда забываю, что когда-то брала в руки сигареты..))
не сворачивай с пути - это самое верное решение, которое ты только могла сделать!
П.С почитай мой дневник, у нас с тобой много одинаковых целей бросить....

_________________



http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 573#609573

Натусич, Добро пожаловать!

Не бойся, все не так уж страшно Главное перестать курить. Это не больно. Просто прими твердое решение. Почитай Алена Кара - он тебе поможет
Удачи!

_________________

я также дважды читала Карра,помогло,но не надолго, мой мозг отчаянного курильщика так изворачивался, чтобы найти хоть какие-то оправдания вновь дымящейся в руках дряни.Прочитала в 3 раз( предыдущие неудачные попытки только разозлили меня),нашла сайт,вселила в себя уверенность.На самом деле я приняла верное решение,в чем сомневаться то?нет вопроса: я смогу? есть только утверждение : я смогла!когда докурила последнюю сигарету я уже некурящий человек,не бросающий, а именно некурящий! И ты на самом деле также сможешь,когда решишь и выкуришь последнюю сигарету.забудь про плюсы курения,это даже если и есть,то настолько несущественно,удовольствие можно получать другими способами,не причиняя вреда и не коверкая свою личную жизнь:"Мой молодой человек(МЧ) женится на мне официально, когда я брошу курить. Сам он больше года назад бросил, и НЕ ХОЧЕТ курящую семью(жену)...я его понимаю...."
Из всех твоих "Хочу": хочу детей, хочу семью и т.д. решающую роль должно сыграть твое "хочу бросить","хочу стать некурящим" искренне захотеть этого и все будет отлично.это единственное иправильное решение,тебе осталось только приянть его

_________________
"Сотри случайные черты, и ты увидишь - жизнь прекрасна!"А.Блок
мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11289

Привет!
Я-Люшенька или Оля!
У меня тоже такое было в детстве - нравилось нюхать дым (и не только от сигарет, нравилось, когда пахнет выхлопными газами от машины) Но это, по-моему, не говорит о "врожденной склонности". Где-то читала, что какого-то вещества в организме не хватает. И вообще, если настраивать себя, что все равно склонен, то будет очень сложно бросить, но очень просто оправдать себя, если не получится или сорвешься.
Давай, настраивай себя, почитай дневники, Карра и... присоединяйся! Ждем!

_________________

Не бойтесь того, что ваша жизнь должна окончиться, бойтесь того, что она так и не начнется - Джон Ньюмен

Спасибо вам всем большое! Даже не ожидала, что мне так быстро ответят.
Я ведь раньше никогда особо и не пыталась бросать.....ну максимум полдня не курила....я очень боялась, что у меня не получится!(понимаю-что глупо, т.к. пока не попробушь-не поймёшь, НО Я ДАЖЕ ПРОБОВАТЬ БОЯЛАСЬ - бред!). Вот сижу на работе, сигареты кончились.....идти покупать их не собираюсь, хотя внутренний червячок уже шевелиться и нашёптывает - идииии за сигаретами, ты же хххоооочешь покуррииить!

Натусич, я бросаю в десятый раз примерно . Но в этот раз Карра не читала, но помню, что там написано, и мне это помогает

_________________

привет! "как убрать знак вопроса"
найди свое первое сообщение в дневнике своем....там жми правка
там в строчке "тема " убираеш вопрос и все отправить
омг или я туплю и это риторический вопрос

_________________
Are you gangsters? — No, we are Russians!

Seniorita, почитала Ваш дневник..хи..у меня гораздо больше моментов к позыву покурить (хотя бы потому, что на работе не надо на улицу выходить, а просто в ыйти в коридор)....Как я вам всем завидую!!!!, кто уже бросил!!!
да, цель у нас у всех одна- БРОСИТЬ КУРИТЬ!!!!

Мой мозг, в связи с никотиновым голодом, выдает такие перлы:
УРА! Я ТЕПЕРЬ НЕ КУРЮЮ!!!!! - надо это отметить-сходить покурить
Кстате, не подскажите, как счётчик ставить?

Спс Pianist за поддержку. Вопрос скорее не риторический, а....как-бы правильно выразиться...жизненно-важный!!! (а как убрать знак вопроса в тексте я и сама соображу )

Натусич, привет! Не ходи за сигаретами, на работе попробуй найти занятия поинтереснее, сходи чаю попей зеленого, он такой же противный как и сигареты имхо
Кушай яблоки, они как-то тоже помогают, и не поправишься.
Главное верь в себя, думай, что ты сильная, и то что никто не заставит тебя покурить эти вонючие сигареты.
Мы с тобой!!!

_________________


...не смотря ни на что, ни на где, ни на с кем...