Всем доброго времени суток! Последнее время всё чаще и чаще посущают мысли, что надо бросить курить. Курю 15 лет и по-разному - то полпачки в день, то пачка на 5 дней.
Всё дело в том, что твёрдой решимости нет пока, а одни вялые соображения.
Но в тоже время очень прельщает мысль о том, что чел начинает себя чувствовать лучше, отказавшись от курения, сил больше появляется + внешность улучшается, что для женщин (и мужчин тоже, не обижайтесь) не маловажно.
С другой стороны уже сложились поведенческие стереотипы - говоришь по телефону - куришь, надо что-то обдумать, собраться с мыслями - куришь, на работе тоже - "пойдём, покурим?"; в общем, сами знаете, как оно бывает.
Пока не знаю, с какого бока подступиться...

С чего-нибудь и приступайте...С мотивации, например... А Ваши слова о том, что телефонные разговоры и вообще почти любое дело сопровождается курением...какой кошмар.
Это как по другую сторону зеркала.
Это - как день и ночь.
А каким же спокойным, уравновешенным человеком можно стать!

Добро пожаловать! А никак не подступаться - не курить и все. Я сначала тоже думала, что надо как следует к этому моменту подготовиться. А потом решила, что оплакивать нечего и в один момент просто не закурила. Когда подошли сотрудники с "пошли покурим" я сказала, что сейчас не хочу. А потом еще раз и еще раз. А потом как то уже и начинать курить обратно не хотелось. Человеческий разум страшная сила - если вправду захочешь, все получится. А не получится с первого раза, пробуй еще и еще пока наконец не надоест мотаться и не перестанишь курить. Я сама здесь новенькая - давай вместе! За компанию все веселее. Я тут с народом уже раззнокомилась, и когда моя компания идет курить - я иду сюда и читаю или пишу дневники. Так что обделенной себя не чувствую

_________________

Привет!
С какого боку? Хмм... только влоб! Никак не иначе. Просто некурить и все. А как иначе?
И ничего в этом трудного нет!
Тебя сейчас, скорее вего, пугает неизвестность. С этим страхом помогают справится чужие дневники - просто берешь и читаешь . Кое-где узнаешь себя, узнаешь что ждет впереди, и опять же рядом всегда люди, которые поддержут, подскажут, направят. Удачи!

_________________
No more cofee...

И тебе здравствуй! Молодец, что пришла к нам!
Как подступиться? Почитай А.Карра "Лёгкий способ бросить курить" http://lib.aldebaran.ru/author/karr_all ... sit_kurit/, это что-то вроде здешней библии, многие бросают, просто дочитав книжку до конца.
Загляни в форум "Как бросить курить", там масса полезной инфы.
Ну и, конечно, обо всех своих сомнениях пиши! Здесь всегда и помогут, и поддержат.

Спасибо, люди; да, всё почитаю, надо же ознакомиться с методами борьбы За Карра - отдельный респект, буду изучать!
Счётчик пока не решаюсь включать - уверенности нет
Kupalinka, спасибо за предложение, постараюсь не отставать от тебя, но заранее ничего не обещаю, увы. Щас вот сделала дыхательные упражнения - про курение думается с лёгким отвращением. Посмотрим, что дальше будет

Привет, привет!
Можно и со счетчиком не спешить. Он - не главное. Главное - принять решение и... собственное решение выполнить.
Это одно из решений, за которое выполнившему его человеку не только никогда не будет стыдно, но можно будет всю жизнь гордиться.
Не курить не только возможно, но потрясающе приятно!
А 3-4 недели возможного, но не обязательного, дискомфорта - не самая большая плата за нашу глупость. Ну не манкурты же мы и не зомби в конце концов!
Не повторяйте моей ошибки!
Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Bunny,привет!Присоединяйся!И не бойся ничего...Теперь я точно знаю,что вся наша "зависимость" - она только в голове.На самом деле нет ничего проще и естественне,чем просто не курить...Все путем будет!Удачи и принятия мудрого решения!

_________________
То ли жизнь прекрасна,то ли я - мазохистка.

Bunny, доброе время суток и тебе!!!
Правильно говорят, главное в бросании курить- ЖЕЛАНИЕ !
А то, что мы общаемся с тобой, а ты с нами в этом форуме, говорит о том, что ОНО у тебя есть и ВСЁ у тебя получится.
Почитай форум, умных книжек, подготовься морально и физически и... вперёд. Однако не затягивай

Удачи

Привет.
А что ты какая-то такая прям неуверенная?
Не бойся!
В бросании нет ничего страшного,
в курении нет ничего хорошего,
а в некурении нет ничего невозможного.

Ты бросишь.
Удачи!

_________________
Привет участникам естественного отбора!

Я - один из примеров читателей А.Карра, бросила курить сразу, даже не дочитав!!! Так что читайте книгу, настрой у Вас уже есть. Не будьте столь не уверенными в бросании курить, все получится при грамотном настрое.
И, млин, пусть потом друзья не верят, но ведь Вы бросили курить!!

А как женщина, скажу еще: через неделю Вы заметите разницу во внешнем виде, представляете? Ваще, супер!!! и это серьезно

Дашуля, согласна на все 100! У меня прошла всего 1 неделя, но кожа на лице стала намного лучше. Если бы мне раньше сказали, что так легко и быстро можно улучшить состояние кожи, то я бы не тратилась на разные кремы и маски все эти годы! Ну а тро то, что волосы пахнут шампунем, а не пепельницей и слов нет!

_________________

Вот уже на дворе заканчивается 2008 год, а воз и ныне там.
Карра прошлым летом начала читать в поезде - только в сон клонило
и раздражал ужасно стилем изложения.

Сейчас настрой не такой уже вялый у меня, как в 2006 году.
Ибо если с одной зависимостью более-менее пока получается (не употребляю полтора года)
и дай Бог и так далее будет, то надо дальше двигаться - с курением
разбираться теперь, ибо суть зависимостей одна - эгоизм, желание кайфа нахаляву; получается, что воз и ныне там.
Буду изучать материалы форума.

По сути, надо опять двигаться по методе шагов (они мне помогают с алко), но вот вялость и торможение в мозгу, поубивала бы себя.

Курю обычно штук 10 сигарет в день.

Вот ещё хотела спросить - толстеют ли при бросании курить?

При бросании курить - здоровеют! Присоединяйся к нам лавай!

_________________
Набрали лишний вес? Понимаю! Я скинула 45 кг! Могу помочь,присоединяйтесь! http://hudiekolenki.ru/
мой дневничок

Самое хреновое, извиняюсь, что мотивации какие-то эфемерные по сравнению с алко.

Курение не мешает по жизни (ну мне по крайней мере), не делаешь под ним антисоциальные поступки. А вот надо отвязаться от него тем не менее.