NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Я это сделала!!!!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=11244		 Страница 1 из 2
Автор:  Таня18 [ 03 апр 2009, 17:25 ]
Заголовок сообщения:  Я это сделала!!!!
Привет всем, кто бросает, бросил и хочет бросить курить!

возможно, это кому-то может помочь или немного ободрить - расскажу свою историю.

я курила около 5 лет. сначала примерно 5-8 сигарет в день, спустя полгода пачка в день. потом дошла до 2 пачек. случалось, выкуривала и больше.

в моменты недоступности сигарет около 2 часов - начиналась своеобразная ломка - нервозность, сердцебиение, желание достать "дозу" срочно, немедленно!!!

сигареты всегда должны были быть под рукой. по-другому я просто не представляла существование.
сигареты были и покоем, и свободной минуткой, и средством общения, примирения, решения спорных вопросов, снятия стресса, вечным спутником любой эмоции (скуки, безумного счастья, грусти, боли, радости... - всего),.... и многое многое другое.
было совершенно нереальным представить, что в сумочке нет пачки (временами их там было 3-4 сразу), или что ты ложишься спать, а наутро не будет ни одной сигареты, потому что они закончились.

сигареты были всегда. всегда со мной.
всегда рядом.
признаться, это было иллюзией гарантии контроля над ситуацией.

никто из моих знакомых даже не представлял меня без такого атрибута, как сигарета.

кроме того, никогда не было даже мысли бросить. я никогда не видела ни одной причины, которая могла бы стать оправданием такому поступку, как бросание этой привычки.


в моей семье и среди родственников никто никогда не курил. в школьном детстве среди друзей тоже никто не курил. поэтому нигде в подсознании не было никаких картин последствий, к которым могло бы привести курение.

вообщем, это была лучшая подруга - сигарета:)

вот такая вот картина была.


дальше дело было так:

в первые весенние выходные - в праздники, 9 марта, вечером уже пришла откуда-то (??может из космоса) мысль в голову - а может, попробовать бросить курить??...

не было никакого стимула, не было никаких причин, никто не просил и не заставлял, более того - я сама не видела никаких причин бросать.
ни-че-го!
ничего, что могло бы оправдать сие решение.

может быть, присутствовало некоторое количество любопытства - а смогу ли?
это ведь была очень серьезная зависимость.

в интернете на нескольких сайтах я проходила тесты, определяющие степень табачной зависимости.
везде результат был самый безрадостный - "Вам нужно бросать курить при помощи Вашего лечащего врача, с использованием специальных медицинских средств", или что-то вроде этого.

короче, ничего самостоятельно не получится.

а еще, кстати, по гороскопу я - близнецы, знак, наиболее подверженный разного рода зависимостям.))

ну вот, решила попробовать.
позвонила подруге.
рассказала.
она ТАААК смеялась, словами не передать.
она ни на секунду не поверила, что я даже смогу утренний чай себе устроить без сигуреты.

это, конечно, в сознании отложилось.

хорошо, думаю, я попробую, нет так нет. я же никому не сказала, что я БРОШУ, я только говорю, что хочу ПОПРОБОВАТЬ ЭТО СДЕЛАТЬ.

тем более, что на практике я никогда не пыталась бросать, и такое состояние, как у некоторых - бросил - закурил - бросил - стал курить меньше - закурил - бросил - 3 недели не курил - закурил... и т.д. - мне не знакомо было.

бросать с мед. средствами не хотелось, по причине того же любопытства - тогда вроде нечестно получится, если не сама бросила, а с химией.

с алленом карром тоже не хотелось)) потому что я не желаю, чтобы кто-то насиловал и перепрограммировал мой мозг.

вобщем, сама.

вечером 9 марта выкурила последнюю сигарету.
очень торжественно и любя)

легла спать.

утром 10 марта (день первый) позавтракала, быстро собралась и поехала на работу.
везде очень спешила, чтобы поскорее запрыгнуть из маршрутки в метро - из метро опять в маршрутку... как можно меньше времени провести на улице.

к слову - в кармане лежала пачка сигарет. и зажигалка.
рукой я держалась за эту пачку.)

ну, значит, до работы добралась.
началось главное испытание - среди коллег принято каждый час - полтора выходить на улицу на перекур.
соответственно, и морально, и физически организм существовал в том же ритме.

первый поход пропустила молча.

дальше пришлось объяснять про эксперимент, т.к. мое "ненормальное" поведение в любом случае было бы замечено.

про реакцию писать не буду - думаю, вам она и так понятна.

день шел.
было БЕЗУМНО ТЯЖЕЛО.
от непреодолимого желания лечь и заснуть, до истерического порыва разрыдаться.

невозможность даже разговаривать с людьми.
выполнять работу.
вообще ничего не получалось.
истерика.
при этом необходимо было выглядеть спокойно, приветливо и ровно.

это было время, когда я готова была душу продать за возможность вернуть время назад, и отказаться от решения, пока еще никто не знал о этой попытке.
отказаться в первый день публично гордость не позволяла.
гордость с никотиновым голоданием сцепились в мертвой схватке где-то в недрах моей души)
тело, естественно, тоже страдало.

весь этот первый день просидела в интернете на сайтах, посвященных бросанию.
в том числе и этот сайт читала, изучала.
это было жутко невыносимо еще потому, что я каждый час спускалась вниз в курилку с коллегами, но не курила, естественно, а просто стояла и вдыхала дымок:)
день рабочий закончился.
домой.
да, совсем забыла сказать - безумно боялась поправиться из-за бросания.
поэтому с того же первого дня, 10 марта, села на строгую диету.
так вот, первый день закончился.

по возвращении домой было еще тяжелее, если можно такое представить, просто на стены лезла.
по квартире разбросала 3 пачки сигарет на видных местах, пепельницу к дивану поставила.

однако, терпела.

второй день прошел точно так же, как и первый.
практически то же самое - третий день.
курить хотелось ничем не меньше, только появилась одна маленькая хитрость - когда я выходила в курилку на работе, и все курили, я доставала свою сигарету и держала в руках, потом немного нюхала (в последнее время курила ментоловые сигареты), поэтому такой трюк слегка успокаивал.

к тому же на третий день я поняла, что не могу больше нюхать дым курящего рядом человека.

обоняние стало немного лучше.

на третий день знакомые обалдевали)

и я сама тоже.

это был нонсенс.
я даже понимала, что самое тяжелое позади.
даже в самом начале говорила знакомым, что если выдержу 2-3 дня, то остальное пересилить смогу. потому что когда курила, я даже 2-3 часов вынести не могла.
не говоря уже о большем времени.

бросить я хотела не совсем, а так, чтобы раз в два-три месяца иметь возможность выкурить сигаретку в выходной для удовольствия, и при этом не сорваться.

поэтому и не скрывалась от сигарет, носила везде их с собой и от курильщиков не пряталась.

за что, кстати, получила прозвище "мазохистка"))


вот так шло время, ходить стала в курилку меньше, потому что уже не противно дышать дымом.

истеричное состояние ушло.
стало спокойнее.
да, еще все это время кроме диеты пила витамины, в комплексе - группы B, чтобы нервная система не сдала и весенне-ослабленный организм лишением любимой радости не сильно огорчался)


в итоге, прошел почти месяц.
попробовала на второй неделе сделать затяжку.
вечером, дома.
честно - выкурить сигарету целиком мысли не было.
после затяжки стало очень неприятно, омерзительный вкус во рту, запах....
быстро почистила зубы, и выпила, наверное, пол-литра воды)

в данный момент могу совершенно определенно сказать, что курить я бросила.
иногда хочется выкурить сигаретку.
но уже нет невыносимого желания.
хотя... какого невыносимого?) все же пережито, значит, можно перенести и перетерпеть!

на любой стадии, было бы желание!
у меня вот даже особого желания не было, только капля эгоизма - как же так?! кто-то сомневался в моей силе воли??! и сама сомневаласть??!! нееееет, это не пройдет, вот попробую бросить, тогда посмотрим, кто сильнее)


получилось!
я поздравляю себя.
я желаю и Вам удачи!
обязательно верьте в себя, даже если никто больше не поддерживает и не верит в Вас!
даже если все вокруг поступают иначе, чем Вы (это СУПЕРповод! - сделать что-то вопреки толпе)
особенно, если это такое здоровое и разумное решение, как бросить курить, избавиться от вредной привычки)
нельзя быть зависимым от этого)

удачи еще раз!

ps: хотелось бы сказать спасибо этому сайту - имхо, он очень хорош с точки зрения практики - когда нет сил, хотелось отказаться от своего решения и пойти выкурить сигаретку, я заходила сюда и полчасика штудировала содержание)
Автор:  Vaksa [ 04 апр 2009, 11:57 ]
Заголовок сообщения: 
Таня,
спасибо за очень подробный отчет и описание ощущений.
Вы молодец.
Единственно, что настораживает - это упомянутая затяжка и
Цитата:
бросить я хотела не совсем, а так, чтобы раз в два-три месяца иметь возможность выкурить сигаретку в выходной для удовольствия, и при этом не сорваться.
.
Такого НЕ БЫВАЕТ. Это как быть "немножко беременной" :lol:
Любой эксперимент в этой области вернет Вас в исходное состояние.
Не стоит.
Чистого дыхания!!!
Автор:  Джамшуд [ 04 апр 2009, 12:17 ]
Заголовок сообщения: 
Ээээ, так нельзя, насальника, или сапсем бросай или собирай сила воли и снова сапсем бросай!
Автор:  Таня18 [ 06 апр 2009, 13:55 ]
Заголовок сообщения: 
Vaksa, возможно, я еще откажусь от такого плана.

но я уверена, что никакой такой эксперимент не должен сбить меня с "пути истинного" :-D

НУ НЕ МОЖЕТ КАКАЯ-ТО НЕСЧАСТНАЯ СИГАРЕТКА БЫТЬ СИЛЬНЕЕ МЕНЯ!!!


Джамшуд, силу воли собрала, бросила и больше не буду баловаться :lol: :lol: :lol:

и Вам того желаю!
Автор:  Льва [ 06 апр 2009, 14:06 ]
Заголовок сообщения: 
Удачи!!!
и...ЛЁГКОГО НЕКУРЕНИЯ!!!!!
Автор:  Vaksa [ 06 апр 2009, 14:17 ]
Заголовок сообщения: 
Таня18 писал(а):
Vaksa, возможно, я еще откажусь от такого плана.

но я уверена, что никакой такой эксперимент не должен сбить меня с "пути истинного" :-D

НУ НЕ МОЖЕТ КАКАЯ-ТО НЕСЧАСТНАЯ СИГАРЕТКА БЫТЬ СИЛЬНЕЕ МЕНЯ!!!

Каждый сам вправе решать, как ему жить и поступать.
К сожалению, как свидетельствуют дневнички форумчан, все подобные "эксперименты" заканчиваются одинаков. В лучшем случае кратковременным (от нескольких дней до нескольких недель) срывом, в худшем - годами курения.

Не зря же мы тут без конца талдычим - "ни при каких условиях ни одной затяжки" (а не то, что сигареты :shock: ). Эта формулировка добыта горестным опытом.
Так что поверить нам на слово или экспериментировать на себе - Вам выбирать. Главное - зачем? :shock:
Сами глядите... :lol:
Автор:  Vintt [ 06 апр 2009, 16:22 ]
Заголовок сообщения: 
Как дела?
Как впечатления?
Автор:  Таня18 [ 09 апр 2009, 22:08 ]
Заголовок сообщения: 
Отлично дела)
поняла как много времени освободилось!!
приятная неожиданность))
и небольшая экономия - мелочь, а приятно)
вообщем, пока только плюсы, истерик и тяги нет)
Автор:  Skipetr [ 09 апр 2009, 23:47 ]
Заголовок сообщения: 
Привет. Интересно написала. Молодец. Легкого не курения!
Автор:  Iamstrong [ 10 апр 2009, 00:26 ]
Заголовок сообщения: 
Привет! Ну ты молодчина, просто слов нет
Особенно радует, что без особой мотивации. Я тоже как-то незамотивированно к этому вопросу подошла.
Отличная история, очень мне близкая.

Я, кстати, не согласна с мыслью, что пара сигарет по праздникам или раз в месяц за столиком кафе с подружкой приравнивается по абсурду с "немножко беременной"
Я вполне допускаю и видела кучу примеров именно такого вида лакомства. У меня 3 таких подруги. Могут покурить кальян раз в месяц или 2, а нет кальяна - пара сигарет под вино. Отлично себя чувствуют.
Главное - не загоняться. ибо все в голове. Разрешишь себе сигарету - ну и ладно. не надо из крайности в крайность и все.
Автор:  Таня18 [ 11 апр 2009, 01:40 ]
Заголовок сообщения: 
Skipetr, спасибо, Вам того же)


Iamstrong, спасибо за теплые слова) радует, что кто-то со схожим отношением борется) насчет той злосчастной пары сигарет - у меня так же есть примеры из закомых, которые не курят, но редко-редко позволяют себе тот же кальян, сигару, сигаретку или даже трубку.
но это не приводит у них к сумасшедшей тяге. и не курят постоянно.
я пока не буду, мне рано :) , и даже не знаю, захочется ли курить, когда еще время пройдет, но если попробую побаловать себя, обязательно отпишусь здесь, как оно)
возможно ошибаюсь, но мне правда не верится, что такая мелочь может сломить, когда самые серьезные тяги позади.
удачи в НЕкурении))
Автор:  Pianist [ 12 апр 2009, 00:56 ]
Заголовок сообщения: 
Привет!! с двумя тройками!!!))) как настрой??))) ;)
Автор:  Таня18 [ 14 апр 2009, 22:19 ]
Заголовок сообщения: 
Привет!
великолепный настрой!
сегодня такая мысль была - сигарет купить)
на лице тепло... красота!
раньше, когда курила, я вечером после работы, или просто когда возвращалась домой, выбирала скамеечку во дворе и сидела, тихонько курила, наслаждалась природой-погодой-теплом)
вот и сегодня что-то на ностальгию потянуло)
в итоге сигарет, конечно, не купила, а взяла мороженое - обалденное эскимо на палочке)
и с ним посидела)
удовольствия получила куууучу)
и вреда здоровью, кстати, не нанесла)
так что, держитесь, коллеги!
прорвемся)
Автор:  Pianist [ 15 апр 2009, 21:19 ]
Заголовок сообщения: 
привет!!!! с 37 днем!!)) и приятного вечера!!!))) держись!!))) ;)
Автор:  Солнце [ 15 апр 2009, 21:59 ]
Заголовок сообщения: 
Танюша спасибо за историю, Вы молодец!
Вдохновили :)
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/