Привет!
Вот и я, кажется, созрела, вернее, перезрела, т.к. курить бросаю почти каждый день, даю себе обещания, торжественно клянусь, выкидываю сигареты, все бесполезно. Очень устала себя за это ненавидеть и решила попробовать вот так вот просто, без всяких символических действий и обещаний...

Курить я начала не как все нормальные люди, не за компанию подростком, а в довольно сознательном возрасте - 17 лет, я сидела дома одна и не с того ни с сего пошла в магазин и купила сигарет. И начала их курить. Я до сих пор не могу понять, что могло мною двигать в тот момент. Парадокс какой-то.

С тех пор курю почти 9 лет, последние 8 из них - пытаюсь бросить
Сложность (или наоборот плюс) в том, что я - "тихушница", курю по 5-7 сигарет в день, на работе не курю вообще (у нас весь коллектив некурящий собрался), родители тоже до сих пор не знают, у меня почти все друзья некурящие, с ними я тоже курю редко, зато дома только дай, особенно в выходные...

Почему хочу бросить - у меня частота компенсируется дозами, в порядке вещей сесть и выкурить махом штуки 2-3 кента 8 (все тонкие дамские сигареты мне как мертвому припарка), например. Самое любимое дело - встрать с утра и сразу пойти курить на голодный желудок! В тоже время, могу и не курить несколько дней. Были периоды бросания на неделю. Основная мотивация к бросанию-очень жалко зубы, мои некогда белоснежные зубы сейчас приобретают легкую желтизну и надо снимать налет, далее хочу поправиться, т.к. худышка я (но проблема в том, что когда не курю - есть особо меня и не тянет и что-нибудь в рот положить тоже не хочется), еще что-то непонятное происходит в венами - набухают, типа варикоза, я это тоже сваливаю на курево (я вообще все свои беды на него сваливаю))). Свистящее дыхание и боль в груди тоже присутствуют временами.
Карра читала 2 раза - эффекта ноль, прониклась только одной мыслью о том, что сигарета сама по себе стресс создает, а не снимает, т.к. заметила, что когда не курю, моя жизнь более размеренна и упорядочена и т.к. я не спешу домой с работы, чтоб быстрей покурить, а по дороге успеваю в магазин зайти и прочее, то все получается гораздо лучше.
В общем, принимайте...Собираюсь настроить счетчик. Очень хочется начать себя уважать.
Честно говоря, уже слабо в себя верю после стольких попыток , но когда смотрю на людей с форума, то кажется, что есть персонажи с худшим стажем и зависимостью - и ничего, бросили...

Добро пожаловать!
Думаю, все получится!

_________________
Минздрав не врет

Дорогая Milady! Добро пожаловать в нашу теплую компанию! Ты большая молодчина что написала и завела дневничек! осталось только настроить счетчик и вперед! Не сомневайся в своих силах. Ведь ты взрослый, самостоятельный человек. Ты хозяка своей жизни и своего тела, и именно тебе решать - будет это тело отравлено никотином или нет. А если будут сложности, обязательно обращайся, я помню каждый день, каждую минуту своего бросания))) В общем, с почином тебя!!!

_________________
Будь великодушен, ибо ты создан из звезд.

Присоединяйся!!!

_________________



Когда борьба начинается внутри самого человека, он чего-то стоит..

Приветик! Давай к нам! Бросай курить, я с табексом бросила. Может и тебе попробовать? Мне очень помогли, по-крайней мере настроится на бросание. Я вообще страшный курльщик была, тоже с утра на голодный желудок и ночью могла встать покурить, и опять на боковую. И нервничала страшно, если сигареты заканчивались. Вообщем нет ничего ужасного, теперь мне без сигарет намного легче жить. Мы поддержим, главное верь в себя!

_________________


...не смотря ни на что, ни на где, ни на с кем...

Мне зубной когда в зубы посмотрел, спросил, куришь? я говорю немного, он говорит по зубам видно что много. Камень снял, теперь не хочется новый налёт создавать.

_________________

дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11159

Приветик! Ну вот я за выходные морально собралась, теперь уж принимайте))) Расскажу о своем методе психологической настройки. Поскольку курить бросала много раз, в основном на силе воли, поняла, что надолго этого метода мне не хватает, решила пойти по стопам Карра, хотя читала его года 2-3 назад, но о чем речь была -помню. Перечитывать его почему-то желания не было и я пошла своим путем, имеющим много общего с его подходом. Мне нужно было убедиться в том, что курение реально ничего не дает и что без него можно обойтись в любой ситуации. Поэтому на протяжении последнего времени я делала так - курю, но выбираю какую-то ситуацию, в которой обычно курю и не курю в ней и смотрю что будет. Сходила с подругами в кафе - не курила, нормально, встретилась с некурящим бывшим любовником, ради эксперимента решила даже забыть про то, что он "бывший"(чего не сдедаешь для науки!), не покурила после секса (причем даже не вспомнила об этом), осталась дома одна на весь вечер - напилась чаю до отвала вместо сигарет, ну и последним испытанием для меня была, конечно, пьянка. Хотя я не пью особенно и уже давно, но опять же ради полноты эксперимента пришлось напиться. Напились в пятницу с подругой, я не курила. С утра проснулась не в состоянии жуткого бодуна, а с легкой ненавязчивой головной болью, чему была страшно рада. Удивилась очень.

Убедившись в том, что и без сигарет, в общем, дело идет неплохо, я собрала мысли в кучу, прибавила к ним свое ухудшившееся здоровье и выкинула сигареты. Сегодня, получается, первый день без сигарет. Самое интересное, что вчера я так, видимо, настроилась, что сегодня курить не хочется. Вообще. Взяла с собой Табекс на работу - пока не выпила ни одной. А знаете что обидно? Я-то думала, что щас курить брошу и сразу начну все хомячить и активно набирать килограммы (в чем и была, собссна, идея), набрала с собой еды всякой-разной...не хочется ничего. Ни пить, ни есть, ни жевать чего-нибудь... Такими темпами от меня останутся только кости...
Товарищи! Когда я начну активно хотеть есть? У меня в планах 5-7 кг дополнительного веса к лету для приобретения округлых форм в купальнике!!!

_________________

Давайте меняться: я вам пять кг своих форм?

_________________

Курить я начала не как все нормальные люди, не за компанию подростком, а в довольно сознательном возрасте - 17 лет, я сидела дома одна и не с того ни с сего пошла в магазин и купила сигарет. И начала их курить. Я до сих пор не могу понять, что могло мною двигать в тот момент. Парадокс какой-то.

Привет, а я думала я одна такая, я тоже курить начала сама, без какой-либо компании просто потому что мне захотелось. И курила аж 20 лет , ну не все 20 а с некоторыми перерывами на беременность, но очень мне это дело нравилось. А почему бросила, вдруг поняла что надоело , что никокого удовольствия я уже не получаю, просто тупая зависимость как грызть ногти и не нужно никому и некрасиво. Устала я курить и бороться с обой из-за курения устала, и все мне надоело в этом курении. Так что подход у тебя правильный , на мой взгляд и на мой очень похож. Желаю Удачи. И давай поддерживать друг друга

_________________
Дневник Alesya http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11334


Война не окончена, пока не потушена последняя сигарета...

Фото в студию!
Чтобы было как положено: "до" и "после".
А то, блин, интригуют все...

Привет! Спасибо за поддержку!
Все нормально, не курю... Желания особенно сильного не возникает, но по прошлым своим бросаниям знаю, что оно может легко возникнуть чуть позже - день на 5ый, например.
Из положительных изменений заметила, что белки глаз стали более белыми, желтизна и размытость вокруг радужных оболочек исчезает. Голова перестала болеть.
Есть все еще неохота.

_________________

какие-либо условия могут только усложнить задачу
здесь нужна безусловная победа
НЕ КУРИТЬ НИ ПРИ КАКИХ УСЛОВИЯХ. НИКОГДА.
сама сигарета в рот не запрыгнет и не подожжется
ПРОСТО ТУПО НЕ КУРИ. НИКОГДА. НИ ПРИ КАКИХ УСЛОВИЯХ.
и всё получится

_________________
... ветер в голове, легкость в теле ...

Честно говоря, меня пугают такие слова как "никогда", они для меня звучат как "нельзя и точка", они у меня ассоциируются с отсутствием свободы и вызывают чувство противоречия.
Я скорее не курю "потому что"...мне это некомфортно в ряде моментов. Когда у меня возникает желание покурить, я не гоню эту мысль, а додумываю до конца - еще раз прогоняю для чего я приняла такое решение, какие мотивы, могу в деталях представить, что вот я пошла и закурила - что почувствую, даст ли мне это что-то? Как правило, после таких размышлений мне курить уже неохота.
У меня есть дядя, который курил лет 25 по паре пачек в день, более заядлого курильщика я не видела, бросил в один день, бабушка спрашивала его :"Не боишься, что годик продержишься и снова закуришь?" -"Ну, значит, закурю...Но с другой стороны, годик не покурить - уже неплохо". Не курит второй год и не собирается.
Я не даю себе обещаний, потому что не хочу в себе потом разочаровываться, я стараюсь, но не буду себя убивать, если сорвусь. У меня нет пока уверенности, что все получится, четно говорю, но есть желание попробовать...

_________________

Красиво написала! Удачи!

_________________
xxx: Если у девушки искорки в глазах, значит, тараканы в её голове что-то празднуют.
ууу: В отдельных случаях они празднуют свою победу.

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))