Моя история курения.
Курю уже 10 лет. Сейчас по 1 пачке в день. С начала нравилось,
года 2 назад начала понимать, что ничего тут хорошо нет. Сейчас ситуация такая,
бросала первый раз прочитав Аллена Карра , не курила почти месяц, сорвалась.
второй раз бросала с кодированием, сорвалась. Вот что происходит
у меня в голове когда я бросаю - большая часть мыслей в день -о сигаретах ,
о том как я не хочу курить и как я рада что не курю с другой стороны как будто
что то живое (как в книге А.Карра "никотиновое чудовище")
вот это чудовище мне постоянно напоминает, что надо покурить, когда мой мозг про это забыл,
и мои мысли как между двух огней и хочу и нельзя. Во общем из за этого у меня
начинается какая то паника, когда бросала последний раз выдержала всего 3 дня,
потому что голова уже закипела от этих противоречий. Мне очень страшно, что я так зависима от сигарет,
что я не могу их преодолеть, что они сильнее меня, все друзья уже только смеются на до мной когда я говорю что бросаю...
вот сейчас пишу, и слезы наворачиваются... Я купила себе велик, щас катаюсь с работы и на работу хочу вообще перейти на здоровый образ жизни. Когда катаюсь, дыхания не хватает, сердце сильно стучит. Не думаю, что у меня нет силы воли, вот некоторые пишут типо бросил и не тянет, меня же когда бросаю - тянет, нет не физически (физической тяги нет) а эмоционально, терплю борюсь, но желание меньше не становиться, прошел тогда месяц как не курила, но тянуло так же... вот тут у меня кончились силы и я сдалась. Любое раздражение или страх сразу провоцирует приступ закурить.
Вообщем я очень не хочу курить, но как избавиться от этого "никотинового чудовища" незнаю. В компании с курящими тоже находиться тяжело. Сейчас боюсь бросать, вспоминая те мучения….
Может у кого то было что то примерно? Если кто то может помочь мне советом буду рада.

Добро пожаловать в наши ряды!
Сейчас куришь?

_________________
Fumar puede matar

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Анастасия, привет!! Твое состояние поймет каждый курильщик, ты же читала Карра, и знаешь в какой ловушке ты сейчас находишься. На самом деле, выход тут есть, и бросить курить можно очень легко. Главное, это решить для себя, что все сигареты надо оставить в прошлом, что нельзя быть немножко курящей. Тогда и все слабости, накаты и ломки пройдут быстрее и безболезненней. Наш форум тоже очень здорово помогает. Заходи сюда почаще, читай дневнички, не кури и все будет ок!! Желаю удачи!!

_________________

Привет,Анастасия!Хочу поздравить тебя с правильным и нужным решением.Бросать курить точно надо!Не курить -хорошо!Я курила более 20 лет,а сейчас более 100 дней не курю,и очень этому рада.На форуме много людей,кто курил еще больше чем я,и тоже смогли победить свою зависимость.Конечно,мысли о курении не прошли и сейчас,но они не такие навязчивые,как в первое время.Но По другому и быть не может:привычка приобреталась 10-20 лет,а хотим отвыкнуть за месяц-два?Так бывает только в сказке...Но сейчас я с уверенностью могу сказать что НЕ КУРИТЬ,я хочу гораздо больше чем КУРИТЬ!!!И это главное.А все накаты,мысли,желания-временны.Когда-нибудь все это пройдет бесследно(я в это верю)и мы будем просто не курящими,здоровыми,красивыми женщинами,от которых всегда приятно пахнет!!!!Удачи тебе!!Все в твоих руках!

_________________

Все очень просто, займи свой мозг работой насколько это возможно, желание курить можно и фруктами перебивать, оччень советую, только не злоупотребляй.
Тоже срывался раза три за это время, ниче страшного, практически у всех бывает, главное не сдавайся. Если все время думать о сигарете, то рано или поздно закуришь. Ты пойми просто умом, что назад нет дороги,и постепенно забывай об этом. Живи без этой дряни, просто живи как жила в детстве без нее.

_________________

Благодарю вас ребята за отзывы! У меня поднялось настроение и стало еще больше сил! Пока еще курю, но планирую бросать в ближайщие дни, как твердо настроюсь и в путь к бездымному будущему.Я тоже думаю что отчаиваться не стоит раз не получилось до этого, буду стараться.Хочу еще раз перечитать Карра.Когда брошу тоже буду помогать всем как вы!

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Здравствуй, Анастасия! Ты и вправду не одна с такими проблемами. Что до физической тяги, то помнишь у Карра? Мы даже не просыпаемся от этих "мучений" Одна психология. И тут надо для себя все понять. Разложить по полочкам.
Приходи!

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Анастасия, привет! Меня Аней зовут. У меня было так же - я на форуме зарегистрировалась, почитала несколько суток подряд, и вперед...Просто я даже и не до конца домыслила, готова или нет. Бросилась в омут. А форум очень помог. Стыдно было бы перед ребятами - они смогли. Желаю тебе успеха, ты на верном пути!!!!!

_________________


Мой Дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11541
_________
Невидима и свободна! Невидима и свободна!!!

На самом деле все классно

_________________

Знающим истину уже ничто не поможет.
мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10953

Э-э, нет, так не получится. Курение - сон, некурение - явь. "Вот во сне настроюсь на просыпание и проснусь". Как это ты хочешь проснуться (бросить), беря сон за ОСНОВУ для просыпания? Всё равно что мешок золота из сна в явь перетащить, не бывает такого. Эта настройка останется во сне, а значит для бросания она не нужна, только время потеряешь, тем самым усложнишь и затянешь процесс ломки.
Что происходит в голове? Мозг - это компутер, состоящий из множества отделов, к нему нервными "кабелями" подключены внешние устройства (входные - рецепторы, исполнительные - мышцы и прочие органы), между ними и отделами мозга циркулируют толпы сигналов, которые управляют работой всей системы в целом. Сигналы воспринимаются чувствительными клетками-приёмниками в мозгу, на основе принятых сигналов происходит принятие решения что делать дальше (на клеточном уровне), курево эти приёмнники убивает, глушит сигналы, отсюда и происходит успокоение-умиротворение, но временно. Организм жив потому, что постоянно регенерируется, и тут вместо одного замоченного куревом приёмника вырастает два новых, в результате приходящие к ним сигналы наоборот воспринимаются острее, как будто вместо одного импульса пришло два, и принимающая сторона начинает зашкаливать, паниковать. Например, если такое происходит с сигналами от зрительных, слуховых, осязательных рецепторов, то свет кажется ярким, слепящим, звуки - громкими и раздражающими, прикосновения и просто ощущение окружающей среды становятся болезненными (возможно, это и приводит к кожным высыпаниям у некоторых бросающих - организм реагирует на нормальные условия как на агрессивные и принимает соответствующие им меры). Но в основном "усиливаются" и зашкаливают сигналы не от внешних органов, а внутри самого мозга, поэтому он и вскипает, требует снова истребить регенерировавшиеся приёмники, т.е. дозу требует. И каждая затяжка только усугубляет это состояние, при этом количество регенераций у клеток ограничено, и когда оно исчерпается, клетки перестают обновляться и просто отмирают, пока не нарушится обмен сигналами, создающий целостность всей системы, и тогда "всё" (как в анекдоте). Потому и нельзя потреблять следующую сигарету ни под каким предлогом, например под предлогом мифической настройки, настроиться на некурение можно только не куря, остальное самообман.
А чтобы было легче, попробуй абстрагироваться от этого кипения, смотреть на него со стороны, ведь оно само в себе происходит, ни на что не влияет, вот и пускай себе кипит, пока не выкипит. Вообще-то если религия позволяет, можно и к наркологу обратиться в диспансер, вроде бы это бесплатно, вроде бы даже есть лекарственные средства для целенаправленной нормализации деятельности мозга, здесь вот глицин проповедуют. Ну и, как уже сказали, устрани по возможности провоцирующие факторы, какие обнаружишь, и помни, что твоё бросание - это не только твоё дело, тут все 11555 человек, включая 119 е-буржцев, заинтересованы в этом, мы тут одно целое, и ты часть этого целого, без тебя (некурящей) оно не целое.

Когда брошу тоже буду помогать всем как вы! :)
Ты уже бросила, начинай помогать 8-)

66 на nosmoking.ru

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Молодец FUKS - всю нейромеханику в одном абзаце рассказал! Включив еще несколько нейронов в нескольких головах против злостной сиги... Я тоже согласен, что чем раньше, тем лучше. Только здесь на форуме понимаешь, как опасна еще(или "всего" - как угодно) одна выкуренная сигаретка. Поэтому не стоит себя тешить надеждой, что потом это будет легче или вообще само придет. С курением надо бороться. Особенно это сложно из-за того, что мы не очень-то любим отказывать себе в наших желаниях. Поэтому победить сигарету могут только желание быть сильнее этой вонючей палочки и нежелание делать самой себе бяку каждый день... Во как..

_________________

Фукс, мне тоже понравилось! Надо в форумные перлы твой пост запостить.

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Огромное спасибо всем кто откликнулся! отличная штука этот форум! Посидела щас почитала и вправду, чего ждать то? все включаю счетчик очень насмешила фраза - "злостной сиги" ! так оно и есть, супер!