Короче говоря, свершилось (правда, уже в который раз:) - с 12 марта ни одной сигареты.
Появилось ощущение, что могу вдыхать больше воздуха, усталость в конце рабочего дня уже не такая сильная, но главное - это чувство чистоты.
Мне нравится
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| daybook http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=11117 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | hypnotique [ 16 мар 2009, 21:51 ] |
| Заголовок сообщения: | daybook |
Короче говоря, свершилось (правда, уже в который раз:) - с 12 марта ни одной сигареты. Появилось ощущение, что могу вдыхать больше воздуха, усталость в конце рабочего дня уже не такая сильная, но главное - это чувство чистоты. Мне нравится
|
|
| Автор: | BezNik [ 16 мар 2009, 21:58 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Нашего полку прибыло! Привет, hypnotique, вливайся в наши ряды! |
|
| Автор: | Элегия [ 17 мар 2009, 08:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Добро пожаловать в новую жизнь. И с круглой датой
Удачи |
|
| Автор: | Vikarte [ 17 мар 2009, 09:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: daybook |
hypnotique писал(а): Короче говоря, свершилось (правда, уже в который раз:) - с 12 марта ни одной сигареты.
Появилось ощущение, что могу вдыхать больше воздуха, усталость в конце рабочего дня уже не такая сильная, но главное - это чувство чистоты. Мне нравится Добро пожаловать! Присоединяйся! Бросить курить - возможног, только нужно очень захотеть и немного помочь себе... Это твой выбор помни, стой на своем и все будет хорошо, а форум сделает свое дело! Одним словом, держись! Удачи, легкого некурения тебе! http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8162 – здесь много полезной инфы со всего форума зайди сюда: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10574 Что я вычитала на этот раз полезно для себя и ЧТО МНЕ ПОМОГАЕТ НЕ КУРИТЬ: 1. Курение-это зависимость, а не привычка. Каждая закуриваемая сигарета-это новое звено в цепочке зависимости. Промежутки времени между сигаретами могут быть разными, но все сигареты связаны между собой в непрерывную цепочку, называемую стажем курения. Эта цепочка висит на шее и душит, чтобы ее снять, ее нужно порвать (замка не предусмотрено конструкцией). Каждая новая затяжка-это новое кольцо в цепочке, которая замыкается в порочный круг. Порвать его можно, просто перестав курить! 2. Мы хотим курить, не потому что нам нравится, а потому что наш организм требует никотина, потому что мы зависимы. Нам никогда не нравится вкус сигареты, даже когда мы сами убеждены, что нам нравится, на самом деле –это обман! Сигареты не вкусны! Никогда! 3. Никотиновых чудовищ два!!! Вот для меня это было открытие. Одно маленькое живет, как бы в теле нашем, на физическом уровне, и убить его легко, поскольку умирает быстро. Живет лишь от сигареты до сигареты. А другое БОЛЬШОЕ в голове, мы его сами вырастили, доказывая себе логическими способами, насколько нам нужно курение и в чем его польза. Справится с чудовищем в голове сложнее..Но это кстати объясняет, почему есть люди, которые легко бросают (меня это все время бесило, когда я слышала, что взяли и бросили). Не зависимо от стажа курения и количества выкуриваемых сигарет, люди решали проблему, приняв твердое решение больше не курить, тем самым убив в голове большое чудовище, а заморить маленькое легко и просто. Ну, правда, легко и ломки физической почти нет. Я даже успокоительных не пью, как прошлый раз. Вообще ничего не пью..в смысле ничем себе не помогаю из таблеток. 4. Не надо избегать курильщиков! Не надо бояться ничего. Сигареты сами ничего не могут сделать (сразу вспоминается дорогая Вакса, это ее слова). Муж решил бросить вместе со мной, но продержался чуть меньше суток и закурил, стрельнув у соседа, а на следующий день попросил меня купить ему все-таки пачку. Я сначала сказала, что не куплю. Потому что испугалась, как огня этой пачки, а потом думаю, а чего я боюсь? Пачки боюсь? Чего она сможет сделать? А потом курильщики и сигареты вокруг будут всегда, ты никогда не сможешь от них спрятаться, нужно просто не курить! 5. Бросание курить надо воспринимать как выход из тюрьмы, а не как побег. Есть разница, все-таки, когда добровольно выходишь из тюрьмы, а не бежишь, бояться нечего и прятаться не нужно. Я говорю себе, что добровольно ухожу, освобождаюсь. И ничего не боюсь! Прочь страх! 6. Не надо ничего ждать! Ничего не произойдет, ни плохого, ни хорошего, когда перестанешь курить. Уже произошло! В это надо поверить. Ждем только положительных изменений в нашем организме, которые обещал Карр. Не жалеть об избавлении от зависимости! Просто повторять себе, что НЕОЧЕМ ЖАЛЕТЬ!!! 7. В момент отказа от курения не надо пытаться избавиться от мыслей о курении, они будут какое-то время преследовать, ну, и пусть. Отношусь к этому как к проходящей болезни, потом мысли будут посещать реже, я в это верю. Я убеждена, что буду хотеть курить в определенные моменты времени и уменьшающейся частотой до конца жизни, но я не буду по этому поводу переживать, я ПРОСТО БОЛЬШЕ НЕ БУДУ КУРИТЬ. А запретить себе думать о куреве или хотеть я не в силах. Я просто больше не буду, никогда, ни при каких обстоятельствах, потому что я зависимый человек и таким и останусь. Но я буду уважать себя как человека, сумевшего побороть зависимость. (с) Nata-Era |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|