NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

12 дней без сигарет. Необходимость закурить? Нужен совет.
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=1107		 Страница 1 из 3
Автор:  Слава [ 13 ноя 2003, 18:03 ]
Заголовок сообщения:  12 дней без сигарет. Необходимость закурить? Нужен совет.
Здравствуйте! Мне 27 лет, курю 12 лет. Мысли о вреде курения и необходимости отказа от сигарет посещали меня постоянно последние 3 года, но серьезных попыток пока не предпринимал ограничиваясь 3-4 часами без сигарет. Но вот 2 недели назад, решился.

Мой дневник:

0 день:

01/11/03 - не курю с 22-00 самочувствие нормальное

1 день:
02/11/03 - хочется курить, мрачное настроение

2 день:
03/11/03- очень хочется курить, постоянная раздражительность, мысли о сигарете посещают меня 1 раз в 3 секунды (соответственно 20 раз в минуту, 1200 раз в час, 14 400 раз за день) терплю.........

3 день:
04/11/03 - с утра позволил себе 2 затяжки - сразу пульс 90-100 ударов в минуту, выбросил сигарету . В течении дня курить хочется меньше чувствается прилив сил. За рулем небольшое головокружение. К вечеру нервный срыв.

4 день:
05/11/03 - На работу не пошел (взял недельный отпуск), всю ночь не мог заснуть, кружится голова, побаливает сердце, приступы паники, пью Валокордин. С 18 часов стал принимать Табекс (по графику 4 дня)

5 день:
06/11/03 - Принимаю Табекс. С утра самочувствие хорошее симтомы ломки сняты, Кружится голова вследствии чего за компютером сидеть не могу. Желание курить появляется редко и быстро проходит

6 день:
07/11/03 - Принимаю Табекс, все без изменений. Автомобиль водить не могу - кружится голова.

7 день:
08/11/03 - Все по старому, Смог поработать с компом 45 минут после чего опять головокружение.

8 день:
09/11/03 - Впервые с начала отказа от курения чувствую себя выспавшимся, до этого сколько бы не спал с утра чувствовал себя разбитым.

9 день:
10/11/03 - Начинаю давать себе физическую нагрузку. В течении дня самочувствеие нормальное.

10 день:
11/11/03 - С утра хорошее самочувствие, днем ходил в магазин: по дороге туда и обратно головокружение в самом магазине силное головокружение .

11 день:
12/11/03 - Всю ночь бессоница, днем самочувствие среднее.

12 день:
13/11/03 - Появляется осознаное решение начать курить.

Причины :

- Устойчивое головокружение при выходе на улицу и при управлении автомобилем.

- Как производное от первой причины - невозможностьездить на работу ( а отпуск подходит к концу)

- Опять же как производная от первой причины невозможность посетить врачей для борьбы с головокружением как побочным явлением отказа от сигарет
----------------------------------------------------------

Видимо моя первая серьезная попытка НЕ КУРИТЬ неудалась. Буду крайне благодарен за советы в подготовке второй попытки и просто мнения.

----------------------------------------------------------
зы: пока еще не курю
Автор:  восьмая Марта [ 13 ноя 2003, 18:17 ]
Заголовок сообщения: 
Настройся и постарайся вообще забыть о том, что когда-либо курил - лично мне это помогает, хотя я в общей сложности курила лет 8,5. И пока я чувствую себя очень хорошо, только есть хочецца и быстро устаю за день 8O Причем ни "Табекс", ни что либо другое я не пью - не "по убеждению" а просто пока совершенно (чес-слово!) не чувствую потребности в принятии никотина.
А когда возникает желание просто от нечего делать покурить, по совету мужа я говорю сама себе "НЕТ! Больше ни одной затяжки!Никогда!". И потом, если ты сейчас так плохо реагируешь на бросание, то скорее всего, так будет и во 2ой, ив ...дцатый раз (мне кажецца, это уже особенность организма).У меня муж тоже с очень большим трудом бросил. Но самое сложное (подобное твоему состоянию) у него было первые 3 недели. :roll:
Так что соберись сейчас - немного потерпи, и всё будет хорошо.
Автор:  katpink [ 13 ноя 2003, 18:45 ]
Заголовок сообщения: 
Слава, не начинайте.
Наверняка, Вы в курсе последствий курения. Они куда страшнее банального головкружения. http://www.no-smoking.ru/smoking.html

Скорее всего, у Вас банально падает давление (сигареты его раньше ведь поднимали и держали в тонусе - особенно, если вы курили больше 10 сигарет в день). Кофе пейте. Еще лучше - настойку элеотерококка (вроде, так это пишется).
Еще через неделю все нормализуется.
И вообще, неужели вам не жалко 12 безникотиновых дней? Здесь многие бы отдали свои левые уши за то, что продержаться такой срок. а Вы, герой, все рушите собственными руками...
Не курите и все будет хорошо. Я это знаю.
Автор:  katpink [ 13 ноя 2003, 18:46 ]
Заголовок сообщения: 
А по поводу машины... Есть метро, маршрутки, такси. Одну неделю можно передохнуть от автовождения.
А можно вообще заболеть - опять же на неделю.
Автор:  otievy [ 13 ноя 2003, 20:44 ]
Заголовок сообщения: 
:lol: Слава за все надо платить и за 12 лет курения тоже, они прошли не совсем бесследно для твоего организма
:) Я это к тому, что надо быть готовым к тому, что все пойдет не совсем гладко и причину искать не в поступке, только что совершенном (12 дней без табака), а в том что 12 лет назад ты совершил глупость, начав курить, и пришло время платить за эту глупость и я думаю, что дискомфорт возникший при этом еще самая мягкая расплата, ведь у кого то бывает и хуже и таких подтверждений больше, так как они пошли в статистику :?
:) если будет даже срыв то не вини себя, а подумай и продолжи и при этом используй вспомсредства к которым душа лежит (нет предубеждений :) )
:) Успехов тебе
Автор:  gab [ 13 ноя 2003, 20:44 ]
Заголовок сообщения: 
Повод закурить ты себе придумал весёлый, ничего не скажешь ...
Но это именно повод - самооправдание
Автор:  iris [ 13 ноя 2003, 21:03 ]
Заголовок сообщения: 
Милый! Дорогой! Держись!!!
Держись прямо сейчас - десять глубоких вдохов через нос - выдохов через рот. И еще.
Стакан воды.
Это пройдет. Это всегда проходит!
Читай форум. Все подряд!
Автор:  iris [ 13 ноя 2003, 21:07 ]
Заголовок сообщения: 
Это точно что потом же все по новой придется начинать! И легче не будет!
Скажи себе раз и навсегда - БОЛЬШЕ - НИКОГДА - НИ ОДНОЙ ЗАТЯЖКИ!
Автор:  Ksen [ 13 ноя 2003, 23:34 ]
Заголовок сообщения: 
Головокружение действительно бывает, но оно пройдет, голова постепенно встанет на место.
Не надо снова курить, потом начнутся муки совести - не смог, не удержался, зачем это сделал...
Так что держись и все в порядке будет.
Автор:  Слава [ 14 ноя 2003, 01:03 ]
Заголовок сообщения: 
13 день:
14/11/03 - Решил ждать до субботы, может отпустит и начнется стабилизация состояния. Сегодня вроде как легче, хотя Табекс пить перестал (может зря?), но завтра может опять стать хуже, буду ждать...............

И все же моя главная проблема это уже не желание закурить, оно постепенно затухает. Главная проблема - головокружение, потому что на мою работу можно добраться только на автомобиле. И вот вопрос есть ли где статистика как скоро человека бросившего курить отпускают эти синдромы?


Спаибо за поддержку:Ksen,iris,gab,Сергей(otievy),katpink,восьмая Марта и всем, всем, всем кто еще соберется что то сказать.
Автор:  gab [ 14 ноя 2003, 01:13 ]
Заголовок сообщения: 
Давление померяй, так , на всякий случай.....
Отпускает постепенно , но, вообще, странновато что-то. Почти 2 недели
(У меня первые дни было и головокружение и сконцентрироваться не мог : тупо смотрел в монитор . Но прошло достаточно быстро... где-то за неделю уже перестало мешать )
Автор:  Ksen [ 14 ноя 2003, 01:45 ]
Заголовок сообщения: 
Попробуй и правда измерить давление. Может это и есть причина.
У меня всегда давление было невысокое , а после того как курить бросила - еще меньше стало...
Автор:  Слава [ 14 ноя 2003, 01:55 ]
Заголовок сообщения: 
померял давление 120 на 70 :roll: вроде как нормальное?
Автор:  Слава [ 14 ноя 2003, 02:01 ]
Заголовок сообщения: 
gab писал(а):
Давление померяй, так , на всякий случай.....
Отпускает постепенно , но, вообще, странновато что-то. Почти 2 недели
(У меня первые дни было и головокружение и сконцентрироваться не мог : тупо смотрел в монитор . Но прошло достаточно быстро... где-то за неделю уже перестало мешать )



я только вчера первый день смог нормально работать за компом, до этого то было же самое , а насчет головокружения так когда я дома его нет, а как выйду на улицу оно есть......мистика какая то :evil:
Автор:  Лысцов Александр [ 14 ноя 2003, 07:01 ]
Заголовок сообщения: 
Слава, для начала - Табекс зря бросил пить
Он пьется курсом. Потому что активное вещество - цитизин, в отличие от мгновенного действия Никорелл и пр. должен "накопиться" в тканях.
Второе. Вот как раз сейчас надо проявить волю. Остались последние дни "ломки"...
12 лет курения так просто не проходят
спроси у кого угодно
Все через это проходили:)..

но ведь получилось же
и у тебя получится....не поддавайся наркотической плесени в мозгах
Пей воду минеральную....дыши....помогает
Удачи:)
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/