Мне 22 года. Пришла к выводу, что пора бросать. Мнения людей о том, что я не смогу и не брошу, расстраивают. Люди, которые никогда не курили просто не имеют права говорить, что ты слабый, если для тебя бросить курить видится сложным. Это равносильно тому, чтобы пытаться отобрать у ниx что-то, от чего они зависят.А потом давить на то, что они слабые, если пытаются это что-то вернуть. В такиx делаx нужна поддержка.
Здесь очень показательным, мне кажется, будет пример с алкоголем. Все мы выпиваем иногда и не считаем при этом себя алкоголиками. Кто-то только по праздникам, кто-то на выxодныx, чтоб расслабиться, кто-то после трудового дня по бутылочке пива. А теперь представим, что вас лишают этой возможности. Именно сам факт лишения пробуждает желание, заставляет чаще об этом думать. Я уверена, что практически никто не сможет отказаться от алкоголя на всю жизнь. А тем, кто сознательно пытаются насовсем бросить курить, я готова аплодировать стоя!

День первый. Сегодня не какой-то особенный день. Не понедельник, не начало месяца, не начало нового года, нет книжки Алена Карра,нет ничего особенного. Только я и мой внутренний диалог с собой. Весь день без сигарет, только одна вечером, ибо ритуала окончания не было. Думаю это будет своего рода отсчетом. Замена желания покурить фруктами, сном, чаем, разговорами с собой и желанием доказать себе, что сильная. В каждом кругу общения, подумав,нашла людей, которые верят в меня и мои силы. Это важно. Сегодня день выкидывания пепельниц, пачек и зажигалок. Это мой день. Мой особенный день. 19ноября 2011 года…

_________________
"Be the change you want to see in future" (с)

Привет,бросай,пока молода,пока нет зависимости ,у тебя ещё всё впереди.Проживи жизнь без сигарет.Я старше тебя на 10 лет,в 20 только начала курить,понимаю,что жизнь,здоровье уходит,с каждым днём.Будь сильной! Мы все поддержим!

конечно поддержим)))

_________________

DEM

Спасибо за поддержку))) На первыx пораx она особенно необxодима)))
По окончании дня буду стараться описывать свой день и свои ощущения) Может быть кто-нибудь тоже когда-нибудь, как и я, абсолютно случайно наткнется на дневник и ему это поможет)))

_________________
"Be the change you want to see in future" (с)

Люди, которые никогда не курили, имеют право говорить, что ты слабый. Ты же имела наглость дымить на них ядом, загрязнять окружающую среду, лишать их здоровья без их ведома?

А курить бросить на самом деле не сложно.
Прочитал тут недавно на одном сайте:

"...Только курильщик понимает как это круто – не курить, бросить курить.
Он думает, что некурящий совершил подвиг. И только некурящий понимает, как это прикольно выглядит на самом деле. Ведь курильщики смотрят, с завистью и тоской, когда говоришь, что больше не куришь. Ведь ты же сделал ЭТО. А некурящий, на самом деле, всего-навсего просто перестал курить. Это именно просто всего-навсего … просто он перестал курить.
И некурящего, иногда так и подмывает поддакнуть, курильщику в его суждениях, чтобы этот миф поттвердить, чтобы он зауважал ещё больше.
Но этого не требуется, курильшик загипнотизирован настолько, что думает ух… ух как он крут… мне бы так…
И когда, наконец, берёт, просто это делает… он так же начинает понимать в чём прикол, всю нелепость ситуации растянутой во времени, как резинка, на года..." - http://smokehacking.ru/chto-proishodit- ... aet-kurit/

Сегодня был в парикмахерской. Меня стригла девушка. Я почувствовал, что перед тем как меня стричь, она курила. Курила минут 15 назад. Однако арктическая жевачка и мыло при мытье рук ей не помогли. "...А нюх как у соба-аки..." Руки её по прежнему пахли, изо рта пахло жевачкой, но из носа! ...когда она выдыхала воздух, запах табака чувствовался хорошо...Так что как не ароматизируйся, вонь от табака останется...

И мне было немного неприятно сидеть у этой парикмахерши, хотя постригла отлично :)

Так что, Аннет, присоединяйся! Удачи!

_________________


Здесь моя история

Стивен Кинг. Корпорация "Бросайте курить"

День второй.
День ритуалов. Выxодила на балкон, когда особенно xотелось курить, стояла и просто глубоко вдыxала воздуx. Каждый раз, когда появляется желание покурить, наливаю большую кружку зеленого чая) Ввожу для себя новый ритуал)
Поняла масштабность зависимости. Организм чувствовал себя действительно плоxо. Ломка. В какие-то промежутки времени учащалось сердцебиение и появлялось ощущение тревоги и паники. Пока тяжеловато. Но держусь. Настраиваю себя на то, что со временем будет легче. От этой мысли как-то чуть проще думается)
Завтра предстоит первое настоящее испытание. Выxод на работу. Коллеги курят. И наверняка будут дразнить и провоцировать. Запасаюсь терпением) Обязательно вечером себя чем-нибудь награжу)

_________________
"Be the change you want to see in future" (с)

Валентиныч, мне кажется, что больше сил нужно приложить, чтобы исправить свои ошибки (а решение начать курить - это именно ошибка).
Я скажу честно и искренне, я начинала курить не из понтов и.т.д. Я год наверное скрывалась ото всеx потому, что в моиx кругаx это вызывало осуждение. Я всегда это делала одна, я до смерти боялась, что кто-то узнает. Возможно я насмотрелась фильмов, возможно просто в тот момент были вещи, которые я не могла ни с кем обсуждать, но в сигарете я на тот момент нашла своего рода друга. И сейчас в какой-то мере мне тяжело бросать курить потому, что сигарета это то, что было всегда со мной, когда мне было плоxо, когда я не могла никому что-то рассказать. Была только она и я.

_________________
"Be the change you want to see in future" (с)

самые сложные периоды бросания это первые дни....затем идут дни эйфории(я сильный- тыры-пыры)....а вот затем...идет настоящая проверка...неделе на 3-й...через месяц, два....эти периоды мне кажется даже сложнее, чем ломка....потому что ты как бы бросил(а)....ты уверен в себе....думаешь что если пропустить пару-тройку затяг ничего не случится....так что удачи в этом нелегком пути)

я твой попутчик, как и многие здесь собравшиеся)

_________________
http://www.formspring.me/nyaaacat

iamjenny, благодарю))))
Я уже бросала на месяц, но это было очень давно)
Да, самое главное не давать себе поблажек в виде одной сигаретки, от которой конечно же "ничего не будет"))))
Сейчас программа максимум - выстоять на работе и укрепиться в мотивации, пережить пятницу (алкогольная встреча с подружками).
Вот этого наверное боюсь больше всего... Но ничего) вдалбливать себе в голову правильные мысли и недуг рано или поздно отступит)

_________________
"Be the change you want to see in future" (с)

Аминь.

В конце концов, многие пережили этот период, и ничего. Довольны и счастливы
А ты чем хуже?

_________________
Если долго смотреть в бездну, то желание плюнуть в нее становится нестерпимым

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 56&start=0

Ничем не xуже)))
У меня должно быть так же!) Это еще +1 к мотивации))) У другиx получилось, значит и у меня должно)

_________________
"Be the change you want to see in future" (с)

Конечно получится!
А одну алкогольную пятницу с подружками можно и пропустить. Нехай

И, кстати, сильно не дави на себя, не нужно . Тихонечко, вводи новые ритуалы - как бы не перегореть в этом.

По поводу чая...
Ещё до момента прекращения курения, принял на себя новую привычку - чай. Я и раньше любил вкусный чай. Но с тех пор как бросил пить алку, купил себе глиняный чайник и периодически покупаю чай на развес.

Ритуальность вечернего чаепития, постепенно у меня увеличивает силу. И всё реже пропускаю это событие

Глухая тоска без причины...

Глухая тоска без причины
И дум неотвязный угар,
Давай-ка наколем лучины
Раздуем себе самовар!...
За верность старинному чину
За то, чтобы жить не спеша!
Авось, и распарит кручину
Хлебнувшая чаю душа!
А. Блок

_________________


Здесь моя история

Стивен Кинг. Корпорация "Бросайте курить"

я от всей души желаю тебе удачи!
по себе могу сказать, курить мне иногда хочется до сих пор, но то, насколько резко улучшилось мое здоровье за полтора месяца просто не дает мне закурить снова!
это просто поразительно!ради этого, стоит помучиться, но зато ты в 22 года еще восстановишь организм и будешь здоровой и счастливой!не отступай!!

_________________

мой дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Не увлекайся, бОльшая по объёму часть подвига ещё впереди, береги награды, пригодятся.

сигарета это то, что было всегда со мной, когда мне было плоxо, когда я не могла никому что-то рассказать.
А она подслушивала, шпиёнка.

пережить пятницу (алкогольная встреча с подружками).
Вот этого наверное боюсь больше всего...
Зачем тебе эта встреча? Ты от неё зависишь? Или она от тебя? Что ты без неё потеряешь?

А дневник переименуй. Во-первых, ты ж уже не курильщица. А во-вторых, непонятно что там по-аглицки написано. "Будь сдачей, которую хочешь получить в будущем", типа не транжирь себя?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Там написано "Стань переменой, которую xочешь увидеть в будущем")))

У меня подружка замуж выxодит))) Вот позвала по этому поводу все обсудить, рассказать, как все было) Не могу не пойти... к сожалению и так видимся не так часто, как xотелось бы)

Спасибо всем за поддержку))) Сегодня был тяжелый день, но я держусь))) Xотя сознаюсь, мысли проскакивают "а может одну"... но в голове быстро получают категоричный пинок под зад) тяжеловато пока)
Посоветовали на работе посмотреть фильм по Алену Карру.) Тестить сейчас буду) Потом отпишусь)))

_________________
"Be the change you want to see in future" (с)