Всем привет! В 22.25 я выкурила свою последнюю сигарету! ВСЁ...хватит.
Интересно, что будет завтра?

хм...что-то здесь часы на час отстают

Поздравляю. У меня на следующий день начался ад, которым я сейчас счастливо наслаждаюсь. Желаю тебе легкой недели и побольше уверенности.

_________________




Не знаешь что делать? Сделай шаг вперед.

whitechina, я уже неделю готовлюсь к этому. В июле бросала, но 6 дней и всё сначала. О чем это говорит? о том, что я реальный наркоман!!! Надоело часами сидеть с ноутом на балконе и поддерживать состояние расслабления сигаретой.
Вот нашла видео курс Аллена Карра - и помогло решиться. На меня лучше всего действует визуальная картина происходящего. Посмотрела, вспомнила свои ситуации и со всем согласна. Сегодня планировала с утра бросить наконец-то. Но разнервничалась и не смогла выйти на улицу не выкурив сигаретку. Решив, что она будет последней. Приехав на работу решила, что осталось 7 сигарет до конца пачки - вот выкурю и всё. Так нет, закончилась пачка, и я начала стрелять сигареты. Сейчас смешно над собой. Что творит с нами страх потерять "опору". А сейчас как-то спокойна. Знаю, что завтра пойду на работу спокойно...без сигарет.
Завтра отпишусь о впечатлениях в 8 утра, когда прийду на работу.

Ага Напиши будет интересно.Ну и удачи. Похоже она тебе пригодится.

_________________




Не знаешь что делать? Сделай шаг вперед.

и главное знай что у тебя впереди жизнь полная радости без зависимости

_________________

Поздравляю с началом новой жизни ))))

_________________


дневничок

Поздравляю! Легкого вам дыхания и приятного некурения!
Скоро вам снова откроется все многообразие запахов

_________________

Перестала пить, курить. Осталось перестать есть или хотя бы начать есть на полведра меньше.

Доброй ночи!
Поздравляю с первым шагом на пути к здоровой жизни!
На первых порах читайте побольше чужих дневников - это отвлекает от мыслей покурить, и дает множество ответов на различные вопросы которые назрели.
Также рекомендую почитать вот эту темку NOSMOKING: лучшее, или классика жанра

Удачи и легкого некурения!

_________________

8.02 утра. Курить с утра захотелось, но как-то я быстро отмела эту мысль, понимая что это всего лишь небольшая никотиновая ломка.
У меня главная мечта сейчас - Я НЕ ХОЧУ ВОЗВРАЩАТЬСЯ В СПОКОЙНОЕ ИЛИ СЧАСТЛИВОЕ СОСТОЯНИЕ С ПОМОЩЬЮ СИГАРЕТ. Я ХОЧУ ВЕРНУТЬСЯ К ЭТОМУ СОСТОЯНИЮ БЕЗ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ЧЕГО-ЛИБО.
Я в этот раз веду себя крайне спокойно - меня это настораживает, просто до конца поняла что со мной!

СПАСИБО, вам за советы. Для меня самое сложное время может оказаться вечером дома, т.к. муж курит, постоянно запах сигарет. Буду читать дневники.
Но вот ИМЕННО СЕЙЧАС я настолько спокойна!!! нет как раньше ложной возвышенности , просто спокойная уверенность в себе!

Доброе утро, Айрин! Настрой очень хороший, все обязательно получится! А мужа можно попросить выходить курить на балкон или на площадку, чтоб не так тяжко было. Легкого некурения и приятного бездымного дня!

_________________

Вообще все намного проще оказывается, чем кажется до

_________________

У всех все по разному. Я не сказал бы что мне совсем легко. но и не смертельно...

_________________




Не знаешь что делать? Сделай шаг вперед.

Да, определенно поламывает меня - чувствую неуверенность, нервозность, не знаю куда деть руки. НО... я просто слушаю музыку! Это успокаивает.
Знаю, что если сейчас меня конечно успокоит 1 сигарета - но потом будет как раньше другая, третья и т.д. ПЕретерплю... пальцы немного дрожали с утра.
Но спокойно принимаю это недомогание. ЭТО ведь просто ЛОМКА!

Скоро это пройдет.. Надо просто перетерпеть 5-7 дней. И все будет нормально. Это просто организм начинает отвыкать.

_________________




Мой дневник