Признаюсь - жутко боялся бросать курить. Когда раньше вдруг оставался без сигарет вечером, одолевала невероятная паника - дрожь в руках, пот лился ручьем. Одевался и бежал в ларек.

Пытался себя контролировать и курить меньше, потом подсчитывал - оказалось, выкуривал в такие дни больше.

По настоянию друга (да что там, он мне так мозги зае..!) купил и жвачку, и пластырь. В инструкции прочитал - для тех кто хочет бросить или курить меньше. Вот, как раз это для меня! Думаю, буду жвачкой через одну заменять сигарету. Хрен там! И жую (то есть ловлю никотин), и курю так-же...

Короче - или бросать совсем или уж не париться.

Конечно же бросать!!! Как это не париться??? Нескольких лет жизни, которые ты бы мог прожить, тебе не жалко??? Если эта зависимость тебя достала, освободись от нее. Не давай слабинку, ты ж мужик! Тебе здесь помогут! Бросить курить окажется легче, и, благодаря самоанализу, интереснее...

А действительно - слабо не курить? нет желания проверить себя ?

_________________
Мир прекрасен во всех его проявлениях

vt.ptr4
Не поняла, судя по счетчику у Вас уже стаж некурения.
О чем речь?
А?

_________________
Улыбайтесь! Жизнь продолжается!!!
Аленка.


мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9657

Или в профиле ошибка или рецидив. Или не в теме (не дневник).

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

Да, вы правы - месяц не курю уже. Хочу написать, как это прошло у меня. Просто сразу не успел...

... Да, если уж что и делать с курением - то отказываться полностью. Все остальное - компромисс и самообман.

Думал: днем я не могу обходиться без сигареты больше 45 минут. А вот вечером, дома, могу не курить два часа, три. Ночью - а это часов семь сна, я же не курю, и утром вроде живой и не страдаю от этого. И в самолете при 8-часовом полете тоже как-то обхожусь. Значит, решил, тяга - психологическая.

Вот и подумал - с никотином еще разберусь. Главное - перестроить психику. Первые два-три дня давались очень тяжело. Жевал никоретте без остановки целый день. Правда, в день тратил не больше двух жевачек. Настроение скакало от злобы до полной апатии.

На третий день - в понедельник - пошел на работу, где курил больше всего. Страх был неимоверный. Для страховки налепил еще и пластырь. Голова кружилась, места себе не находил, но упорно вместо "закурить" совал в рот жвачку.

И пластырь, и пакет с жевачками таскал в сумке, будучи готовым, если прижмет, облепить себя всего и обжеваться до дури, лишь бы не сунуть сигарету в рот. И как-то так незаметно жевал-жевал все время, ну, было дело - еще раз пластырь лепил, но, правда, потом сам не понял - зачем.

А день на пятый начал, уже скорее по инерции, жевать, и вдруг почувствовал, что доза никотина в ней для меня - много. Если поначалу не замечал, то в этот раз - аж защипало все. Отложил ее, и вот - с тех пор три недели как-то и все. Ну, или почти - все.

Интересная история! Желаю удачи.
Поздравляю с месяцем некурения!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

А что есть "почти все"?

_________________
Я счастливый некурящий!!!!

http://nekuri.homac.ru/20080617/164550/ ... army/c.png[/img]

Ну, почти - потому что, как всякий "бывший", я теперь постоянно нахожусь под некоторым прессингом со стороны собственной психики. Часто думаю о курении, пугает мысль, что не выдержу и сорвусь.

Опять-же, сосательно-курительный рефлекс заменил на кофейно-жевательный, от чего теперь болят десны и от кофею круги под глазами.

Хотя замечу, безусловно, мысли о "закурить" посещают нечасто, и недолго - тяга вспыхивает буквально на пару секунд.



Вообще...

В молодости с приятелем курили какую-то травку. Однажды, будучи под кайфом, отчетливо ощутил раздвоение сознания. Часть меня с ужасом взирала на вторую половину, заходящуюся в смехе. Меня это так напугало, что с травкой я завязал как-то быстро и, похоже, навсегда.

Как-то я из интереса занимался групповой психотерапией. Что-то по фрейдовской методике, если не ошибаюсь. Было крайне интересно и занимательно наблюдать, как при приближении к причине проблемы человек, еще не озвучивший ее, начинает вдруг меняться. Становиться агрессивен, начинает юлить, обвинять в чем-то окружающих. Тем сильнее - чем ближе он подходит к истокам своей проблемы.

Так вот, я заметил, что мысли о курении - это диалог. В сознании вдруг появляется нечто, с чем ты общаешся, борешся, и все это связано с желанием курить. Я ведь не так просто взял - и перестал курить. Я больше года боролся с собой. Старался меньше курить, и каждый раз при курении винил себя. Переживал, страдал от того что не могу остановиться. И всегда ощущал, что проигрываю кому-то. С кем-то иду на компромисс - вот сейчас покурю, а потом - только в пять. И, естественно, проигрывал...

Мысль, что я не смогу перестать курить прочно сидела в голове. Я даже и не сомневался, что не смогу перестать. Боялся, что будет так тяжело... что будет так колбасить... Поэтому и решил, если уж пробовать бросать, то с максимальным комфортом - доставляя никотин организму.

Не знаю, все этот способ ругают. Говорят - не надежен, не получиться. Но вроде сработало. Я бы даже сказал - это оказалось намного, намного легче, чем я ожидал. Реально оказалось, что усилий потребовалось совсем немного - просто чуть-чуть ограничивать себя.

С тридцитью тремями!
Так вот в это "почти" - что входит жвачка или пластина? Или просто их присутствие в кармане "на всякий пожарный"?

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Приветствую! Спасибо, а Вас - с тысячью и одним!!!

Нет. Ни пластырь, ни никотиновую жвачку с собой не ношу, даже на всякий случай. Раздал курящим знакомым. Почти - это много кофе, обычной жвачки и опасение что вдруг закурю. Хотя, повторюсь, позывов нет.

Кстати...

Выбираю сок в магазине. Подходит девушка-промоутер. "Скажите, пожалуйста, вы - курите?"
Я, с пол-оборота: "Уже нет" - "Ой, извините...".

Waw! "Уже нет" - Круче бмв х6!!!

Я досих пор боюсь ! месяц прошёл ! В Шкафу ZIPO и пачка сигарет !

Открываю - смотрю - закрываю !

Я наверное мазахист - нравится над собой издеватся ! Смотреть на пачку сигарет ! А со стороны наверное смешно !
Особенно после чашки кофе - представляю как я затягиваюсь вкусной ароматной сигареткой !!! Эфект я Вам скажу интересный ! Потом просто надоедает об этом думать !
Попробуйте !

_________________

_________________

Я досих пор боюсь ! месяц прошёл ! В Шкафу ZIPO и пачка сигарет !

Открываю - смотрю - закрываю !

Я наверное мазахист - нравится над собой издеватся ! Смотреть на пачку сигарет ! А со стороны наверное смешно !
Особенно после чашки кофе - представляю как я затягиваюсь вкусной ароматной сигареткой !!! Эфект я Вам скажу интересный ! Потом просто надоедает об этом думать !
Попробуйте !

_________________