Привет!

Мне 30. Регулярно (т.е. каждый день и каждый час) курю с 13 лет. До этого прокурил с 8 лет до 9 - около года, пока матери не донесли - стало стыдно и страшно, помню, - раскаялся и перестал. А став подростком как-то перестал сильно страшиться и даже забил на мнение родителей, (учитывая не самую благополучную обстановку в семье и потому безавторитетность родителей). Примерно через полгода отец умер, который в общем-то и меня и пить и курить научил, и начал я курить уже в открытую прямо дома, следуя примеру своего отца. С детства меня окружали клубы папиросного дыма, которые никогда не рассеивались, и потому я не считал, что это что-то ненормальное, напротив, привычно и комфортно это было.
Вот так всё начиналось. Без сигареты я сам себя представляю, но пока размыто. Всегда был курильщиком, сначала невольным, а потом и вольным, всегда помню этот запах и не считал его неприятным. Единственное неприятное воспоминание - это первый класс: туалет, где старшие пацаны курили и в класс я приходил - форма воняла неприятно. Там он какой-то другой был что-ли? Не как дома.
Попыток было несколько - в 16 лет пробовал - меня хватило на 6 часов. В 19 пробовал: там попытка была посерьёзнее - 3 суток мне удалось не курить, а потом не выдержал. Два воспоминания у меня осталось с тех пор: 1) Запахи изменились - и стало всё совсем по-другому - мне это незнакомо совсем. 2) Помню, что была депрессия - почти ничего не мог делать.
И последняя попытка - в апреле прошлого года. Прочитал-таки с трудом Аллена Карра. Я верил, что прочтение мне поможет. Лично знаю кучу людей, кто бросил по этой книжке. Приготовился... Бросил. И снова начал на следующее же утро. И в это утро я понял главную из причин, по которым курю. Я курю для изменения своего сознания и для эффекта опьянения, который даёт сигарета. А изменение, оказывается велико: когда курю, курю всё время и не замечаю этого. А при попытке контраст сильный оказался. И оказалось также неожиданно, что думать моя голова в новом состоянии не способна. А работать надо - и это тоже напугало здорово - что не смогу работать. И ко всему этому я был не готов. Что делать с этой головой? И что делать с новым состоянием, невиданным? И что делать с тягой к этому опьянению? Что делать со страхом ко всему этому? Страх есть расстаться с этим приятным и привычным дурманом. Но вот живут же люди, те, что здесь, без сигарет, значит и я проживу. Правда, не много сообщений я видел на тему никотинового опьянения. Может, оно не у всех есть?
Страх перед последствиями, перед новым необычным состоянием велик.
Работа напряженная, всё время нужна концентрация, внимательность и трудоспособность, продыху нет и не будет. А откладывать до отпуска не хочется. Бросить хочется. Фокус в том, что чем больше планирую перестать, тем больше начинаю курить. Сегодня выкурил с целью всё того же кайфа две сигары. Страшно с табаком расстаться, страшно, что там говорить. Но я верю, что получится. Планирую на майские праздники, чтобы большая часть первый дней пришлась на выходные. Думаю, что дневник - это мне в помощь - один из инструментов. Спасибо вам.

P.S. Да, доза моя - 30-40 шт. крепких в день

Ух! как здорово!
Добро пожаловать. По мне, так форум помогает лучше Карра.
Почитай побольше, пообщайся и вперед.
А какая мотивация твоего бросания?

_________________
Я не курю.

Ну об этом надо побольше подумать.
Заисимость, как таковая, мне не нравится. И ещё (что важнее даже) мне кажется, что после периода перестройки организма наступит просветление мозгов, что важно для моей работы. И один человек в реале говорил мне, что появляется больше осмысленности и внимательности по жизни и к окружающему миру и к себе, чего и мне хочется, потому как люблю рефлексировать. Ну вот навскидку так.

А вот ещё: думаю, что в конце концов без никотина я буду чувствовать себя лучше, в первую очередь, эмоционально - спокойнее.

Привет Робби добрый!!! Конечно же лучше будешь себя чувствовать без никотина день от дня!!!
У меня тоже был огромный страх, но как известно у страха глаза велики, сегодня думала, а чего я так боялась..... нормальной, спокойной, независимой жизни, перечислять можно бесконечно сколько плюсов, когда не куришь, а понять все прелести жизни это можешь только тогда - когда НЕ КУРИШЬ!!!!!!!!!!!!

_________________

Персик не курит!

НАДЕЖДА(на лучшее) и Персик: Спасибо за поддержку. Прорвемся. А пока буду исследовать, опыт других изучать - я знаю, мне это помогает.

По возможности не стоит оттягивать еще на месяц, можно и перегореть... Но и неподготовленным морально бросать не рекомендую. Все получится, верю! Не боись, главное начать в нашем правом деле!

хороший ход, я так на НГ сделал. Временной лаг в 20 вых. дней несколько сгладил тупняк ...тока праздники придется сделать "альтернативными". без пьянки..

_________________
... Ах кружите меня , кружите...

Начинаешь курить,чтобы доказать,что ты мужчина.Потом пытаешься бросить курить,чтобы доказать,что ты мужчина
(Марк Твен)
Бросить на самом деле возможно.Присоеденяйся!

_________________
Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень. (Альберт Эйнштейн)

Удачи. Но дату выбрал далекую. Явно сказывается страх. Типа чем дальше тем менее страшно. Лучше выбери что-нить поближе. Если уже понял, что стопудофф нужно бросать, то все получится!

_________________

История моей борьбы

Это реальный класс не курить. Удачи Вам, все получится и помните все дело в голове.

_________________

Чем дольше оттягиваешь дату бросания, тем сложнее! Опять же, pilulya прав, ты действительно можешь перегореть. Надо поменять отношение к курению. Это же тяжкая обязанность! Освободись, наслаждайся каждым вздохом. А голова не работает не от отсутствия никатина, а от страха и самовнушения. Пей Глицин, многим помогает!
Дневники бросающих, т.е. соратников, действуют лучше всяких Карров и медикаментов. Все получится!

_________________

Не только внимательности и осмысленности ты увидишь многое, чего раньше не видел, а еще и предчуствие, интуиция будут развиты сильнеее...Из прошлого опыта

Не затягивай! Ждем

_________________
http://www.travian.ru/?uc=ru6_67742

Построй свою империю.
Спасает от курения

Робби добрый,

Добро пожаловать! Форум будет тебя серьезной моральной поддержкой! (правильность этого суждения я оценила только ко 2 ому месяцу нахождения тут)...

Я не согласна по поводу оттягивания даты.

Лично мне очень важен мой личный настрой! И назначая дату отказа, я собираюсь с силами и мыслями, и лучше переношу первые дни!
Поэтому Бросай тогда, когда решил!
У каждого совй метод и путь...

_________________
все начинается с первого шага...

pilulya, действительно, прав. Как и в том, что подготовка нужна всё же. Когда в дорогу собираемся, ко всему ведь подготовиться стараемся из того, что может произойти в пути. Берем с собой всё, что может пригодиться. Ну так и тут. Пока собираю информацию, готовлюсь. Но с такой поддержкой, с вами, я уверен, в несколько раз легче будет, конечно.

Сейчас я склоняюсь к тому, чтобы начать раньше.
Отмечаю сегодня меньшее количество страха и даже нетерпение появилось, нетерпение бросить. Чего в прошлые разы не было. Не курить - это, действительно, свобода. Внутренняя свобода. Возможно, на первых порах не испытать этого, но день наступит, когда я это почувствую.

Золотые слова!!! Ты уже на пути НЕКУРЕНИЯ! Рано или поздно ты будешь свободен!!!

А Пилюля, кстати, мужчина

_________________
Я не курю.