я для себя решил, что раз избавляюсь от курения, то и от алкоголя в больших кол-ва тоже (максимум бутылка пива или бокал хорошего вина). Спорт, спорт и еще раз спорт!
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Моя борьба. Дневник Бугимэна. http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=10815 |
Страница 1 из 12 |
| Автор: | Boogiman [ 05 фев 2009, 12:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Моя борьба. Дневник Бугимэна. |
Всем доброго времени суток. Отличный сайт, спасибо его создателям! Немного о себе.... Александр, курю лет 10... Много раз пытался бросить и максимальный результат был полтора месяца. Зачем тогда начал снова курить не знаю, просто наверное расслабился и дал возможность для возвращения НЧ. Последние пару лет курил мало, по 4-6 сигарет в день, но стоило принять малую толику алкоголя, как это количество увеличивалось до 1 пачки за вечер. В итоге, вот собрался с мыслями и бросил. Держусь уже пятый день.... В голове много мыслей, очень стараюсь их гнать прочь и отвлекаться. Но это не проблема, так как самоконтроль жесткий. Но есть одна проблема, боюсь сорваться, когда за приемом алкоголя этот самоконтроль сойдет на нет. Хотелось бы посоветоваться с форумчанами, кто как с этим справляется? |
|
| Автор: | Galaktica [ 05 фев 2009, 12:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Молодец! А от алкоголя первое время лучше воздержаться - это основная причина срывов... |
|
| Автор: | boroboroda [ 05 фев 2009, 12:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
я для себя решил, что раз избавляюсь от курения, то и от алкоголя в больших кол-ва тоже (максимум бутылка пива или бокал хорошего вина). Спорт, спорт и еще раз спорт!
|
|
| Автор: | Boogiman [ 05 фев 2009, 12:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Да со спортом проблем нет, регулярно посещаю спорт зал. А вот по поводу алкоголя сам понимаю, что надо бы воздержаться, но для снятия напряжения, да и просто образ жизни не позволяет полностью отказаться от него. А резко менять образ жизни, это лишний стресс.... Вот пытаюсь найти компромисс. 
|
|
| Автор: | Galaktica [ 05 фев 2009, 13:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Тут компромисс сложно найти,остается просто тупо не курить,хочется тебе этого или нет 
|
|
| Автор: | Boogiman [ 05 фев 2009, 13:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Имелся ввиду компромисс в плане смены образа жизни, то что не слишком кардинально его менять  . А про то что надо тупоникурить я согласен! Спасибо. Правда замечаю за собой сильные перепады настроения. От полного позитива, до почти что паники. Я догадываюсь, что это испытывает каждый, кто бросает, но со стороны мне кажется это выглядит более чем неадекватно Пусть это будет лишним плюсом в моей мотивации бросить окончательно, чтобы чувствовать и вести себя нормальным и здоровым!!!
|
|
| Автор: | Boogiman [ 06 фев 2009, 11:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
+1! еще один день преодален! надо сделать себе подарок 
|
|
| Автор: | танюша [ 06 фев 2009, 11:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Boogiman!!! Просто первое время лучше не оказываться в сильнопьющей курящей компании,(а хотя,вообще зачем там оказываться?) У меня лично последний срыв произошел по этой причине. |
|
| Автор: | Sancho13 [ 06 фев 2009, 11:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Поздравляю! 5 дней это срок!!! По поводу алкоголя я тоже переживал... т.к. тяга к курению после принятия алкоголя действительно всегда увеличивалась в разы... Но оказалось это не так уж и сложно... Допустим был ритуал: поставил машину в гараж, выпил бутылку пива и выкурил сигаретку. Просто из этого ритуалы вычеркнул сигаретку и все! Просто тупо не закурил после пива и все... не испортил вкус пива сигаретой... абсолютно ничего сложного... Такой эксперимент проводил уже не один раз... тяги как таковой нет... банальная привычка, которую нужно просто контролировать... Так что не думай об этом и эту дурную привычку держи под контролем… Удачи! |
|
| Автор: | frau_mueler [ 06 фев 2009, 11:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а с другой стороны, если ты не сочетаешь алкоголь и сигареты - на утро легче, похмелья практически нет. нене, я не призываю тебя изменить решение, просто делюсь мнением)) я кстати позавчера провела над собой эксперимент - выпила немного и постоянно прислушивалась к себе: захочется мне курить или нет. Не захотелось, ура! 
просто я думаю, тут все строго индивидуально. кто-то продолжает пить, не чувствуя позывов закурить, а кого-то клинит уже от глотка пива. но если в мозгу есть твердое решение: Не курить никогда и ни за что!, то вряд ли алкоголь тебя развяжет. |
|
| Автор: | Sancho13 [ 06 фев 2009, 11:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
frau_mueler писал(а): а с другой стороны, если ты не сочетаешь алкоголь и сигареты - на утро легче, похмелья практически нет.
+1 я давно об этом уже думал, когда еще курил... плохо ведь не от того, что выпил, а от того, что выкурил на порядок больше своей привычной нормы за короткий промежуток времени... нагрузка на оргинизм намного больше чем от алкоголя... |
|
| Автор: | Boogiman [ 06 фев 2009, 14:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Sancho13 писал(а): Допустим был ритуал: поставил машину в гараж, выпил бутылку пива и выкурил сигаретку. Просто из этого ритуалы вычеркнул сигаретку и все!
Согласен Sancho13! Все в голове засело  ! Подсознание по привычке шлет сигналы, надо просто в такие моменты себя контролировать. И приучать понемногу организм к хорошему Сегодня вот, например, был тяжелый момент.... На работе возникла конфликтная ситуация и конечно же нервы нервы нервы.... Раньше по привычке брал сигарету и шел в курилку, постоять, успокоиться, подумать. И сегодня соблазн был более чем велик, но в какой то момент я просто прислушался к своим физическим ощущениям и понял что чувствую какую то тупую, сосущую боль и пустоту в груди. Ну а на то мы и мужчины, чтобы уметь терпеть боль , а потом пришла мысль что я терплю эту боль из за НЧ и что если я сдамся то подпишу себя терпеть эту боль и в будущем. В итоге пришел в выводу, что гори оно все огнем, а перетерплю раз, чтобы больше никогда такого не испытывать!!! Спасибо всем за поддержку, очень помогает, когда видишь единомышленников и понимание!!!!
|
|
| Автор: | Mr. Позитиff (Angel) [ 06 фев 2009, 14:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет... У тебя уже сегодня 5 дней... Это очень хорошо, это говорит о том, что ты настроен решительно... Ты уже выдержал первые, самые сложные дни... Теперь у тебя только одна верная дорога - только вперёд... Живи и наслаждайся своей свободой, своим некурением, навыми, давно забытыми, ощущениями... Удачи...
|
|
| Автор: | Boogiman [ 06 фев 2009, 15:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо, Ангел! Я сам горжусь собой!
|
|
| Автор: | Oxy [ 06 фев 2009, 15:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Поздравляю с пятерочкой!!! Очень сильная дата!!! |
|
| Страница 1 из 12 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|