NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Хочу бросить! Но смогу ли?
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=10759		 Страница 1 из 3
Автор:  АйВа [ 27 янв 2009, 15:55 ]
Заголовок сообщения:  Хочу бросить! Но смогу ли?
Всем добрый день!
Я новичок, который очень хочет бросить курить.
Вот моя небольшая история:
Стаж курения 10 лет, в день примерно 20-30 сигарет. За эти десять лет ни разу не пыталась отказаться от курения, даже мыслей бросать не было.
Но сейчас мне просто жизненно необходимо бросить курить.
Читаю замечательную книжку Карра, половину осилила, мотивация с каждым днём крепнет. Сегодня утром выкинула пачку сигарет в мусорное ведро, до двух часов дня держалась, но потом "стрельнула" сигаретку у коллеги. В общем, пока одна сигарета за день. Постараюсь до конца дня продержаться без этой отравы.
Терапевтический никотин и всякие другие методы замещения не хочу использовать, хочу бросить сама.
Скажите, пожалуйста, а вообще многим, присутствующим здесь Карр помог? Возлагаю большую надежду на эту книгу...
Автор:  gav [ 27 янв 2009, 16:05 ]
Заголовок сообщения: 
Привет! Молодец, что хочешь перестать курить.
Но дело в том, что нельзя возлагать никаких надежд на что-либо, тем более на книгу. У Карра известные тебе вещи разложены по полочкам. Но сама книга никак не сможет помочь тебе перестать курить. Тебе придётся сделать это самой. Так что настраивайся и бросай. Человек может сделать всё. Но только сам. Так что - удачи тебе. И всё у тебя получится! :)
И если что, не отказывайся от терапевтической помощи 0 Никоретте, Табекс. Всё равно, с помощью чего ты бросишь - здесь главное результат.
Автор:  АйВа [ 27 янв 2009, 16:20 ]
Заголовок сообщения: 
Спасибо! Очень хочется, чтобы получилось. Я дала себе слово, что брошу и я обязана его сдержать.
gav писал(а):
Но дело в том, что нельзя возлагать никаких надежд на что-либо, тем более на книгу. У Карра известные тебе вещи разложены по полочкам. Но сама книга никак не сможет помочь тебе перестать курить. Тебе придётся сделать это самой. Так что настраивайся и бросай.

Я полностью согласна со всем вышесказанным. Но психология сильнее логики, получается. Хочется верить, что отказ будет лёгким и "безболезненным". Вот поэтому и надежда на книгу))
А вообще, за последнюю неделю я многое поняла про курение. И теперь знаю, что несмотря на результат первой попытки, вся моя жизнь превратится в борьбу с этим чудовищем. Я уже никогда не смогу курить и оправдывать себя, что "я курю, потому что я курю".
Автор:  gav [ 27 янв 2009, 16:33 ]
Заголовок сообщения: 
АйВа писал(а):
Хочется верить, что отказ будет лёгким и "безболезненным". Вот поэтому и надежда на книгу))
А вообще, за последнюю неделю я многое поняла про курение. И теперь знаю, что несмотря на результат первой попытки, вся моя жизнь превратится в борьбу с этим чудовищем. Я уже никогда не смогу курить и оправдывать себя, что "я курю, потому что я курю".

Иногда, как мне кажется, стоит ждать худшего, надеясь на лучшее. А не наоборот. Человеческий мозг хитёр и изворотлив. Никотиновый червячок внутри тебя найдёт массу отговорок от бросания курить. Можно читать книгу, надеяться на неё. А потом неудачу свалить на книгу - мол, ерунда всё это, не помогает книга. На самом деле помогает всё. Даже сушёные лягушачьи лапки - главное верить. Но верить не только в предмет, а верить в первую очередь в себя.
Бросай ты это грязное дело. Решайся, туши последнюю сигарету, заводи дневник и присоединяйся к нам. Нам тут всем было тяжело и многим тяжело сейчас. Но муки отвыкания от никотина - ничтожны. Это можно перетерпеть. Главное - помнить о том, что не стоит курить. Не стоит травить себя и своих ьлизких. И что человек с сигаретой - довольно глупо выглядит.
Присоединяйся и не бойся ничего.
Удачи! :)
Автор:  АйВа [ 27 янв 2009, 16:43 ]
Заголовок сообщения: 
gav писал(а):
Но муки отвыкания от никотина - ничтожны. Это можно перетерпеть. Главное - помнить о том, что не стоит курить. Не стоит травить себя и своих ьлизких. И что человек с сигаретой - довольно глупо выглядит.

Золотые слова! Спасибо!
Автор:  Королек [ 27 янв 2009, 16:49 ]
Заголовок сообщения: 
Вы не внимательно читаете Карра!
Если помните, он просит не ограничивать себя в курении, пока Вы не дочитаете книгу. Это не спроста. Все эти неудачные попытки завязать "прям счас" способствуют усилению неуверенности и страха. Вы же решили бросить? Доверились Карру? Так следуйте его указаниям. Или откройте для себя иной способ отказа от курения.
По-любому, мы будем очень рады, видеть Вас в наших рядах! :-D
Автор:  gav [ 27 янв 2009, 16:52 ]
Заголовок сообщения: 
АйВа писал(а):
Золотые слова! Спасибо!

Не за что. Себе спасибо скажешь, когда перестанешь себя травить.
Просто пойми, что как бы тяжело и трудно не было, некурение стОит стого, чтобы через это пройти. Тем более, что организм - штука замечательная. Через непродолжительное время будешь как новенькая и внутренне, и внешне. Всего тебе самого доброго! :)
Автор:  Королек [ 27 янв 2009, 17:02 ]
Заголовок сообщения: 
Просто, когда курите, Ваше сознание находится в состоянии покоя и не сопротивления, поэтому Вы сможете внимательно усвоить всю информацию, изложенную в книге. Если же Вы будете ограничивать себя в курении, то из-за никотиновой ломки не сможете воспринять материал так же ясно.
Удачи!
Автор:  АйВа [ 27 янв 2009, 17:03 ]
Заголовок сообщения: 
Королек писал(а):
Вы не внимательно читаете Карра!
Если помните, он просит не ограничивать себя в курении, пока Вы не дочитаете книгу. Это не спроста. Все эти неудачные попытки завязать "прям счас" способствуют усилению неуверенности и страха. Вы же решили бросить? Доверились Карру? Так следуйте его указаниям. Или откройте для себя иной способ отказа от курения.
По-любому, мы будем очень рады, видеть Вас в наших рядах! :-D

Королек, у меня на данный момент диагноз - бронхит. Поэтому тяга к курению уменьшилась. Когда лёгкие обжигает, курить не особо хочется (хотя, всё равно хочется, конечно:). Бронхит диагностировали вчера, решение бросить курить приняла 2 недели назад, книгу начала читать на прошлых выходных. Сейчас не курю, чтобы не навредить себе, поэтому не думаю, что отказ от курения на середине книги как-то повлияет на результат. Тем более, я нарушила, одну сигаретку выкурила сегодня, так что полным отказом это не назовёшь))
Очень хочется оказаться в ваших рядах, надеюсь, я не осрамлюсь и действительно брошу!
Автор:  Королек [ 27 янв 2009, 17:04 ]
Заголовок сообщения: 
См. мой предыдущий пост. :-D
Автор:  АйВа [ 27 янв 2009, 17:06 ]
Заголовок сообщения: 
gav писал(а):
Не за что. Себе спасибо скажешь, когда перестанешь себя травить.
Просто пойми, что как бы тяжело и трудно не было, некурение стОит стого, чтобы через это пройти. Тем более, что организм - штука замечательная. Через непродолжительное время будешь как новенькая и внутренне, и внешне. Всего тебе самого доброго! :)

Ещё раз спасибо большое!
У меня, как подтверждение Ваших слов, есть пример для подражания-моя мама. Она бросила курить 20 лет назад, является сторонником здорового образа жизни, прекрасно себя чувствует и отлично выглядит.
Автор:  АйВа [ 27 янв 2009, 17:07 ]
Заголовок сообщения: 
Королек, теперь поняла!
Спасибо.
В любом случае, даже если мне книга и не поможет, я буду другие пути искать, не остановлюсь ни за что!
Автор:  gav [ 27 янв 2009, 17:17 ]
Заголовок сообщения: 
Главное, не вкладывать всю свою надежду в книгу. Оставь немного на всякий случай :) А вообще, книга написана довольно ясно и понятно. Т.е. там нет ничего нового. Просто используются и СИСТЕМАТИЗИРУЮТСЯ те знания, которые и так есть в голове у читающего. Просто они немного разбросаны. :) По такому же принципу построены многие из существующих ныне бизнес-тренингов. На самом деле это работает, главное не считать данную книгу истиной в последней инстанции.
И ещё. АйВа, не бойся осрамить себя и уж тем более нас. Бросать курить надо с огоньком ;) , с определённым драйвом. Без депрессий и жалений себя.
Надо пить побольше жидкости, зелёный чай неплохо помогает, гулять на свежем воздухе. А главное мысли о курении не прогонять, а перестраивать их в нужное русло - типа "как хорошо, что я не курю" и т.д.
Очень хорошо помогает дыхательная гимнастика - когда станет тяжело - медленно вдохнуть воздух через нос, задержать на несколько секунд и также медленно выдохнуть через рот. Проверено, помогает.
Ну и побольше бывай на Форуме. Групповая терапия помогает также неплохо ;)
Автор:  АйВа [ 27 янв 2009, 17:36 ]
Заголовок сообщения: 
gav, спасибо за советы!
На форуме обязательно буду появляться, вообще, этот ресурс-чудо, рада, что вышла на него, здесь можно получить реальную помощь!
Автор:  gav [ 27 янв 2009, 17:43 ]
Заголовок сообщения: 
АйВа писал(а):
gav, спасибо за советы!
На форуме обязательно буду появляться, вообще, этот ресурс-чудо, рада, что вышла на него, здесь можно получить реальную помощь!

Еще один совет - заведи дневничёк в разделе форума "Личный дневник". Это будет твоим домом на Форуме. Вот увидишь - гостей придёт очень много. И каждый что-нибудь посоветует, а, главное - поддержит. Не бойся ничего. Всё получится!!!
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/