Привет.Ты принял правильное решение.Почитай дневники,почитай книгу А.Карра. Все не так страшно, ты не один.
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Только сейчас! http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=10664 |
Страница 1 из 35 |
| Автор: | Iluxa [ 16 янв 2009, 04:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Только сейчас! |
Здравствуйте, меня зовут Илья, я курильщик. Мне 33 года, курить начал в 12 лет. Еще раньше, в детстве, я говорил себе, что никогда в жизни не буду курить, что это безумие вдыхать в себя противный дым и тем самым губить свое здоровье. Но как говорится никогда не говори никогда и вот настал день и я стал сворачивать листки бумаги, поджигать их и пускать дым, подражая взрослым, мне какзалось это круто. Потом моя старшая сестра купила мне первую в моей жизни пачку сигарет, я попробывал затянуться, закашлялся и на какое-то время мне хватило тех ощущений, чтобы отказаться от курения. Потом был спортивный лагерь, пионервожатый, который многому меня научил, вообщем оттуда я вернулся вполне состоявшимся курильщиком. Как я уже сказал, мне тогда было 12 лет. Причем вот в чем парадокс, я сейчас вспоминаю, в то время, в Москве, детям было трудно достать сигареты, я с друзяьми стоял у палатки и выбирал того, кто купит, потом подходил, испытывая страх и стыд, просил купить сигарет...иногда на меня орали и "воспитывали" чтобы покурить тоже надо было прятаться, потом идя домой хорошо проветриться, чтобы не попало дома... помню еще мы с сестрой курили стоя на унитазе и выдыхая дым в вентиляцию... также помню мы с другом залезали на крышу бойлерной и там сидели, пока не докурим пачку, давясь сигаретами и дымом...курил в подъездах, боясь, что кто-нибудь выйдет...на крышах домов...прячась в лесу и на стройках...через какое-то время ощутил трудности с дыханием, но пока еще не сильные (я активно занимался спортом), обратил внимание на это мой друг, сказав, что надо завязывать, я согласился и ...не смог или не захотел, как-бы там ни было я не придал этому значения. Как я сейчас вижу, уже тогда у меня начал формироваться страх, который вполследствии перерос в ужас, параною и безумие; страх остаться без сигарет. Подчинясь этому безумию я подбирал окурки с заплеванных полов; я мог остаться без денег на проезд или хлеб - но сигареты я покупал; я мог смертельно обидеться на человека если он слишком мало оставлял мне "покурить" или не оставлял вообще; я нарушал свои принципы - курил, когда рядом со мной были дети, в т.ч. мой сын и т.д. В 1989 году я уехал в Сибирь, из сигарет там был Беломор и махорка (иногда болгарские), часто курили мы одну папиросу на 3-4 человека, мне было 14 лет и без сигарет я уже не мог вообще. Моя бабубшка очень лояльно отнеслась к тому, что я курю, я еще прятался, но уже сильно не боялся. Когда я вернулся в Москву в 1991 году мне разрешил курить при нем отец, я был очень горд таким фактом признания своего "взросления" и у меня уже курение не ассоциировалась с какими-то неудобствами, оно прочно вошло в мой образ жизни и стало биологической потребностью, такой же, как дышать (а так и есть))))). При этом у меня всегда сохранялась стойкая иллюзия, что стоит мне только захотеть - я чуть напрягусь и брошу курить без особых проблем. Что я и делал много раз, преимущественно в понедельники, 1 сенятбря и после Нового Года, правда каждый раз часа на 2-3, иногда на пол дня. Как-то притормозить это не смогла и армия, а точнее учебка, 7 меясяцев, где курили мы 2-3 в день, одну сигарету на 4-5 человек, наоборот, курить хотелось все больше; потом были войска и все по новой. За все это время у меня была единственная "ремиссия" в 1997 году, я поспорил с отцом на ящик виски, что не буду курить год; не курил я 2 месяца и 13 дней, потом попал в больницу с травмой, увидел курящего человека, стрельнул у него сигарету, решив выкурить "только одну" - на следующий день я курил в своем обычном режиме. Кстати виски я не отдал до сих пор))). Мы еще спорили с отцом, я уже не помню на что, но все мои другие попытки заканчивались полным провалом, я не мог выдержать и пол дня. В настоящий момент я достиг своего "дна" с курением. Я курил по 2,5 пачки в день. Я вставал ночью, иногда не один раз, чтобы покурить. Летом я стал ходить в спорт зал - я чувствую, что от этого мало толку, так как все я перечеркивал курением. Я начинал любое дело с перекура. Я заканчивал любое дело перекуром. Я курил вместо дела. Я курил когда мне хорошо, плохо, в праздники и будни, на работе и на отдыхе, я курил даже тогда когда я совершенно не хотел этого делать, но - "положенно" - например жду автобуса. Я пытался контролировать, курить определенное колличество сигарет в день или, скажем, 1 сигарету в час - вместо этого начинал курить еще больше. И я все это видел и курить уже не мог, но и не курить тоже не мог. Сигарета управляла моей жизнью. У меня колоссальный страх просто отложить сигарету или остаться дома без сигарет. Я боялся даже начать жить без сигареты. Так происходит, когда забирают что-то очень любимое. 2 дня и уже 10 часов 30 минут назад я выкурил свою на данный момент последнюю сигарету. Эти два с половиной дня дались не просто, иногда я говорил себе что вот еще час, еще 30 минут, 10 я не буду курить, а потом...Мне очень помог этот сайт и мои друзья. Сейчас, когда я печатаю эти строчки, наверное впервые у меня ушла тяга, когда я думаю о сигаретах. Точнее я думаю о Вас, и тяга уходит, потому как я уверен, что только если Вы мне поможите, а я помогу Вам, у меня есть шанс бросить курить. Я уверен, что один я не смогу, а вместе мы сможем. Спасибо Вам всем, спасибо ВС, я сегодня не курил! |
|
| Автор: | PoMaH [ 16 янв 2009, 07:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мдааа... Привет Илья, Добро пожаловать к нам! Конечно история меня твоя не впечатлила, так как у нас они очень похожи))), я тоже начал курить с 12 лет, так же перед отцом по-моему в 16 начал курить, хотя у меня в семье ни кто не курит, ну кроме крёстного. Так же подъезды и т.д. и т.п. Только я в армии еще не был=) Я сам не курю уже часов 30 и знаешь не охота, не настраивай себя на сигарету, я знаю, что сложно, а особенно тебе сдержаться, так как 2,5 пачки это жесть. Я например начал читать, ...откидывает мысли о бациле) Если не работаешь (вплане у тебя выходные) посиди лучше дома, набери фильмов, книг, игр и развлекись)) Всё будет ХОРОШО!!! Главное не впадать в панику! Ради прикола посчитал сколько за 9 лет я угробил денег на сигареты, результат (это среднее значение) 67500 рублей - дурак!)) P.S. А этот сайт очень хороший проводник к тому, чтобы расстаться с сигаретой! Спасибо ему еще раз! |
|
| Автор: | Skipetr [ 16 янв 2009, 10:06 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет.Ты принял правильное решение.Почитай дневники,почитай книгу А.Карра. Все не так страшно, ты не один.
|
|
| Автор: | karrot [ 16 янв 2009, 11:41 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Доброе утро, Илья! Как настроение на третий день некурения? 
|
|
| Автор: | Elis [ 16 янв 2009, 11:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, Илья! Добро пожаловать! У тебя уже 3 дня, как самочувствие? Удачи тебе! |
|
| Автор: | Навигатор [ 16 янв 2009, 12:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А виски надо отдать. 
|
|
| Автор: | Akwa [ 16 янв 2009, 12:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, добро пожаловать
Мы, конечно, вместе и все такое, но ты главное помни - ты уже не куришь 3 дня и больше не куришь никогда, ни одной сигареты! Удачи
|
|
| Автор: | grey-hero [ 16 янв 2009, 12:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет. Читай дневники - тут много советов и информации о том, как держаться. Делись своими ощущениями, помни о своем твердом решении не курить и о том, чего оно тебе стоило. Легкого не курения тебе. |
|
| Автор: | Zapatos [ 16 янв 2009, 12:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ИЛЬЯ! ПРИВЕТ! мне тоже 33 и начал я курить в 13 лет... истории наши весьма похожие... ТЫ 100 % ПРАВ! и в своем решении и в том, что все вместе мы обязательно сможем отказаться от сигарет, тем более, что и ты и я и многие другие люди с этого форума и не только уже это сделали... главное теперь НИ ПРИ КАКИХ УСЛОВИЯХ НЕ НАЧИНАТЬ КУРИТЬ!!! УДАЧИ!!! |
|
| Автор: | gav [ 16 янв 2009, 12:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Терпи и не кури! Решение у тебя правильное. Главное следовать намеченному. И не давать себе поблажек. И помни, что все это ты делаешь только для себя. У тебя обязательно все получится! |
|
| Автор: | Макс 400th [ 16 янв 2009, 12:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет!!! Спасибо тебе за историю. Меня впечатлило! ) Особенно конечно тема страха. Это ты здорово ковырнул. Я вообще заметил, что склонен подсознательно приуменьшать вред нанесенный мне куревом. То есть болезнь так меня разводит, что я как бы не вижу многого или внимания стараюсь не обращать. И вот типичный пример со страхами, который ты спасибо вытащил. Приведу свой свеженький - осенью, когда я возвращался с отдыха из Шарма, я не пожалел денег позвонил товарищу только чобы узнать есть ли в аэропорту Шарма смокинг рум ) то есть смогу ли я там спокойно курить или мне надо приезжать в стык к отлету, чтобы не дай бог не остаться без возможности покурить . То что я могу при этом опоздать на рейс не учитывалось ) настолько страх остаться без курева был силен. Ну и конечно классический пример про хлеб ) Если поздно ночью (я уже в постели) жена говорит мне что наутро нет хлеба или молока для ребенка, я, ессссно, остаюсь лежать в постели ) Если же нет сигарет... я встану оденусь и пойду! Вот так! И кто кем рулит? В общем, обнимаю тебя брат! Держись! И не то проходили ) Как-нибудь, Бог в отпуск не ушел ) Поможет ) Только сегодня! Вместе! Не будем курить! А до завтра еще дожить надо ) |
|
| Автор: | Озода [ 16 янв 2009, 13:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Держись форума, пиши здесь, читай больше! Зайди сюда, http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8162 – здесь много полезной информации со всего форума. И сюда зайди: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 412#534412 Удачи тебе! |
|
| Автор: | Iluxa [ 16 янв 2009, 14:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо всем за теплые слова, за рекомендации, за поддержку!!!!! Она для меня очень важна, без нее я знаю, не справлюсь)))). Скажу по состоянию - я вот вчера написал "историю болезни" и у меня такое впечатление что гора свалилась с плеч, ушло напряжение и появилось больше уверенности в том, что получится. А сегодня, когда получил отзывы.... спасибо Вам всем, я знаю, что не один и я не знаю как оно там будет, но шанс бросить для меня становится все более реальным!!!!! |
|
| Автор: | Озода [ 16 янв 2009, 14:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Конечно - "реальным"
Ты только не пропадай с форума! Заходи сюда почаще. Я была здесь целыми днями: в основном читала. Здесь все полезно, важно и интересно. |
|
| Автор: | Galaktica [ 16 янв 2009, 14:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Илюха, привет!!! С началом тебя!!! |
|
| Страница 1 из 35 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|