Привет всем!

Я решила бросить курить. Дочка в письме к деду морозу написала "чтобы мамочка больше никогда не курила".
Я курила 10 лет, последний год где-то пачка в день, иногда больше.
Первые 5 дней было очень тяжело и я таки выкуривала 1-2 сигареты, чтобы хоть как-то приходить в себя - очень сильно кружилась голова.
7 января твердо выкурила последнюю сигарету. И до сегодняшнего дня было довольно легко, а вот сегодня просто накрыло - ощущение что трясет и хочется всех убить.
Очень боюсь сорваться, понимаю, что буду жалеть об этом, потому что очень хочу и очень важно для меня бросить.

Оль держись,крепись изо всех сил.МЫ ВСЕ ЧЕРЕЗ ЭТО ПРОШЛИ!!!САМОЕ главное-ДАЛЬШЕ ХУЖЕ НЕ БУДЕТ.ЭТО ПИК, состояния ломки.Дальше будет только легче.А насчет нервов...Ты почитай первые мои записи в дневнике.Я готов был порвать всех,включая и создателей этого сайта.Чесс слово.Я был в жутком состоянии.Оль надо терпеть...

_________________

Памятка себе:-НИКОГДА НЕ ЗАБЫВАТЬ эти ПЕРВЫЕ ДНИ и ПРИЧИНы ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ!!!!

Оль, так бывает вначале. Организм по-разному реагирует на отказ от никотина. Самое главное пережди этот период. На форуме выработана формула: "ТУПО НЕ КУРИТЬ" (автор Вера) - это очень помогает, когда мотивация исчезает и НЧ готов тебя снова поймать в сети. Вот тогда и нужно ТУПО НЕ КУРИТЬ. А еще через пару недель безумная легкость наступает.
Из советов, еще Ален Карр - обязательно, даже если уже не куришь, все равно почитай и еще, лично мне на первых неделях Новопассит и Глицин очень помагали, я считаю, что без них могла бы пару раз сорваться, а так и свою психику и психику окружающих пощадила!!!!!!
Удачи тебе!!!!!!

Ольга, привет!! Очень правильное решение, оно и дочке Вашей надо и Вам собой. Думаю, согласитесь, что ради этого можно и перетерпеть эти накаты. Раз три дня уже продержались, то для победы уже много сделано. Так что потерпите немного - это возможно, здесь все это знают и вам помогут!! Удачи Вам и добро пожаловать в нашу компанию!!!

_________________

Спасибо за ответы!!! Знакомые мои уже не могут больше выносить мои разговоры на эту тему
Карра я читала по кругу все первые 5 дней. Квартира обклеена плакатами с фразами из Карра. Первый плакат был солидный "без сигарет можно жить"
Пугает то, что вроде уже все закончилось и вдруг сегодня как накатило!!! уже готова была бежать за пачкой, страшно!

Тупо не курить - фраза очень понравилась. Действительно, вся мотивация улетучилась и весь позитивный настрой от прочтения Карра растаял. В итоге получается все брогсают таки с помощью силы воли?

ЗЫ. Научите, плиз, как добавить в подпись счетчик дней.

Оля, в моем бросании никакой силы воли не было, ну разве что первые три дня. А в основном - это положительные эмоции, улучшение самочувствия и приятное общение на этом форуме. Потерпите несколько дней, и себя не узнаете, так хорошо будете себя чувствовать. Единственное, возможны некоторые проблемы со сном, но это все терпимо и не идет ни в какое сравнение с теми плюсами, которые дает отказ от курения!!!

_________________

Ну я не сказала бы, что только сила воли, и что такое сила воли . Мне кажется любая сила воли (в отношении сигарет) построена на понимание, что КУРЕНИЕ НИЧЕГО ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО НЕ ДАЕТ, НЕТУ ПЛЮСОВ У КУРЕНИЯ, ВСЕ ПЛЮСЫ - ЭТО ИЛЛЮЗИЯ.

И ты знаешь, мне у Карра еще одна фраза понравилась, по смыслу: "Чем больше воздержание от никотина, тем БОЛЬШЕ ИЛЛЮЗИЯ, что сигарета приносит удовлетворение и т.д....."
Оль, это действительно все иллюзия. Вначале очень не легко, зато потом будешь УДИВЛЯТЬСЯ почему не бросила раньше!!!!!

А меня больше всего пробило на фразе про омаров. Именно на этой фразе я точно поняла, что это не привычка, и не потому что нравится, а это страшная зависимость.

_________________


Скажи наркотикам "нет"... а лучше вообще перестань разговаривать с наркотиками (с)

Когда первый раз я его читала, омары меня тоже расмешили.
Вообще у Карра много полезных и интересных вещей написано. Как говорится: "Все гениальное - просто!"
Но самое главное сейчас просто держись. Я вообще курила около 20 лет и по многу. Но, что самое удивительное, никогда не думала, что буду курить всегда, почему то сигарета воспринималась как боловство, а затянулось в результате......надолго, но ничего, справляемся и НЕ КУРИМ!!!

Добро пожаловать в клуб!

Сила воли, сила воли... не знаю... она нужна минуточками, и только в первые дни. А потом остается просто ждать, когда организм справится с непривычным собой - всякие штуки со сном, голодом, жаждой и прочей физиологией . Но это уже не страшно, и с каждым днем все проще и проще.

А еще приходит понимание, что от того, что покуришь, ничего не изменится. Ни лучше не станет... ни спокойней... ни веселей... а тогда - зачем?!

Так и живем

_________________

Начала читать твой дневник, сижу помираю со смеху Я тоже впала в бешенство что не могу найти как включить эти дурацкие счетчики. Мозг-то нормально не работает

_________________


Скажи наркотикам "нет"... а лучше вообще перестань разговаривать с наркотиками (с)

Привет, Ольга!
Добро пожаловать на форум!
Очень тронуло письмо доченьки к Деду Морозу - это ведь поразительно, ребёнок не игрушку возжелал, а вот такое! Вот ради этого найдутся и силы, и воля, а вообще-то и это не нужно, правда! Вот когда в голове поменяется отношение к сигаретам, тогда и хотеться, и ломать перестанет. Ну, а пока мне нечего добавить к тем советам, что тебе уже дали - тупо не кури! Потом станет легче. Скоро уже! Непременно!!!
Удачи!!!

_________________

2 agata
Спасибо за поздравление!

2 Elis
Да, письмо дочки меня потрясло. Я ведь ее переспросила, уверена ли она, может что-то другое. Она твердо сказала, что именно то, что написала, а ей и 6 еще нет


Читаю подборку цитат, игры разума похоже у меня начались. Накручиваю себя. а внутри уже отлавливаю голосок "ты же в ТАКОМ состоянии, покурить в таком состоянии не грех"

Вот этот мерзкий нашёптывающий голосок - он будет ещё долго. Надо научиться не торговаться с ним, не слушать его и уж ни в коем случае не идти на поводу, а сразу резко посылать его... ну вот туда, да! Этот голосок - это НЧ и есть, кстати. Он скоро сдохнет. ты его не кормишь 5 дней, вот у него агония и началась!
Ты только самое главное всегда помни - никогда, ни при каких условиях - ни одной сигареты, ни одной затяжки!

_________________