| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Дневник Rofe http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=10637 |
Страница 1 из 5 |
| Автор: | Olga Rofe [ 12 янв 2009, 00:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Дневник Rofe |
Привет всем! Я решила бросить курить. Дочка в письме к деду морозу написала "чтобы мамочка больше никогда не курила". Я курила 10 лет, последний год где-то пачка в день, иногда больше. Первые 5 дней было очень тяжело и я таки выкуривала 1-2 сигареты, чтобы хоть как-то приходить в себя - очень сильно кружилась голова. 7 января твердо выкурила последнюю сигарету. И до сегодняшнего дня было довольно легко, а вот сегодня просто накрыло - ощущение что трясет и хочется всех убить. Очень боюсь сорваться, понимаю, что буду жалеть об этом, потому что очень хочу и очень важно для меня бросить. |
|
| Автор: | Ал-др [ 12 янв 2009, 00:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Оль держись,крепись изо всех сил.МЫ ВСЕ ЧЕРЕЗ ЭТО ПРОШЛИ!!!САМОЕ главное-ДАЛЬШЕ ХУЖЕ НЕ БУДЕТ.ЭТО ПИК, состояния ломки.Дальше будет только легче.А насчет нервов...Ты почитай первые мои записи в дневнике.Я готов был порвать всех,включая и создателей этого сайта.Чесс слово.Я был в жутком состоянии.Оль надо терпеть... |
|
| Автор: | agata [ 12 янв 2009, 00:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Оль, так бывает вначале. Организм по-разному реагирует на отказ от никотина. Самое главное пережди этот период. На форуме выработана формула: "ТУПО НЕ КУРИТЬ" (автор Вера) - это очень помогает, когда мотивация исчезает и НЧ готов тебя снова поймать в сети. Вот тогда и нужно ТУПО НЕ КУРИТЬ. А еще через пару недель безумная легкость наступает. Из советов, еще Ален Карр - обязательно, даже если уже не куришь, все равно почитай и еще, лично мне на первых неделях Новопассит и Глицин очень помагали, я считаю, что без них могла бы пару раз сорваться, а так и свою психику и психику окружающих пощадила!!!!!! Удачи тебе!!!!!! |
|
| Автор: | vasm [ 12 янв 2009, 00:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ольга, привет!! Очень правильное решение, оно и дочке Вашей надо и Вам собой. Думаю, согласитесь, что ради этого можно и перетерпеть эти накаты. Раз три дня уже продержались, то для победы уже много сделано. Так что потерпите немного - это возможно, здесь все это знают и вам помогут!! Удачи Вам и добро пожаловать в нашу компанию!!! 
|
|
| Автор: | Olga Rofe [ 12 янв 2009, 00:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо за ответы!!! Знакомые мои уже не могут больше выносить мои разговоры на эту тему
Карра я читала по кругу все первые 5 дней. Квартира обклеена плакатами с фразами из Карра. Первый плакат был солидный "без сигарет можно жить"
Пугает то, что вроде уже все закончилось и вдруг сегодня как накатило!!! уже готова была бежать за пачкой, страшно! Тупо не курить - фраза очень понравилась. Действительно, вся мотивация улетучилась и весь позитивный настрой от прочтения Карра растаял. В итоге получается все брогсают таки с помощью силы воли? ЗЫ. Научите, плиз, как добавить в подпись счетчик дней. |
|
| Автор: | vasm [ 12 янв 2009, 00:34 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Оля, в моем бросании никакой силы воли не было, ну разве что первые три дня. А в основном - это положительные эмоции, улучшение самочувствия и приятное общение на этом форуме. Потерпите несколько дней, и себя не узнаете, так хорошо будете себя чувствовать. Единственное, возможны некоторые проблемы со сном, но это все терпимо и не идет ни в какое сравнение с теми плюсами, которые дает отказ от курения!!! |
|
| Автор: | agata [ 12 янв 2009, 00:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ну я не сказала бы, что только сила воли, и что такое сила воли  . Мне кажется любая сила воли (в отношении сигарет) построена на понимание, что КУРЕНИЕ НИЧЕГО ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО НЕ ДАЕТ, НЕТУ ПЛЮСОВ У КУРЕНИЯ, ВСЕ ПЛЮСЫ - ЭТО ИЛЛЮЗИЯ.
И ты знаешь, мне у Карра еще одна фраза понравилась, по смыслу: "Чем больше воздержание от никотина, тем БОЛЬШЕ ИЛЛЮЗИЯ, что сигарета приносит удовлетворение и т.д....." Оль, это действительно все иллюзия. Вначале очень не легко, зато потом будешь УДИВЛЯТЬСЯ почему не бросила раньше!!!!! |
|
| Автор: | Olga Rofe [ 12 янв 2009, 00:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
agata писал(а): И ты знаешь, мне у Карра еще одна фраза понравилась, по смыслу: "Чем больше воздержание от никотина, тем БОЛЬШЕ ИЛЛЮЗИЯ, что сигарета приносит удовлетворение и т.д....."
А меня больше всего пробило на фразе про омаров. Именно на этой фразе я точно поняла, что это не привычка, и не потому что нравится, а это страшная зависимость. |
|
| Автор: | agata [ 12 янв 2009, 00:47 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Когда первый раз я его читала, омары меня тоже расмешили. Вообще у Карра много полезных и интересных вещей написано. Как говорится: "Все гениальное - просто!" Но самое главное сейчас просто держись. Я вообще курила около 20 лет и по многу. Но, что самое удивительное, никогда не думала, что буду курить всегда, почему то сигарета воспринималась как боловство, а затянулось в результате......надолго, но ничего, справляемся и НЕ КУРИМ!!! |
|
| Автор: | Akwa [ 12 янв 2009, 00:47 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Добро пожаловать в клуб!
Сила воли, сила воли... не знаю... она нужна минуточками, и только в первые дни. А потом остается просто ждать, когда организм справится с непривычным собой - всякие штуки со сном, голодом, жаждой и прочей физиологией  . Но это уже не страшно, и с каждым днем все проще и проще.
А еще приходит понимание, что от того, что покуришь, ничего не изменится. Ни лучше не станет... ни спокойней... ни веселей... а тогда - зачем?! Так и живем
|
|
| Автор: | Olga Rofe [ 12 янв 2009, 00:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ал-др писал(а): А насчет нервов...Ты почитай первые мои записи в дневнике.Я готов был порвать всех,включая и создателей этого сайта.Чесс слово.Я был в жутком состоянии.Оль надо терпеть...
Начала читать твой дневник, сижу помираю со смеху Я тоже впала в бешенство что не могу найти как включить эти дурацкие счетчики. Мозг-то нормально не работает
|
|
| Автор: | agata [ 12 янв 2009, 01:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
О! А ВОТ И ПЕРВЫЙ ЮБИЛЕЙЧИК!!!!! С ПЯТЕРОЧКОЙ!!!!!!!!!! |
|
| Автор: | Elis [ 12 янв 2009, 01:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, Ольга! Добро пожаловать на форум! Очень тронуло письмо доченьки к Деду Морозу - это ведь поразительно, ребёнок не игрушку возжелал, а вот такое! Вот ради этого найдутся и силы, и воля, а вообще-то и это не нужно, правда! Вот когда в голове поменяется отношение к сигаретам, тогда и хотеться, и ломать перестанет. Ну, а пока мне нечего добавить к тем советам, что тебе уже дали - тупо не кури! Потом станет легче. Скоро уже! Непременно!!! Удачи!!! |
|
| Автор: | Olga Rofe [ 12 янв 2009, 01:47 ] |
| Заголовок сообщения: | |
2 agata Спасибо за поздравление! 2 Elis Да, письмо дочки меня потрясло. Я ведь ее переспросила, уверена ли она, может что-то другое. Она твердо сказала, что именно то, что написала, а ей и 6 еще нет 
Читаю подборку цитат, игры разума похоже у меня начались. Накручиваю себя. а внутри уже отлавливаю голосок "ты же в ТАКОМ состоянии, покурить в таком состоянии не грех" |
|
| Автор: | Elis [ 12 янв 2009, 02:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Olga Rofe писал(а): а внутри уже отлавливаю голосок "ты же в ТАКОМ состоянии, покурить в таком состоянии не грех"
Вот этот мерзкий нашёптывающий голосок - он будет ещё долго. Надо научиться не торговаться с ним, не слушать его и уж ни в коем случае не идти на поводу, а сразу резко посылать его... ну вот туда, да!  Этот голосок - это НЧ и есть, кстати. Он скоро сдохнет. ты его не кормишь 5 дней, вот у него агония и началась!
Ты только самое главное всегда помни - никогда, ни при каких условиях - ни одной сигареты, ни одной затяжки! |
|
| Страница 1 из 5 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|