Привет друзья!
Сегодня я решился бросить курить раз и навсегда! Сделать это я собираюсь без лишнего дискомфорта и страха… Бросаю я уже не в первый раз, но зато твердо решил, что в последний. До этого бросал курить по Карру – не курил около полугода, но затем сорвался по глупости. «Легкий способ» решил не перечитывать, а вместо этого создаю тут у вас дневник. Буду писать здесь собственные мысли и заметки на тему курения, а заодно и почитывать ваши! Заранее прошу прощения, если мои мысли не будут отличаться оригинальностью или покажутся вам ненужными. Так как во многом буду писать их для большего самовнушения!
Часто, выкуривая сигарету, мы испытываем неприятные ощущения. Как в психологическом плане, так и в физическом. Находясь в простуженном состоянии, выкурив сигарету мы ещё сильнее начинаем чувствовать першение в горле, недомогание. Больная голова, повышенное давление, слабость – мы тянемся к нашей закадычной подруге, прикуриваем… Наши легкие наполняются табачным дымом и наше состояние еще сильнее ухудшается – сосуды закупориваются, давление повышается, голова болит еще больше, слабость увеличивается, становится трудно дышать… Думаю всем знакомы эти неприятные моменты, когда мы с отвращением выбрасываем сигарету и понимаем, что зря отравили и без того ослабленный организм. Что может быть хуже утренней сигареты натощак или нескольких выкуренных подряд сигарет от скуки, когда нам совсем и не хотелось курить и даже докурив и выкинув зловонную сигарету мы чувствуем неприятную вонь изо рта и от одежды… Все эти ощущения я отложил в отдельный ящичек в своей голове! И в те мгновения, когда у меня будет возникать желание закурить, я и собираюсь вспоминать эти моменты, ощущения и неприятные состояния и проецировать (ассоциировать) их на сигарету, которую возникло желание выкурить.
Большинство из нас не рассматривает денежный фактор в проблеме курения как серьезный минус. И действительно цены на сигареты у нас не такие большие, как скажем в Европе. Но и эти деньги являются некоторой суммой – особенно в пересчете на месяц или более долгий период. Но самое главное понимание приходит тогда когда мы задумываемся на что же все-таки уходит эта сумма! А уходит она на отравление и разрушение собственного организма! То есть не просто потерянные деньги, а деньги направленные во вред самому себе. Я подумываю откладывать определенную сумму равную той, которую я тратил на сигареты в месяц... Правда на что конкретно буду тратить пока не решил, но есть несколько мыслей. Например, начать что-нибудь коллекционировать – думаю через годик будет приятно посмотреть на собственную коллекцию, к тому же символизирующую важную дату! Можно потратить эту сумму и еще множеством способов – купить друзьям пару ящиков пива, сделать незапланированный подарок любимому человеку, да просто наконец отдавать эти деньги на улице бездомным и тем, кто нуждается в них и т.д. Согласитесь все лучше, чем тратить эти деньги на отравление собственного организма!
Прошу прощения, что немного сумбурно... Продолжение следует...
