NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
Поддержите! Боюсь сорваться! http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=10581 |
Страница 1 из 30 |
Автор: | НАСТЯ777 [ 03 янв 2009, 08:13 ] |
Заголовок сообщения: | Поддержите! Боюсь сорваться! |
Бросила курить 2 суток назад, курила 20 лет, по пачке в день, сейчас очень плохо, сильно кружится голова, ничего не соображаю, и конечно дико хочется курить! Вот , вот сорвусь!!! Спасайте!!! Прямо слезы по лицу! Ощущение такое, что теряю что-то очень важное в своей жизни, хотя понимаю умом, что это не так, но подсознание вопит - курить, курить!!! |
Автор: | Vikarte [ 03 янв 2009, 10:04 ] |
Заголовок сообщения: | |
Доброе утро! Добро пожаловать! Держись! Мне помогало когда я повторял про себя, что тяга обязательно пройдет, закурю я или нет! Так зачем тогда курить! Правило одно - не курить ни одной и больше никогда! Помогает дыхательная гимнастика, зеленый чай, конфетки, орехи, семечки - но главное убедить себя что ты не закуришь больше никогда! Мы верим, что так и будет. Решение за тобой! Мы с тобой! Удачи! «А практически - еще проще, просто не берете эту гадость в руки. Сама она ничего не может. Можете ей (пачке или сигарете) кукиш показать, хоть мысленно, хоть явно. Или язык. Или растоптать ее, Или раскрошить и спустить в унитаз. Это Вы можете с ней сделать все, что угодно. Сама она - тьфу, ничтожество. Что же Вы, такая большая девочка, болтаетесь у нее на фильтре, как пескарь на крючке? Соотнесите силы и массу - ей с Вами не справиться. И не ищите "завтра, с утра, после дождичка в четверг..." Абсолютно все дни и минуты одинаковы. Не берите следующую. Разве, чтобы в унитаз спустить... Смелее!» (с) Vaksa и еще посмотри сюда http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=524197#524197 и, может, сюда http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=534412#534412 |
Автор: | Италия [ 03 янв 2009, 11:21 ] |
Заголовок сообщения: | |
Приветик, дорогая! Молодец что бросила! Симптомы твои все мы проходили, и выжили! Держись, все получится! Так или иначе но переждав пару недель ты будешь чувствовать себя лучше и лучше! Курить - редкостная гадость, не трави себя больше! Смотри какая погода! Лучше погуляй и представляй как втои легкие и бронхи проветриваются и очищаются! |
Автор: | Elis [ 03 янв 2009, 12:02 ] |
Заголовок сообщения: | |
Привет, Настенька! Ты умничка, что бросила! Теперь главное - никогда не сомневаться в своём решении. И больше - ни единой сигареты, ни единой затяжки - никогда!!! Первая неделя - самая трудная, потом с каждым днём будет всё легче и легче! Посмоти, сколько нас тут, бросивших! Все и каждый прошли через это. И ведь прошли, выдержали и - не курим! И у тебя получится, и ты тоже сможешь!!! Без сигарет жизнь не заканчивается, без них она только начинается!!! Удачи тебе!!!!! |
Автор: | Vaksa [ 03 янв 2009, 12:29 ] |
Заголовок сообщения: | |
Милая Настя, Вы же уже целых два дня не курите. Значит, это безусловно возможно! Vikarte Вам все замечательно написал и даже меня процитировал (спасибо, Виктор). А теперь и я тут собственной персоной. Ну абсолютно живая! Подсознание надо отвлекать. Во-первых, обязательно придумать, чем заняться, когда наступает очередной приступ тяги (от мытья посуды до разгадывания кроссвордов и капитального ремонта ), во-вторых - если позволяют сердце и почки - пить много жидкости (практически при каждом возникновении тяги) - зеленый чай, разбавленный сок или просто чистую воду. Многие использовали табекс - он не содержит никотина и не вызывает привыкания. Для успокоения - глицин, новопассит. Читайте дневники форумчан. Все через это проходят, но никто не умер! К тому же здесь Вы - не одиноки. Видите сколько у Вас единомышленников, какая могучая группа поддержки! Чистого дыхания! |
Автор: | Tasyatka [ 03 янв 2009, 12:54 ] |
Заголовок сообщения: | |
НАСТЯ777 Держись!!! Ты уже сделала первый и самый главный шаг!!! Ты УЖЕ БРОСИЛА курить! Меня сейчас спасает в основном этот форум, и еще ищу в интернете разные страшилки про курение и ужасаюсь тому как я могла себя так не любить и медленно убивать... |
Автор: | Плодожорка [ 03 янв 2009, 13:23 ] |
Заголовок сообщения: | |
Потерпи три дня.И насколько тебе сейчас плохо настолько тебе будет хорошо.Ради четвертого дня некурения стоит терпеть это состояние. |
Автор: | dinya [ 03 янв 2009, 14:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Поддержите! Боюсь сорваться! |
НАСТЯ777 писал(а): Бросила курить 2 суток назад, курила 20 лет, сейчас очень плохо, сильно кружится голова, ничего не соображаю, и конечно дико хочется курить! Вот , вот сорвусь!!! Спасайте!!! Прямо слезы по лицу! Ощущение такое, что теряю что-то очень важное в своей жизни, хотя понимаю умом, что это не так, но подсознание вопит - курить, курить!!!
Настенька, здравствуйте! На сколько я поняла, Вас сильно беспокоит головокружение (я читала Ваш вопрос в теме у врачей)... Померяйте, пожалуйста, давление, скорее всего, что оно окажется пониженным... При пониженном давлении - кофе, соленая вода (стакан примерно и мелкими глотками), Цитрамон (немного поднимает давление), настойка лимонника китайского, жень-шеня (тонизирующее), зеленый чай. Такое состояние - это обычный синдром отмены, самые тяжелые и раздражающие симптомы пройдут в течении дней 10, потерпите уж и старайтесь самой себе помогать медикаментозно, раз тяжело терпеть... Удачи Вам! И помните, что ничего важного Вы не теряете и, уж тем более, ничего полезного... |
Автор: | Льва [ 03 янв 2009, 23:34 ] |
Заголовок сообщения: | |
Привет,Настя!!! Добро пожаловать ))) Как ты там? |
Автор: | НАСТЯ777 [ 04 янв 2009, 05:09 ] |
Заголовок сообщения: | |
Спасибо огромное за поддержку!!! Пока терплю не сорвалась, скоро закончатся 3 сутки. Сегодня днем стало получше, головокружение уменьшилось. Даже смогла выйти на улицу и немного погулять! До этого 2 суток, просто в лежку была! Но как избавится от этой мысли, что я себя лишаю чего то очень ценого, важного и при этом навсегда. Эта мысль просто невыносима!!! И замену этому не найти никогда, надо просто учится жить по новому, без сигарет. А я даже не знаю как это... Вся моя самостоятельная жизнь прошла с сигаретой! Это привычка вписывалась во все мои дела и т.д. Я бы даже сказала, что это была не привычка, а образ жизни, и вот теперь я все это ломаю, а как построить новый образ жизни пока не представляю... желание курить уже не постоянно, а наплывами, когда что то раздражает( а раздражает меня почти все). Когда же нервы придут в норму? Жалко близких, срываюсь на них! |
Автор: | dinya [ 04 янв 2009, 11:22 ] |
Заголовок сообщения: | |
Утро доброе, Настя! Цитата: Но как избавится от этой мысли, что я себя лишаю чего то очень ценого, важного и при этом навсегда. Эта мысль просто невыносима!!!
И замену этому не найти никогда, надо просто учится жить по новому, без сигарет. Вот Вам мои же слова из моего же Дневника - Был момент, когда я искала замену сигаретам... Видимо, в тот момент я была не права... Сигарет нет, умерла, так умерла! А надо просто искать себе Дело - или просто дело, или же Цель, к которым не жалко будет приложить силы и душу... Надо заставлять себя шевелиться, перебирать руками, чтоб было интересно расти... Чтобы ВСЁ получалось, необходим ежедневный и кропотливый труд... А мы просто разучились трудится над собственным счастьем... А изначально и дела, и цели придумывать себе надо хоть и через силу, и заставлять себя делать их, хоть через нИхАчу, через нИмАгу, через лень! Практически все требует затрат психической энергии и приложения сил, нельзя получить что-то ничего не делая! В любое дело, в любую Цель необходимо вложить душу, тогда начнет получатся и радовать!... http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10339 - это мой Дневник, почитайте, возможно чем-то поможет... Я курила 20 лет. http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0 - это Дневник Ваксы, она курила больше 50-ти лет. Удачи Вам, всё в Ваших руках! |
Автор: | Навигатор [ 04 янв 2009, 11:23 ] |
Заголовок сообщения: | |
Цитата: Сегодня днем стало получше, головокружение уменьшилось. Даже смогла выйти на улицу и немного погулять! До этого 2 суток, просто в лежку была! И следующей строкой : Цитата: как избавится от этой мысли, что я себя лишаю чего то очень ценого, важного и при этом навсегда. Эта мысль просто невыносима!!!
Настя , аууу! Проснись. Какие мысли, какие "невыносима"?? Ты ж уже практически инвалид, развалюха, а все предаешься сомнениям. Забудь ... Иди ка лучше составь план реабилитации: "НАСТЯ777-перезагрузка" . Там до фига разделов, есть над чем подумать и чем себя занять: духовные практики- еда- спорт- стоматологиспакосметологи- одежда- возвращение"наездницы"..и тюп Лови на сладкое : Мазохизм – это любой поведенческий акт, выраженный в поступках, словах или фантазии, который реализуется через саморазрушение, унижение или неразумное самопожертвование личности, и отрицательно сказывающийся на физическом или психическом состоянии человека» |
Автор: | Vaksa [ 04 янв 2009, 12:34 ] |
Заголовок сообщения: | |
НАСТЯ777 писал(а): Но как избавится от этой мысли, что я себя лишаю чего то очень ценого, важного и при этом навсегда. Эта мысль просто невыносима!!! Чтобы от чего-то избавиться, сначала это надо превратить во что-то оформленное, чтобы было за что ухватиться и дотащить до помойки. В случае мысли - ее надо спокойно додумать до конца! "Чего-то" - чего? Вы же сами не можете определить! Давайте разбираться, что же это такое "ценное и важное"? Это непрестанное вдыхание наркотического дыма вкупе со смолами и прочими ядовитыми веществами? Это разрушающиеся зубы, вонь изо рта и от одежды? Попадающий в глаза дым? Прожженные вещи? Периодическое прекращение даже интересных для себя дел, если одновременно невозможно сосать эту соску? Полное подчинение собственного "я" куску бумаги с травой? Продолжите этот список сами, только не на уровне эмоций, а предметно. Цитата: И замену этому не найти никогда, надо просто учится жить по новому, без сигарет. А я даже не знаю как это... Этому - чему? Всему вышеперечисленному Упаси Вас Бог! Этому замену искать и не надо. Научиться жить без сигарет гораздо проще, чем это может показаться, поскольку весь мир и вся жизнь остаются на своих местах Цитата: Вся моя самостоятельная жизнь прошла с сигаретой! Это привычка вписывалась во все мои дела и т.д. Я бы даже сказала, что это была не привычка, а образ жизни, и вот теперь я все это ломаю, а как построить новый образ жизни пока не представляю... Вы ничего не ломаете, Вы расстаетесь с рваным ритмом, обретаете НЕЗАВИСИМОСТЬ и берете управление собственной жизнью на себя, переставая подчиняться велениям куска бумаги с травой. Ничего постороннего больше не будет "вписываться в Ваши дела" (как верно подмечено - именно "вписывалась", без всякого Вашего участия ) и новый образ жизни выстроится сам собой. Цитата: ...желание курить уже не постоянно, а наплывами, когда что то раздражает( а раздражает меня почти все). Когда же нервы придут в норму? Жалко близких, срываюсь на них!
Нервы придут в норму тем быстрее, чем менее трагически Вы будете воспринимать временный дискомфорт, характерный для отказа от любой зависимости. " Надо обязательно подобрать альтернативные действия (гимнастика для пальцев и рук, приседание, выпить стакан разбавленного сока, воды или зеленого чая, глубоко подышать, умыться холодной водой и т.п. - придумайте сами, что Вам по душе), чтобы отвлечься при первых признаках "наплыва". Вообще отказ от курения, в противовес оному, дело творческое. Можно попринимать легкие успокоительные. И попросите Ваших близких чуточку потерпеть. Не стоит драматизировать процесс. Это - не "муки", этот не очень продолжительные неприятные ощущения - не самая большая плата за наше многолетнее раздолбайство и верный признак того, что благодарный организм перестраивается для лучшей жизни. Ремонт, он и есть ремонт - хоть в квартире, хоть в организме - сначала - хаос, зато потом - крастишша! Смелее! Чистого дыхания! |
Автор: | НАСТЯ777 [ 05 янв 2009, 06:18 ] |
Заголовок сообщения: | |
Цитата: Настя , аууу! Проснись. Какие мысли, какие "невыносима"?? Ты ж уже практически инвалид, развалюха, а все предаешься сомнениям.
Забудь ... Иди ка лучше составь план реабилитации: "НАСТЯ777-перезагрузка" . Там до фига разделов, есть над чем подумать и чем себя занять: духовные практики- еда- спорт- стоматологиспакосметологи- одежда- возвращение"наездницы"..и тюп Цитата: И вовсе я не развалюха, и тем более не инвалид! От курения, к счастью, болячек не успела приобрести! Я и бросаю курить, чтоб такой не стать, основная мотивация - здоровье! Сейчас наверно глупо прозвучит, но если бы курево было безвредно, ни за что бы не перестала курить, и плевать на вонь от одежды и то что вкус у дыма, если как следует прочувствовать, мерзкий. Плевать на все это, главное мое спокойствие! Но к сожалению курево, смертельно опасная штука. Не хочу заплатить слишком дорогую цену за это! А на счет перезагрузки, возможно позже. Сейчас на это нет никакого желания. Хочется просто лежать и ничего не делать. Ведь раньше я перед и после какого нибудь дела курила, это было для меня своего рода стимулом и поощерением одновременно. В общем за эти годы выработан условный рефлекс! А сейчас не могу ничего делать из за этого. Цитата: В случае мысли - ее надо спокойно додумать до конца! "Чего-то" - чего? Вы же сами не можете определить! Давайте разбираться, что же это такое "ценное и важное"? Это непрестанное вдыхание наркотического дыма вкупе со смолами и прочими ядовитыми веществами? Это разрушающиеся зубы, вонь изо рта и от одежды? Попадающий в глаза дым? Прожженные вещи? Периодическое прекращение даже интересных для себя дел, если одновременно невозможно сосать эту соску? Полное подчинение собственного "я" куску бумаги с травой? Попыталась додумать мысль до конца, я полностью согласна с Вашими перечислениями " ценного и важного", но есть и не менее важное, это мое спокойствие, более легкое общение с другими людьми, да и просто привычный образ жизни, который рушится... Цитата: Вы расстаетесь с рваным ритмом, обретаете НЕЗАВИСИМОСТЬ и берете управление собственной жизнью на себя, переставая подчиняться велениям куска бумаги с травой. Ничего постороннего больше не будет "вписываться в Ваши дела" (как верно подмечено - именно "вписывалась", без всякого Вашего участия ) и новый образ жизни выстроится сам собой. А вот на счет рваного ритма, это в точку!!! Мне кажется что и толстеть то многие начинают, только потому, что меньше двигаются! Раньше, как бы не было , болеешь или еще что, но встанешь и пойдешь закуришь, в общем суета сплошная. Цитата: обретаете НЕЗАВИСИМОСТЬ и берете управление собственной жизнью на себя Наверно я этого и не хочу! Мне постоянно приходится нести ответственость и за свою жизнь и за жизни других. А мне так хочется, переложить эту ответственость, как хочется чтоб было как в детстве, когда не о чем не заботишься и знаешь, что родители обо всем побеспокоются. Сигарета помогала и эту чрезмерную ответственость нести. Тягу уменьшает минералка через трубочку. Я не первый раз бросаю курить. Самое долгое, не курила 2 мес. Сорвалась из-за того, что устала постоянно думать о сигарете, эта мысль постоянно свербила мозг, все эти семечки, конфеты, вода, складывалось ощущение, что я не держу ничего во рту только когда сплю . Если бы знать до кокого времени эта мысль будет преследовать? Не ужели так до конца жизни и думать о сигарете, как о самом желаном, пусть и вредном и гадком. Вот я и закурила, думая что сделаю несколько затяжек, мне не понравится и все, мои страдания прекратятся. Но мне опять понравилась эта гадость. И понеслось, с тех пор прошло 3 года, и не было ни дня, чтоб я не думала о бросании, о том как это вредно!!! Каждый раз самобичевание и самообвинение! Так жить тоже плохо! И все время мысль, но почему же сигарета не безвредна, ведь я так люблю курить. Но тут одно из двух. Или здоровье или удовольствие. В очередной раз выбрала здоровье, но как тяжело дался этот выбор!!! И вот я не курю 4 дня, физически почти хорошо! Морально, плохо, плохо, очень плохо!!! Хочется заснуть, проснуться и чтоб это был сон, то что я вообще когда то курила, что знаю что такое сигарета! А еще сбивает с толку, то что везде пишут, мол сколько не пытайтесь, а одной силы воли мало, обязательно сорветесь! Какого, а ??? Значит, я мучаюсь, но уже заранее обречена, тогда на хрен эти муки? Тот же Ален Карр, по собственому признанию в предисловии его книги, признается, что сам бросил курить после гипноза! А уж потом создал свою замечательную методу! По которой он сам и не пытался бросать!!! Тоже хочу под гипноз!!! Раз и ты не курящий, гдеб хорошего гипнотезера в Питере найти. Не помогает мне его метод. Сижу на силе воли! Простите, что то нервы совсем сдают... Цитата: изначально и дела, и цели придумывать себе надо хоть и через силу, и заставлять себя делать их, хоть через нИхАчу, через нИмАгу, через лень! Практически все требует затрат психической энергии и приложения сил, нельзя получить что-то ничего не делая! В любое дело, в любую Цель необходимо вложить душу, тогда начнет получатся и радовать!... Вот то то и оно, но не хочу себя заставлять, раньше помогала с ленью и т.д справляться сигарета, а теперь просто НЕ ХОЧУ! Надеюсь это времено! У кого как долго это длилось??? |
Автор: | Навигатор [ 05 янв 2009, 13:09 ] |
Заголовок сообщения: | |
Цитата: но есть и не менее важное, это мое спокойствие, более легкое общение с другими людьми
Да , Настя, сигарета ( для курильщика со стажем ) - это тот ключик , который открывает его настоящее "Я". Спокойное , прикольное, легкое в общении,кароче, настоящее. Почему для курильщика со стажем? Потому что для начинающего курильщика она открывает не только его "Я", но еще и "Плюс бонус". Бонус образуется за счет стимуляции центров удовольствия. http://www.jellinek.nl/brain/ НО! Могучая компенсаторная сила нашего организма не терпит такого непорядка в получении удовольствий и " делает перерасчет нормальной дозы", отращивая в мозгу дополнительные рецепторы. Все. После этого никотиновая ловушка, считай, захлопнулась. Теперь "нормальная доза" состоит из "бывшей норм. дозы", выработанной самим организмом, плюс "введенный наркотик". Приехали. То бишь, выкурив сигарету, ты не получаешь дополнительного удовольствия. Нет. Ты просто получаешь получасовой ( или чуть более) пропуск к самому себе. К своему нормальному состоянию. К такому состоянию, как если бы ты никогда не курил Это надо ОЧЕНЬ ЧЕТКО себе уяснить И: ежели ты не "продлишь этот " пропуск через час-другой,выкурив сигарету, то привет "двери закрываются". Ты вылетаешь из норм. состояния в абстинентное. То есть некурящий ( некуривший никогда) человек допущен к своему "Я" - 24 часа в сутки, без ограничений. А курильщик , таскает с собой связку ключиков к нему(пачку сигарет) , которыми вынужден пользоваться каждые полчаса -час , чтоб ТОЛЬКО остваться собой, не потерять свое "Я". По большому счету : да и хрен с ними ,с неудобствами от "ключиков". Но они ж , заразы, убийственно ядовиты. Выход? Выход есть. Надо бросать. С надеждой опять таки на могучие компенсаторные силы организма. Они работают в обоих направлениях.И туда и обратно. И этому пример множество ноусмокеров, наслаждающимися кайфом жизни в чистом виде, причем, что оооочень важно- с миром в душе . ЗЫ: Многа букв.Хотя, в принципе, написано для себя любимого Улыбок, Настя |
Страница 1 из 30 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |