NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Дважды в одну реку не войдёшь?..А я всё-таки попробую!:)
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=10526
Страница 1 из 6

Автор:  Лара Л. [ 26 дек 2008, 04:56 ]
Заголовок сообщения:  Дважды в одну реку не войдёшь?..А я всё-таки попробую!:)

Здравствуйте все! Меня зовут Лара, я новичок на вашем прекрасном сайте, который помог стольким людям избавиться от этой пагубной зависимости! Я надеюсь, что тоже избавлюсь от своей привычки уже навсегда.
Для начала расскажу свою историю курения. Впервые это случилось, когда мне было 6 лет: тётя в присутствии мамы дала мне попробовать. Естественно, я закашлялась и заплакала от едкого дыма и твёрдо решила не курить никогда. Но моей решимости хватило всего на два года и в 8 лет я закурила снова. Это были сигареты «Космос», которые курила моя вторая тётя, которую я обожала: она была молодая, красивая и очень мне нравилась. В этом я вижу причину того, что курила: сигарета создавала для меня иллюзию успеха и уверенности в себе, а также привлекательности. Я думала (вернее, моё подсознание это делала) примерно так: «Если мне нравится, как выглядит моя тётя, когда курит, то я тоже всем буду нравится». Естественно, в 8 лет всё ограничилось одной затяжкой, правда, уже баз кашля: нужно же было держать марку:)
Далее произошёл ещё один важный эпизод.
Мои родители оба некурящие. Папа вообще никогда не пробовал курить. Когда мне было 14 лет, я связалась с компанией, в которой было модно курить. И я тогда попробовала свою первую сигарету. Помню свои ощущения: ужасно кружилась голова, я не могла встать со стула. Когда я пришла домой, решила, что это ужасно и что я не буду курить. Но родители как-то заподозрили, что я курила тогда и прочли мне лекцию о вреде курения. Последние слова папы были: «Если узнаю, что ты куришь, откручу тебе голову». Я тогда поклялась всем на свете, что курить не буду, лишь бы оставить голову на плечах.
Три года голова исправно выполняла свои функции. А потом мы с ней поступили в университет и окунулись в прелести студенческой жизни. Я распробовала пиво, научилась прогуливать пары, «выбила» родительское разрешение ходить в клубы... Я отлично помню дату, когда я поняла, что буду курить.
10 ноября 2005 года. Сначала это были пара сигарет в неделю, потом пара сиг в день, потом больше и больше. В клубах мы выкуривали по пачке сигарет. И так я курила до лета 2008 года.
Летом я начала встречаться с некурящим парнем и решила бросить ради него. Мне помогла книга Алена Карра. Я бросила без ломок и сожаления. Я уехала из никотинового рая на два месяца. Потом получилось так, что я была за границей и подумала: «Ну тут же такие хорошие сигареты, как я могу не попробовать? Оооо....немецкие Marlboro...убейте меня»:) И я закурила снова. Причём даже более охотно, чем до этого. У меня как будто появился страх, что меня опять могут лишить курения.
Четыре последних месяца я курила около пачки в день, а в последний месяц, возможно, и больше.
Причин, по которым я хочу бросить, несколько:
1) Мне надоело врать родителям, когда они спрашивают, почему от меня воняет табаком («Ой, мам, ты знаешь, там все курили...»)
2) Мне надоело, что когда нет сигарет, я ощущаю неудобства и хочу, чтобы они срочно были
3) В университете у меня компания, в которой все курят (5 человек). На переменах мы всегда выходили курить, т.е. после каждой пары, в любую погоду. Это уже стало ритуалом. Это стало, извините, как сходить в туалет или почистить зубы. Сейчас, когда я не хожу на улицу курить, я могу пойти в столовую, выпить кофе, могу пообщаться с людьми, с которыми никогда раньше не общалась из-за того, что мне «надо было покурить»
Бросив курить, я поняла, что моя жизнь улучшается:
1) Я не волнуюсь, разговаривая с людьми, о том, что у меня изо рта пахнет табаком (раньше я постоянно жевала жвачку)
2) В компании моих курящих друзей, я чувствую себя сильнее (это, конечно, тщеславно и не очень красиво, но это так)
3) Одежда не пахнет табаком
4) По утрам нет чувства тяжести в груди (ну или какого-то чувства...не могу его описать по-другому)
5) Стала тратить меньше денег
6) Я больше себя уважаю, верю в себя
7) У меня появилось больше времени, нет постоянной навязчивой идеи «Покурить!..Покурить...»
Я заметила, что очень тяжело ломать свои привычки. Я привыкла к тому, что выхожу из дома и закуриваю сигарету, заканчиваю работу – закуриваю, иду к метро – курю, и особенно курю в кафе за кружкой пива и общаясь с друзьями (к стати, с кофе курить не люблю, у многих в дневниках есть указание на кофе и сигареты).
В первые 2 дня некурения я заменяла сиги семечками: когда мне хотелось курить, я ела семечки. Я думаю, что мне это помогло.
Единственное, что меня пугает, это то, что у меня до сих пор сигарета ассоциируется с образом успешной, красивой, загадочной женщины: красивый маникюр, хорошая одежда, загадочный взгляд и тонкая сигарета («Тонкие с ментолом будешь?»:)) Я понимаю, насколько это глупо, но это так. Иногда сижу в кафе с другом, и чувствую: чего-то не хватает (чтобы уж совсем отличное впечатление произвести).
Но я знаю, что то, что делаю я и все вы, - правильно и очень хорошо как для меня, так и для моих будущих детей. Извините, что столько много написала, просто действительно никогда не задумывалась обо всём этом.
Спасибо за внимание:)

Автор:  Ленусь [ 26 дек 2008, 06:05 ]
Заголовок сообщения: 

Привет!!! Понятие о женственности и успешности....а почему бы все так же , но без сигареты, по моему картинка намного приятнее складывается, Лара,ваша тетя не хорошо поступила, сломайте этот образ. Вы можете стать лучше!!!! Успехов Вам!

Автор:  Elis [ 26 дек 2008, 10:02 ]
Заголовок сообщения: 

Привет, Лара! Добро пожаловать!
Ты приняла правильное решение!
Удачи тебе!

Автор:  Mr. Позитиff (Angel) [ 26 дек 2008, 10:12 ]
Заголовок сообщения: 

Привет. :-D
В настоящее время образ успешной и красивой женщины - это, в первую очередь, образ здоровой женщины...

Цитата:
Иногда сижу в кафе с другом, и чувствую: чего-то не хватает (чтобы уж совсем отличное впечатление произвести).


Вот этим то, точно, никакого ОТЛИЧНОГО впечатления ВЫ не произведёте...


Поэтому, Вы приняли правильное решение!
Первый шаг сделан, а первый шаг, как известно, это половина пути...


Удачи!!!

Автор:  Лара Л. [ 26 дек 2008, 12:07 ]
Заголовок сообщения: 

Спасибо большое за поддержку!!!

Я знаю, что форум мне поможет, потому что тут ощущение поддержки и тут я не одна:)

Я тут подумала, что очень важный этап в моём некурении предстоит на Новый год, потому как не курю я ещё очень мало и мне тяжело будет устоять :roll: Но я буду стараться!

2 Падший Ангел: знаете, я уже бросала курить и сорвалась, поэтому я очень боюсь сорваться ещё раз...хотя тогда у меня не было вообще практически никакой поддержки, а это очень важно (тогда у меня была только группа "Контакта" "No Smoking".

Ладно, пойду сдавать зачёт, и как бы я не волновалась - не буду курить:) Всем удачного дня!!

Автор:  agata [ 26 дек 2008, 12:15 ]
Заголовок сообщения: 

Ларочка, первые самые сложные дни ты уже прошла, по времени, тебе повезло, курила ты не очень долго, поэтому совсем огромной привычке организма к сигаретам не должно быть. Мне кажется, что основная проблема сидит в мозгах, в восприятии. Сейчас наоборт модно, когда успешный человек прекрасно выглядит, строен, заботится о себе и соответственно не курит!!!!!

Настраивай себя на жизнь без никотиновой отравы и все будет прекрасно!!!!

Автор:  Льва [ 26 дек 2008, 12:51 ]
Заголовок сообщения: 

C восьмью днями тебя!!!!!

Автор:  Oxy [ 26 дек 2008, 14:15 ]
Заголовок сообщения: 

Привет, Лара. Ты все правильно понимаешь!!!
Единственно что тебе необходимо - это коррекция ассоциации с сигаретой (то бишь с успехом и шиком). Ты просто поверь в то, что красота и курение - совершенно противоположные вещи!!! Сейчас тебе трудно в это поверить в силу твоей молодости и короткости стажа... Но если ты сможешь просто поверить на слово мне, которая курила со школы приблизительно 20 лет и уже бросала на целый год и срывалась...и опять бросала... В общем испытаны страшные муки (в основном совести, физических почти не было). Так вот, авторитетно могу заявить, что красоту и молодость свою, а заодно и успех по жизни можно сохранить только будучи некурящей... Представь, как противно от тебя пахнет после выкуренной сиги, будь у тебя даже супер-маникюр и отпадный парфюм... с годами эта вонь впитываецца в кожу, и никакими гелями её оттуда не вымыть, пока совсем не бросишь курить!!! А уж морщинами покрываешься раз в пять ранше, чем по возрасту положено...И кожа сохнет и истончаецца... В общем - ужасть для женщины... :shock:
Тебе удачи желаю в борьбе с Чудищем и встреча Нового года у тебя пройдет в приятной обстановке и с минимальными последствиями для здоровья, если ты не будешь курить!!!

Автор:  Лара Л. [ 26 дек 2008, 19:38 ]
Заголовок сообщения: 

Всем огромное спасибо за поддержку!!!
Льва, а тебя с неделькой поздравляю:)

Тааак...Что мы имеем на сегодняшний день? Сегодня уже 8 дней и ни одной затяжки. Кроие того: у меня появилась новая зависимосто - этот чудный сайт:) Я целый день думала о том, как прибегу домой и зайду сюда и расскажу о том, что не курила ещё один день! (правда до дома я не добежала, пишу из инет-кафе)

По-прежнему заменяю сигареты семечками. Я знаю, что это неправильно и сигареты ничем не надо заменять, но мне нравятся семечки:)

Кроме того я придумала себе такую...образную систему, которая мне помогает. Напимер, как я вылажу на берег дымящейся реки и радуюсь, что не утонула в ней. Или как я прошу разных чудовищ (так или иначе ассоциирующихся с сигаретами) меня не трогать и оставить в покое. Ну и ещё много разных образов, которые всплывают у меня в мозгу, когда я стою на курилке с подругами (да-да, я решила не лишать себя возможности выйти на улицу между парами и посмотреть на прекрасную заснеженную ёлку:))

В общем, жизнь прекрасна!!!Я стала намного счастливее от того, что наконец-то не лгу родителям, говоря, что курил кто-то другой, а не я:)

Всем удачи и дальнейшего ноу-смокинга, ваша Лара.

P.S. С наступающим НОВЫМ ГОДОМ всех!!!

Автор:  Vaksa [ 27 дек 2008, 01:54 ]
Заголовок сообщения: 

Лара, доброй ночи!
С интересом прочла все Ваши сообщения!
Не бойтесь писать подробно о своих ощущениях и размышлениях - это как раз очень полезно для осмысленного бросания, и позволяет разобраться именно в себе и найти к себе, любимой, единственно верный подход. Для того и дневники.
Со временем обязательно именно Ваши мысли и доводы окажутся созвучны кому-то, заглянувшему сюда, и помогут ему, опираясь на Ваш опыт, пройти свой путь к бездымной жизни.
Вот уже и 9 на счетчике. Время так быстротечно!
Все будет так, как Вы захотите!

Автор:  Vaksa [ 27 дек 2008, 02:02 ]
Заголовок сообщения: 

Что касается названия дневничка...
Да избави Вас Бог дважды в одну реку - это было бы точным повторением предыдущего опыта.
Что-то в этом роде - ](*,) А оно Вам надо?
Именно, что в новую, с новым опытом, мыслями, чувствами...
Вся надежда на это!
[-X [-X [-X

Автор:  Лара Л. [ 27 дек 2008, 14:47 ]
Заголовок сообщения: 

Vaksa, спасибо вам за вашу поддержку! Мне очень приятно, что вы обратили внимание на мой маленький дневничок :roll: Начала читать ваш дневник (естественно, весь его не прочтёшь даже за целый день). Я вами восхищена, если быть откровенной. Я думала, что люди с таким стажем курения не бросают. Но вы (и, скорее всего, только Ален карр довазали обратное :-D )

Вы писали, что одна из причин того, что вы бросили курить - это стыд перед родителями. Одним из основных моих движущих факторов был тот же самый стыд. И это очень мощный стимул. Никогда не понимала, как это дети курят и их родители об этом знают и мирятся с этим (или что ещё удивительнее - позволяют курить или даже курят вместе с детьми на кухне под чашечку кофе). Если бы мои родители были осведомлены о моём курении, я почти с уверенностью говорю, что не бросила бы курить. По крайней мере, сейчас.

До того, как бросить, я где-то месяц кашляла, и не только по утрам (и это при 3х - летнем стаже...что же могло быть дальше?) Я, как любой курильщик, который любит свою привычку, думала, что причина этого в том, что мне не подходят сигареты. Я несколько раз их меняла, но продолжала кашлять. И только когда перестала курить, кашель прошёл.

Я не могу сказать, что я стала больше есть. Я вообще не испытываю дискомфорта по поводу отказа от курения, что меня и настораживает. В прошлый раз я тоже бросила легко и сорвалась спустя 2 месяца.

Вообще-то, я курила и не боялась за своё здоровье, потому как была уверена, что брошу курить, когда решу завести ребёнка. Но когда мне исполнилось двадцать сколько-то :roll: , а ребёнка заводить я ещё не решила, то я поняла, что просто создвю себе иллюзию, такой удобный мирок, в котором я удобно убиваю себя и своего будущего ребёнка.

Вчера была в гостях, собирались с друзьями. Курили все: 4 человека. Я просто стояла рядышком или не выходила на кухню вообще. Потом я шутя стала просить у своего друга сигарету, вернее, просто пыталась её забрать. Я это сделала с целью посмотреть, насколько серьёзно относятся друзья к моему решению. Он не дал мне сигарету, значит, он тоже волнуется за то, чтобы я не сорвалась. Подруги, правда, готовы дать мне закурить в любой момент. По себе знаю: тяжело "терять" одного из компании курильщиков...мысли такие: "Она бросила, а я всё ещё курю. Но мне это нравится, чёрт возьми!!..."

На сегодня это все новости. Мой девятый день на удивление солнечный. Искрится снег, небо чистое-чистое и привлижается НОВЫЙ ГОД!!! Сегодня идём покупать продукты:)

Всем удачи и лёгкого оптимистичного ноусмокинга!

Автор:  LaLi [ 27 дек 2008, 22:24 ]
Заголовок сообщения: 

Приветульки! Я тоже бросаю курить во второй раз,да и стаж курения у меня побольше,так что думаю тебе полегче буит, ведь видишь как по нарастающей идет, сигарет становиться все больше и больше каждый день,зачем это :shock: бессмысленно :!: я с тобой \:D/ \:D/ \:D/

Автор:  Лара Л. [ 28 дек 2008, 16:17 ]
Заголовок сообщения: 

Спасибо большое, LaLi! Я уверена, что у нас всё получится:) Тебе тоже всего самого наилучшего:) А какой у тебя стаж курения?

Автор:  DESIRE [ 28 дек 2008, 16:33 ]
Заголовок сообщения: 

С Десяточкой!!! Поздравляю!!!

Страница 1 из 6 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/