| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Дважды в одну реку не войдёшь?..А я всё-таки попробую!:) http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=10526 |
Страница 1 из 6 |
| Автор: | Лара Л. [ 26 дек 2008, 04:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Дважды в одну реку не войдёшь?..А я всё-таки попробую!:) |
Здравствуйте все! Меня зовут Лара, я новичок на вашем прекрасном сайте, который помог стольким людям избавиться от этой пагубной зависимости! Я надеюсь, что тоже избавлюсь от своей привычки уже навсегда. Для начала расскажу свою историю курения. Впервые это случилось, когда мне было 6 лет: тётя в присутствии мамы дала мне попробовать. Естественно, я закашлялась и заплакала от едкого дыма и твёрдо решила не курить никогда. Но моей решимости хватило всего на два года и в 8 лет я закурила снова. Это были сигареты «Космос», которые курила моя вторая тётя, которую я обожала: она была молодая, красивая и очень мне нравилась. В этом я вижу причину того, что курила: сигарета создавала для меня иллюзию успеха и уверенности в себе, а также привлекательности. Я думала (вернее, моё подсознание это делала) примерно так: «Если мне нравится, как выглядит моя тётя, когда курит, то я тоже всем буду нравится». Естественно, в 8 лет всё ограничилось одной затяжкой, правда, уже баз кашля: нужно же было держать марку:) Далее произошёл ещё один важный эпизод. Мои родители оба некурящие. Папа вообще никогда не пробовал курить. Когда мне было 14 лет, я связалась с компанией, в которой было модно курить. И я тогда попробовала свою первую сигарету. Помню свои ощущения: ужасно кружилась голова, я не могла встать со стула. Когда я пришла домой, решила, что это ужасно и что я не буду курить. Но родители как-то заподозрили, что я курила тогда и прочли мне лекцию о вреде курения. Последние слова папы были: «Если узнаю, что ты куришь, откручу тебе голову». Я тогда поклялась всем на свете, что курить не буду, лишь бы оставить голову на плечах. Три года голова исправно выполняла свои функции. А потом мы с ней поступили в университет и окунулись в прелести студенческой жизни. Я распробовала пиво, научилась прогуливать пары, «выбила» родительское разрешение ходить в клубы... Я отлично помню дату, когда я поняла, что буду курить. 10 ноября 2005 года. Сначала это были пара сигарет в неделю, потом пара сиг в день, потом больше и больше. В клубах мы выкуривали по пачке сигарет. И так я курила до лета 2008 года. Летом я начала встречаться с некурящим парнем и решила бросить ради него. Мне помогла книга Алена Карра. Я бросила без ломок и сожаления. Я уехала из никотинового рая на два месяца. Потом получилось так, что я была за границей и подумала: «Ну тут же такие хорошие сигареты, как я могу не попробовать? Оооо....немецкие Marlboro...убейте меня»:) И я закурила снова. Причём даже более охотно, чем до этого. У меня как будто появился страх, что меня опять могут лишить курения. Четыре последних месяца я курила около пачки в день, а в последний месяц, возможно, и больше. Причин, по которым я хочу бросить, несколько: 1) Мне надоело врать родителям, когда они спрашивают, почему от меня воняет табаком («Ой, мам, ты знаешь, там все курили...») 2) Мне надоело, что когда нет сигарет, я ощущаю неудобства и хочу, чтобы они срочно были 3) В университете у меня компания, в которой все курят (5 человек). На переменах мы всегда выходили курить, т.е. после каждой пары, в любую погоду. Это уже стало ритуалом. Это стало, извините, как сходить в туалет или почистить зубы. Сейчас, когда я не хожу на улицу курить, я могу пойти в столовую, выпить кофе, могу пообщаться с людьми, с которыми никогда раньше не общалась из-за того, что мне «надо было покурить» Бросив курить, я поняла, что моя жизнь улучшается: 1) Я не волнуюсь, разговаривая с людьми, о том, что у меня изо рта пахнет табаком (раньше я постоянно жевала жвачку) 2) В компании моих курящих друзей, я чувствую себя сильнее (это, конечно, тщеславно и не очень красиво, но это так) 3) Одежда не пахнет табаком 4) По утрам нет чувства тяжести в груди (ну или какого-то чувства...не могу его описать по-другому) 5) Стала тратить меньше денег 6) Я больше себя уважаю, верю в себя 7) У меня появилось больше времени, нет постоянной навязчивой идеи «Покурить!..Покурить...» Я заметила, что очень тяжело ломать свои привычки. Я привыкла к тому, что выхожу из дома и закуриваю сигарету, заканчиваю работу – закуриваю, иду к метро – курю, и особенно курю в кафе за кружкой пива и общаясь с друзьями (к стати, с кофе курить не люблю, у многих в дневниках есть указание на кофе и сигареты). В первые 2 дня некурения я заменяла сиги семечками: когда мне хотелось курить, я ела семечки. Я думаю, что мне это помогло. Единственное, что меня пугает, это то, что у меня до сих пор сигарета ассоциируется с образом успешной, красивой, загадочной женщины: красивый маникюр, хорошая одежда, загадочный взгляд и тонкая сигарета («Тонкие с ментолом будешь?»:)) Я понимаю, насколько это глупо, но это так. Иногда сижу в кафе с другом, и чувствую: чего-то не хватает (чтобы уж совсем отличное впечатление произвести). Но я знаю, что то, что делаю я и все вы, - правильно и очень хорошо как для меня, так и для моих будущих детей. Извините, что столько много написала, просто действительно никогда не задумывалась обо всём этом. Спасибо за внимание:) |
|
| Автор: | Ленусь [ 26 дек 2008, 06:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет!!! Понятие о женственности и успешности....а почему бы все так же , но без сигареты, по моему картинка намного приятнее складывается, Лара,ваша тетя не хорошо поступила, сломайте этот образ. Вы можете стать лучше!!!! Успехов Вам! |
|
| Автор: | Elis [ 26 дек 2008, 10:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, Лара! Добро пожаловать! Ты приняла правильное решение! Удачи тебе! |
|
| Автор: | Mr. Позитиff (Angel) [ 26 дек 2008, 10:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет. 
В настоящее время образ успешной и красивой женщины - это, в первую очередь, образ здоровой женщины... Цитата: Иногда сижу в кафе с другом, и чувствую: чего-то не хватает (чтобы уж совсем отличное впечатление произвести). Вот этим то, точно, никакого ОТЛИЧНОГО впечатления ВЫ не произведёте... Поэтому, Вы приняли правильное решение! Первый шаг сделан, а первый шаг, как известно, это половина пути... Удачи!!! |
|
| Автор: | Лара Л. [ 26 дек 2008, 12:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо большое за поддержку!!! Я знаю, что форум мне поможет, потому что тут ощущение поддержки и тут я не одна:) Я тут подумала, что очень важный этап в моём некурении предстоит на Новый год, потому как не курю я ещё очень мало и мне тяжело будет устоять  Но я буду стараться!
2 Падший Ангел: знаете, я уже бросала курить и сорвалась, поэтому я очень боюсь сорваться ещё раз...хотя тогда у меня не было вообще практически никакой поддержки, а это очень важно (тогда у меня была только группа "Контакта" "No Smoking". Ладно, пойду сдавать зачёт, и как бы я не волновалась - не буду курить:) Всем удачного дня!! |
|
| Автор: | agata [ 26 дек 2008, 12:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ларочка, первые самые сложные дни ты уже прошла, по времени, тебе повезло, курила ты не очень долго, поэтому совсем огромной привычке организма к сигаретам не должно быть. Мне кажется, что основная проблема сидит в мозгах, в восприятии. Сейчас наоборт модно, когда успешный человек прекрасно выглядит, строен, заботится о себе и соответственно не курит!!!!! Настраивай себя на жизнь без никотиновой отравы и все будет прекрасно!!!! |
|
| Автор: | Льва [ 26 дек 2008, 12:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
C восьмью днями тебя!!!!! |
|
| Автор: | Oxy [ 26 дек 2008, 14:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, Лара. Ты все правильно понимаешь!!! Единственно что тебе необходимо - это коррекция ассоциации с сигаретой (то бишь с успехом и шиком). Ты просто поверь в то, что красота и курение - совершенно противоположные вещи!!! Сейчас тебе трудно в это поверить в силу твоей молодости и короткости стажа... Но если ты сможешь просто поверить на слово мне, которая курила со школы приблизительно 20 лет и уже бросала на целый год и срывалась...и опять бросала... В общем испытаны страшные муки (в основном совести, физических почти не было). Так вот, авторитетно могу заявить, что красоту и молодость свою, а заодно и успех по жизни можно сохранить только будучи некурящей... Представь, как противно от тебя пахнет после выкуренной сиги, будь у тебя даже супер-маникюр и отпадный парфюм... с годами эта вонь впитываецца в кожу, и никакими гелями её оттуда не вымыть, пока совсем не бросишь курить!!! А уж морщинами покрываешься раз в пять ранше, чем по возрасту положено...И кожа сохнет и истончаецца... В общем - ужасть для женщины... 
Тебе удачи желаю в борьбе с Чудищем и встреча Нового года у тебя пройдет в приятной обстановке и с минимальными последствиями для здоровья, если ты не будешь курить!!! |
|
| Автор: | Лара Л. [ 26 дек 2008, 19:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Всем огромное спасибо за поддержку!!! Льва, а тебя с неделькой поздравляю:) Тааак...Что мы имеем на сегодняшний день? Сегодня уже 8 дней и ни одной затяжки. Кроие того: у меня появилась новая зависимосто - этот чудный сайт:) Я целый день думала о том, как прибегу домой и зайду сюда и расскажу о том, что не курила ещё один день! (правда до дома я не добежала, пишу из инет-кафе) По-прежнему заменяю сигареты семечками. Я знаю, что это неправильно и сигареты ничем не надо заменять, но мне нравятся семечки:) Кроме того я придумала себе такую...образную систему, которая мне помогает. Напимер, как я вылажу на берег дымящейся реки и радуюсь, что не утонула в ней. Или как я прошу разных чудовищ (так или иначе ассоциирующихся с сигаретами) меня не трогать и оставить в покое. Ну и ещё много разных образов, которые всплывают у меня в мозгу, когда я стою на курилке с подругами (да-да, я решила не лишать себя возможности выйти на улицу между парами и посмотреть на прекрасную заснеженную ёлку:)) В общем, жизнь прекрасна!!!Я стала намного счастливее от того, что наконец-то не лгу родителям, говоря, что курил кто-то другой, а не я:) Всем удачи и дальнейшего ноу-смокинга, ваша Лара. P.S. С наступающим НОВЫМ ГОДОМ всех!!! |
|
| Автор: | Vaksa [ 27 дек 2008, 01:54 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Лара, доброй ночи! С интересом прочла все Ваши сообщения! Не бойтесь писать подробно о своих ощущениях и размышлениях - это как раз очень полезно для осмысленного бросания, и позволяет разобраться именно в себе и найти к себе, любимой, единственно верный подход. Для того и дневники. Со временем обязательно именно Ваши мысли и доводы окажутся созвучны кому-то, заглянувшему сюда, и помогут ему, опираясь на Ваш опыт, пройти свой путь к бездымной жизни. Вот уже и 9 на счетчике. Время так быстротечно! Все будет так, как Вы захотите! |
|
| Автор: | Vaksa [ 27 дек 2008, 02:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Что касается названия дневничка... Да избави Вас Бог дважды в одну реку - это было бы точным повторением предыдущего опыта. Что-то в этом роде - ](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall") А оно Вам надо?
Именно, что в новую, с новым опытом, мыслями, чувствами... Вся надежда на это! 
|
|
| Автор: | Лара Л. [ 27 дек 2008, 14:47 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Vaksa, спасибо вам за вашу поддержку! Мне очень приятно, что вы обратили внимание на мой маленький дневничок Начала читать ваш дневник (естественно, весь его не прочтёшь даже за целый день). Я вами восхищена, если быть откровенной. Я думала, что люди с таким стажем курения не бросают. Но вы (и, скорее всего, только Ален карр довазали обратное )
Вы писали, что одна из причин того, что вы бросили курить - это стыд перед родителями. Одним из основных моих движущих факторов был тот же самый стыд. И это очень мощный стимул. Никогда не понимала, как это дети курят и их родители об этом знают и мирятся с этим (или что ещё удивительнее - позволяют курить или даже курят вместе с детьми на кухне под чашечку кофе). Если бы мои родители были осведомлены о моём курении, я почти с уверенностью говорю, что не бросила бы курить. По крайней мере, сейчас. До того, как бросить, я где-то месяц кашляла, и не только по утрам (и это при 3х - летнем стаже...что же могло быть дальше?) Я, как любой курильщик, который любит свою привычку, думала, что причина этого в том, что мне не подходят сигареты. Я несколько раз их меняла, но продолжала кашлять. И только когда перестала курить, кашель прошёл. Я не могу сказать, что я стала больше есть. Я вообще не испытываю дискомфорта по поводу отказа от курения, что меня и настораживает. В прошлый раз я тоже бросила легко и сорвалась спустя 2 месяца. Вообще-то, я курила и не боялась за своё здоровье, потому как была уверена, что брошу курить, когда решу завести ребёнка. Но когда мне исполнилось двадцать сколько-то , а ребёнка заводить я ещё не решила, то я поняла, что просто создвю себе иллюзию, такой удобный мирок, в котором я удобно убиваю себя и своего будущего ребёнка.
Вчера была в гостях, собирались с друзьями. Курили все: 4 человека. Я просто стояла рядышком или не выходила на кухню вообще. Потом я шутя стала просить у своего друга сигарету, вернее, просто пыталась её забрать. Я это сделала с целью посмотреть, насколько серьёзно относятся друзья к моему решению. Он не дал мне сигарету, значит, он тоже волнуется за то, чтобы я не сорвалась. Подруги, правда, готовы дать мне закурить в любой момент. По себе знаю: тяжело "терять" одного из компании курильщиков...мысли такие: "Она бросила, а я всё ещё курю. Но мне это нравится, чёрт возьми!!..." На сегодня это все новости. Мой девятый день на удивление солнечный. Искрится снег, небо чистое-чистое и привлижается НОВЫЙ ГОД!!! Сегодня идём покупать продукты:) Всем удачи и лёгкого оптимистичного ноусмокинга! |
|
| Автор: | LaLi [ 27 дек 2008, 22:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Приветульки! Я тоже бросаю курить во второй раз,да и стаж курения у меня побольше,так что думаю тебе полегче буит, ведь видишь как по нарастающей идет, сигарет становиться все больше и больше каждый день,зачем это бессмысленно  я с тобой 
|
|
| Автор: | Лара Л. [ 28 дек 2008, 16:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо большое, LaLi! Я уверена, что у нас всё получится:) Тебе тоже всего самого наилучшего:) А какой у тебя стаж курения? |
|
| Автор: | DESIRE [ 28 дек 2008, 16:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
С Десяточкой!!! Поздравляю!!! |
|
| Страница 1 из 6 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|