Королек писал(а): Могу правильно настроиться и бросить курить. Это первая ошибка. "Настроиться и бросить" - значит ОДИН РАЗ настроиться и ОДИН РАЗ бросить, а затем пустить дело на самотёк, оставить его без управления, на автопилоте. Но "жизнь" курильщика тем и отличается от жизни в полном смысле этого слова, что протекает она в таком вот автопилотном режиме, неуправляемо, "расслабленно". Здоровый человек управляет-рулит своей жизнью постоянно и ловит кайф от этого руления, от внесения изменений в намеченную последовательность событий, от коррекции курса - совсем как за рулём на дороге. Если же бросаешь курить, но продолжаешь оставаться в пассиве, плыть по течению, то и получается, что в какой-то момент оно выносит тебя куда не заказывали - невозможно разовой настройкой задать длительное следование заданному курсу, к заданной цели. Надо постоянно за курсом следить, маршрут прокладывать, можно положиться на кого-то, кто за тебя будет это делать, но тогда курс и маршрут получатся не к твоей цели, так что придётся самой собой управлять и учиться делать это с удовольствием.
Но как только дело доходит до состояния подавленности, словно дверь захлопывается - становлюсь одержимой курением. И речи не может быть о внутреннем диалоге, воспоминании мотивации отказа от курения - полное безволие. Есть ли какие-то способы, которые могли бы быстро реанимировать психику в таком состоянии?
В таком - вряд ли. Даже если и есть, В ТАКОМ СОСТОЯНИИ тебе будет не до них, не сможешь их применить, тебе будет безразлично, что они есть. Но можно в обычном состоянии (вот прямо сейчас например, не откладывая) предотвратить наступление ТАКОГО состояния. Для этого вспомни его, воспроизведи в памяти и проанализируй, запиши где-то: в какой момент оно возникло? что этому предшествовало, какие мысли, действия? что (субъективно) вызвало его, кто виноват? чего не хватило для сохранения ясного мышления, здравомыслия? Может кто-то обидел, не оправдал ожиданий, поступил неблагородно, может ещё в чём-то разочарование случилось, какие-то масштабные планы/задумки/мечты рухнули из-за пустяка. Неплохо бы кому-то выслушать тебя, задать наводящие вопросы, помочь откопать причину.
И кстати, когда накрывает - откуда курево под рукой берётся? Может ты его продолжаешь при себе держать? Тогда ничего удивительного. А если кто-то предлагает, "сунь ему в рыло"(С), скажешь, что в состоянии аффекта, Минздрав его предупреждал.
Игорюха писал(а): 3. Не бывает одной сигареты.
По-моему, здесь речь как раз не об одной, а о полном переключении в другой режим. Мир вокруг воспринимается как реальный, пока это восприятие непрерывное, слитное, без "дыр", пока сознанию/вниманию в нём не тесно, "не жмёт". Как в кино: внимание сжимается и концентрируется на экране, на фильме, он и становится реальностью, пока кто-то дверь на улицу не откроет или не закашляет рядом, и то эти явления могут восприниматься как "ненастоящие". Курение - одна реальность, некурение - другая. Курение запомнилось как реальность слитная, настоящая (потому как простая), а некурение - реальность многогранная и запущенная в течение многих лет, необустроенная, потерявшая целостность, в ней пока случаются провалы, нестыковки, и она кажется виртуальной, ненадёжной, вообще фальшивой, призрачной, вот и происходит переключение на "проверенную временем" псевдореальность, на "кино" без заметных разрыврв и нестыковок (нестыковок там полно, но они "за кадром", внимание сужено и не замечает их).
Кстати, Королёк, в детском/пионерском лагере, СЛШ, детдоме/интернате и т.п. не приходилось бывать? Тебя туда сдают как вещь, с твоим мнением не считаются, тебе там тошно, ты оттуда убегаешь на волю, и тут оказывается, что на воле тоже не сладко - не знаешь куда идти, что делать, как жить, никто тебя не ждёт, помочь не стремится, зато любой может сдать тебя в милицию как беспризорную - и в какой-то момент приходишь к мнению, что лучше пока не рыпаться и вернуться в неволю, где за тебя всё уже решено. Похоже?
|
обсуждение 
. Здесь проблема не в курении или его бросании. Это лишь применение на практике дурацких установок.