| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Все равно освобождаюсь! http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=10510 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | Nerpa [ 22 дек 2008, 16:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Все равно освобождаюсь! |
14 дней отказа от курения насмарку. Вчера не выдержала, перенервничала и закурила. Одну. А сегодня за день выкурила еще две. И стыдно, и позорно... Все равно освобожусь от этой гадости! |
|
| Автор: | Mr. Позитиff (Angel) [ 22 дек 2008, 16:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Все равно освобождаюсь! |
Nerpa писал(а): Вчера не выдержала, перенервничала и закурила.
Скажи, после этого легче стало??? |
|
| Автор: | vasm [ 22 дек 2008, 16:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Здравствуй Нерпа!! Удачи!! Прекращать курение надо немедленно!! Про срывы стоит почитать у Патамушты в дневнике http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8607 . Ангел, не подкалывай человека!! Раз сюда пришла, значит, видимо, легче не стало! |
|
| Автор: | Vikarte [ 22 дек 2008, 18:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Все равно освобождаюсь! |
Nerpa писал(а): Все равно освобожусь от этой гадости!
Добро пожаловать! Обязательно избавишься даже не сомневайся. Кстати вот это очень важно! Прочти: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=524197#524197 |
|
| Автор: | Nerpa [ 23 дек 2008, 09:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Все равно освобождаюсь! |
Падший Ангел писал(а): Скажи, после этого легче стало???
Нет, легче не стало. Было гадко и противно. И еще очень переживалось, что весь вечер буду мучиться от "тяги", что сегодня будет сильно хотеться покурить. С радостью сегодня отметила, что 14-дневный отказ не прошел даром - я могу обходиться без этого и обхожусь. Мне есть чем заняться, и от этого я не мучаюсь. Уважаемые участники форума, спасибо за приветствие, мне очень нужна сейчас поддержка! С интересом почитаю ссылки, которые вы дали. Спасибо! |
|
| Автор: | Vikarte [ 23 дек 2008, 09:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Доброе утро! С первым бездымным днем! Как самочувствие? |
|
| Автор: | Mr. Позитиff (Angel) [ 23 дек 2008, 09:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Все равно освобождаюсь! |
Nerpa писал(а): Падший Ангел писал(а): Скажи, после этого легче стало??? Нет, легче не стало. Было гадко и противно. И еще очень переживалось, что весь вечер буду мучиться от "тяги", что сегодня будет сильно хотеться покурить. Вот и запомни это мерзское чувство, прочувствуй его, а когда опять рука понянется за сигаретой - ты его вспомнишь и, возможно, передумаешь... Удачи... И лёгкого, тебе, бросания... 
|
|
| Автор: | Nerpa [ 23 дек 2008, 10:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Vikarte писал(а): Доброе утро! С первым бездымным днем! Как самочувствие?
в общем-то, он не первый... но все равно... сегодня хочу написать свою историю отказа 
Кстати, подскажите, как поставить себе чудесную линеечку с погонами? В топике про линеечки ссылка не работает, к сожалению... |
|
| Автор: | Mr. Позитиff (Angel) [ 23 дек 2008, 10:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вот ссылочка на линейку... |
|
| Автор: | Олькин [ 23 дек 2008, 11:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Удачи тебе! Срыв еще не повод отказываться от идеи! Ты молодец, что решила снова пытаться! |
|
| Автор: | Nerpa [ 23 дек 2008, 12:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ПРОШЛОЕ Я курила с 14 лет. Сейчас мне 27, и мой стаж составляет 13 лет. Таким образом, фактически я курила полжизни. Началось это пристрастие от желания походить на ребят в нашей компании. Курили старшие, покуривали и мы. Когда не хватало денег, чтобы купить поштучно, приходилось «стягивать» из пачки отца (Петр I) или мамы (Magna). За час до возвращения родителей с работы я курила в туалете. А потом проветривала нашу однешку, брызгала папиным одеколоном. Да, еще был прикол в школе – мы покуривали опять-таки в туалете, а потом духами надо было брызнуть на зубы. Спирт обжигал, зато не несло табаком. В общем, я хотела стать взрослой. Надо было курить. Привычкой это стало тогда, когда я стала курить пачку в день. В 18 лет моего парня забрали в армию. Я осталась совсем одна. Ревела днями напролет. Спала, ревела и курила. Подсела накрепко. В это же время я начала работать в газете. Творческая профессия – надо было все время сосредотачиваться и творить гениальные тексты. Без сигареты творческий процесс казался немыслимым. С отрочества у меня всегда были «женские» проблемы. Спайки, нерегулярный цикл, гормональные проблемы. У меня красивые зубки, но после 20 мне стали делать замечания, что они желтые. Я чистила их (в смысле, лазерная чистка) каждые полгода. Но они снова становились желтыми за 2 недели. К 24 годам у меня сформировался стабильный желтый цвет лица. Сама я смугленькая, но только в 26 стала замечать, что это уже давно не так – желтая и кожа, и зубы, и ногти, и глаза. От моих волос и домашней одежды постоянно пахло куревом. У нас дома на кухне, где я работала по ночам, дым стоял так, что можно было подбрасывать предметы, и они не падали. Времени стало очень мало, я не высыпалась, сильно уставала. Самое ужасное, что отравляло мою жизнь вместе с сигаретным дымом – это страхи. Небольшое воспаление на слизистой отзывалось в обкуренных мозгах страхом о раке десны. Или горла. Я даже несколько раз ходила к отоларингологу, чтобы убедиться – это просто ларингит. Болела грудь и развилась мастопатия. Я стала бояться, что докурюсь до рака груди. Я долгое время не могла забеременеть, и это стало страхом, что у меня рак матки. Мы живем на 5 этаже, и поднимаясь, становилось тяжело дышать. Рак легких? По утрам, судорожно делая первую затяжку, я схватывалась одной рукой за голову (кружится), а другой за сердце (колет). И боялась, что в мои 27 мне недалеко до инфаркта… Мне все отравлял страх за здоровье, за тело, за организм, который я сама же и разрушала. Сейчас его нет. ШАГИ К СВОБОДЕ У меня было три серьезных попытки бросить курить (мимолетные и несерьезные, когда я «бросала за угол» и через 3 часа либо полдня начинала снова я не считаю). В начале 2007 года я прочитала книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Я прочла ее до конца. Но читала не вдумываясь, а на интерес, с мыслями «скорее бы закончить чтение, ведь по завершении можно уже не курить». Я ждала чуда: что на последней странице книжки я выкурю последнюю сигарету, и все – навсегда освобожусь от этой дряни. Я выкурила «последнюю». После этого не курила 4 дня. Скурилась снова, потому что отвыкание, завязывание – это РАБОТА. Надо работать с собой, ведь человек в эти дни сильно меняется. Нужно работать над тем, чтобы перестраивать свои привычки, свои автоматические нормы поведения, ведь человек же так полжзни провел… А я положилась на «магическую силу книги», и снова оказалась в курилке. Второй раз был осознанный. Мы вместе с мужем готовились к этому, перелистали на всякий случай Карра, и не стали курить. С субботы, 6 декабря. Вместе у нас получалось легко. Через 2 дня оба стали друг друга подначивать, чтобы попробовать сигарету. Попробовали. Убедились, что невкусно, и что мы ничего не потеряли, когда перестали курить. Я расстроилась, что целых два дня отказа ушли коту под хвост и решила: не стану травиться. Третий раз – те самые две недели, после которых последовал срыв, стали для меня реально новой жизнь. Перестроился ритм. Теперь, выполняя какое-либо дело, мне не надо прерываться через каждые 40 минут-час. Можно работать. Не хотелось. Не страдалось. Были сделаны потрясающие открытия: 1. сигареты скуривают время. Его становится гораздо больше, если не куришь. 2. Если не куришь, можно выпить гораздо больше, чем остальные. А наутро чувствовать себя в разы лучше 3. хорошее настроение – это прекрасно. С самого утра. 4. С самого утра и на протяжении всего дня в тебе может быть СТОЛЬКО энергии! Аж жуть! 5. Секс гораздо приятнее, ибо чувствительность резко повышается. 6. Еда вкуснее. 7. Изо рта, от волос, рук и одежды – НЕ пахнет! 8. Глаза стали нормального цвета, рожа – тоже Все было отлично, пропала тяга к куреву, изменился распорядок дня. Но… Ровно через 14 дней мы поссорились с мужем. То ли это эмоции подавленные накопились, то ли что? В общем, были слезы, оры, глупые поступки, которые привели на порог дома мамы. За стол, на котором стояла пепельница и пачка сигарет. Вместе с ложкой «Новопассита» были выкурены 2 штуки. В понедельник, когда ссора продолжилась, были выкурены еще 2. СВОБОДА Стыдно. Вчера было очень стыдно. Но сегодня меня радует одно – я РЕШИТЕЛЬНО НЕ СТАНУ курить когда-либо в свой жизни, потому что у меня нет такой потребности. В следующий раз, в момент ссоры или эмоционального напряжения я буду решать эту проблему другим способом. Я выпью чаю или валерьянки. Сигареты мне не нужны. Я давно уже взрослая, и мне не надо самоутверждаться. Я умею заниматься творчеством без этих «палочек» во тру. Без них я стала свободной. Поэтому вчера я обнулила свой счетчик и начала новый отсчет своей свободы! |
|
| Автор: | Oxy [ 23 дек 2008, 12:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Цитата: Но сегодня меня радует одно – я РЕШИТЕЛЬНО НЕ СТАНУ курить когда-либо в свой жизни, потому что у меня нет такой потребности. В следующий раз, в момент ссоры или эмоционального напряжения я буду решать эту проблему другим способом. Я выпью чаю или валерьянки.
Сигареты мне не нужны. Я давно уже взрослая, и мне не надо самоутверждаться. Я умею заниматься творчеством без этих «палочек» во тру. Без них я стала свободной. Поздравляю, и помни "что написано пером - не вырубишь топором"!!! Держи слово, данное самой себе и станешь свободной по настоящему!!! |
|
| Автор: | Nerpa [ 23 дек 2008, 13:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо за напутствие. Жить без этого можно. Вчера задумалась: вот есть много вещей, без которых человек может спокойно жить. Например, человек не ест нефть. Потому что она несъедобная. Потому что неполезная. Потому что если ее поешь много, то можно и коньки откинуть. Ну вот не ест он нефть, и ничего! Потому что она ему не нужна, вот он ее не употребляет. И обходится как-то всю жизнь. Моя жизнь без сигарет - это жизнь обычного человека, который не ест нефть. Не варит резиновые сапоги. Не закусывает вместо салата стопкой бумаг. |
|
| Автор: | Mr. Позитиff (Angel) [ 23 дек 2008, 13:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Тогда можно тебя поздравить. С Днём твоего рождения, с началом новой - здоровой жизни!!! Вот теперь ты молодец!!! Теперь у тебя всё получится!!! |
|
| Автор: | Nerpa [ 23 дек 2008, 13:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
спасибо! |
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|