Курю почти 9 лет. Все время хочу бросить. Перечитала кучу литературы.Умом понимаю все, желание есть.Надоела эта привычка,что сил нет. Но продержаться долго никогда не получалось.Не могу справиться с мыслями о сигаретах, о томчто надо пойти покурить.Подскажите,как отвлечься мыслями.Сейчас сижу дома по уходу за ребенком.Чтобы ни делала,все равно думаю о куреве.Давит на подкорку и вызывает нервные срывы.

_________________

Почитай Карра!!!

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

Я вижу ты счетчик включила - значит приняла решение! Все, больше почти ничего делать не надо - захочется покурить - напиши здесь.

_________________

Карра читала, но не верю. Он ведь сам пишет в этой книге,что к гипнотизеру ходил,но что якобы сам бросил.Эта одна фраза перечеркивает все написанное в книге.

_________________

Малова-то ты читала про Карра. Есть отрывок где он признается - что начал читать какой-то докторский доклад (короче какую-то научную работу) с непонятными и проф словами. Но после прочтения (забыла сказать, там было написано о курении) у него все встало как мы говорим по полочкам. Логический анализ - и вот ты уже здравый некурящий. Но только это все надо осознать своими мозгами - что собственно он и сделал.

_________________

Читаю вроде внимательно... Но попробую перечитать. Лучше расскажите,как от мыслей предледующих избавиться?

_________________

Это не написано в основной книге. А мысли надо гнать сцаной тряпкой и паганой метлой.

_________________

Для того, чтобы бросить, необходимо прежде всего поверить в то, что у тебя получится это сделать. Без веры - не бросишь. А Карр помогает постоянно держать в голове положительные тезисы некурения. Метод убеждения себя в том, что ты принял ЕДИНСТВЕННО ПРАВИЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ, огромное подспорье!!! НЛП - тут обязательно!!! На мой взгляд...

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

Привет!
Отвлекаться нужно действием, не в мыслях... Проблему невозможно решить на том уровне, на котором она возникла... Ну и природа не терпит пустоты, время и высвободившееся, и просто свободное надо заполнять... Думаю, с этим проблем у тебя быть не должно, раз с ребенком занимаешься...
И нужно всегда уметь сказать себе твердое НЕТ!
Понимаешь, с помощью чего бы человек не пытался бросить курить, какие бы способы не придумывал, в итоге и метод, и способ один - просто не курить! Ни одной, ни при каких обстоятельствах...
УДАЧИ тебе!
Помни, что все в твоих руках, нельзя не делая ничего, получить результат... Так что, не кури!

_________________
Не курю.

ничего не перечеркивает, сначала он обращался к гипнотерапевту, но потом сам увидел проблему страха и бросил сам. при этом он не перечеркивает гипнотерапию, а читать Карра надо, чтобы увидеть, что не мы нуждаемся в сигарете, а она в нас. Хотя многие здесь бросили без и даже вопреки Карру, только не я. В любом случае удачи. Держись!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Народ,спасибо за такое активное участие. Честное слово,не ожидала. А что у Карра рекомендуете еще почитать?

_________________

_________________
НЕ КУРЮ
ЛИИ

В конце концов, жена отправила меня к гипнотерапевту. Должен признаться, что всегда скептически относился к гипнозу, ничего о нем в то время не зная. Я представлял себе человека, подобного Свенгали[4 - Свенгали – зловещий гипнотизер, герой романа «Трильби» Джорджа Дю Мюрье.], с проницательными глазами и раскачивающимся маятником. Я имел все те обычные иллюзии о курении, которые есть у каждого курильщика, за исключением одной: я точно знал, что я – не безвольный человек. Я вполне контролировал все стороны своей жизни, однако сигареты властвовали надо мной. Я считал, что гипноз включает в себя насилие над волей, и, хотя и не препятствовал происходящему (как и большинству курильщиков, мне действительно хотелось бросить), но полагал, что никому не удастся одурачить меня и доказать, что потребности в курении у меня нет.
Сеанс оказался пустой тратой времени. Гипнотерапевт пытался заставить меня поднять руки и проделать другие разнообразные вещи. Оказалось, что толком ничего не получается: я не утратил сознания, не погрузился в транс (по крайней мере, не думал, что это произошло). И все же я не только бросил курить после того сеанса гипноза, но и сделал вывод, что этот процесс (включая период отвыкания) – приятен.

_________________

Литература типа Карра и тем более всякие примочки типа пластырей и табекса ЗА ВАС бросать курить не станут. Лично мне Ален Карр вообще не помог: в прошлом году бросал после Карра, но через 120 дней благополучно закурил снова; ко тому же год назад у меня вообще почему-то не пропадала тяга.

У каждого свой путь и способ бросания: кто-то просто перестал курить (я, например), кто-то постепенно (редкость), кто-то всю жизнь мучается.

Ваше отчаяние говорит о том, что вы просто боитесь трудностей. Говорите себе прямо противоположное - как хорошо будет через 3 недели, прощай кашель и вонь от волос, и т.д.

Обязательно получится! УДАЧИ!

поправка: Карр не помог стопроцентно, но задуматься заставил...

Еще окромя Алена Карра настоятельно рекомендую короткий рассказ Стивена Кинга "корпорация Бросайте Курить".

Читается легко и за полчаса осилите. Впечатления - сильные! Погуглите и он легко найдется в Инете