Долго колебался, но все-таки решил дневник завести. Правда не совсем уверен, что буду систематически вести его. Скорее так, от случая к случаю.

Итак, ровно 4 недели назад я в очередной (наверное 5-й) и, надеюсь, последний раз бросил.
Кратко ощущения:
1-я неделя - не сильно и тянет, эйфория, что все-таки "завязал", легко и приятно дышать полной грудью. Одновременно начался Великий пост, так-что с весом пока проблем нет. Если сильно хочется - пососем "Никоретте-ингалятор" (первые 2-3 дня со сменой картриджей. После - тот же ингалятор, но новый картридж не ставим, гасим именно привычку, а никотин не потребляем).
2-я неделя - ряссеянность,"ватная" голова, все время хочется чего-то в рот. Стал рано засыпать, просто "отключаюсь". Удовольствия от дышания полной грудию нет, как нет собственно и этого самого дышания. Чтобы звдохнуть полной грудью требуется усилие.
3-я неделя - рассеянность поменьше, ваты в башке побольше, все остальное - аналогично.
4-я неделя - "вата"медленно, к сожалению очень медленно рассасывается.
Первый день пятой недели, ближе к обеду - голова чуть-чуть ватная, легкая рассеянность, слегка хочется чего-нибудь в рот (на тебе жувачку, пожуй, да кофейку испей) и вроде пока весь негатив.

_________________
С уважением, Владимир Д.

Вообще-то к этому времени уже все должно быть ништяк с физиологическими проявлениями... если они есть, то уже не от последствий курения.

Попробуй выспаться

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

Подтверждаю... и не просто нормально, а именно намного лучше

_________________
Поиграй-ка

Костя, Zervide, спасибо за советы. Выспаться получается только по выходным к сожалению. То, что физиология мучить не должна, - хотелось-бы, но увы... Видимо стаж сказывается (с 14-ти лет) да наследственность (папа и мама курящие). Кстати, одновременно с "ватной" головой еще такое проявление - появляется онемение крев языка и нёба и слегка "садится" голос.
Причем, по предыдущему опыту бросания продолжаться это может достаточно долго - до месяцев 3-х, правда уже не постоянно, а эпизодически и с ослабевающей силой. Ну да ничего, будем на это дело чихать (что еще остается) и ждать, когда здоровая природа возьмет своё.

_________________
С уважением, Владимир Д.

Кстати о приятном.
Вчера обнаружил, что стало вновь приятно дышать полной грудью и не нужно делать над собой усилий для этого. Ур-р-р-р-а-а-а-а.

И еще. Если в предыдущие попытки бросить вид курящего человека вызывал зависть, то в этот раз - содрогание, особенно, когда видишь дымный выдох - все ЭТО побывало там, внутри - ужас.

_________________
С уважением, Владимир Д.

приветик землякам!!!

_________________

Владимир, вот уж я тоже считаю, что физический дискомфорт уже давненько позади. Это уже от восприятия никотиновой отмены зависит. Давай ужо, не прислушивайся к своему внутреннему негативу, а начинай жить.

Снежка, приветик! Как дела, как жизнь некурящая?

Вероника, спасибо. Да я особо и не прислушиваюсь. Просто то, что чувствую, то и описываю, не столько для себя, сколько для других - вдруг когда-нибудь пригодится.
А сейчас и мне может кто дельный совет подбросит.

_________________
С уважением, Владимир Д.

совет... , вы спросите, что заботит, а мы постараемся помочь

_________________
Поиграй-ка

Владимир Д
Гипотоник?

Нифига! Я уже много раз жаловалась здесь на свой дискомфорт... и в сто первый раз получив от форумцев любезные ответы разобраться с психологией решила обратиться к медикам, благо есть знакомые. Так вот, относительно физического дискомфорта при завязке старина Карр был, мягко говоря, не прав. Конечно, не так все ужасно, как любили утверждать в недавнем прошлом те же светила оф.медицины, то есть, возраст и стаж не повод продолжать курить, и бросить никогда не поздно, но... физиологический дискомфорт очень даже может быть, чисто физиологический, без всякой психологической подоплеки, и продолжаться он может достаточно длительное время. Все от организма зависит, от степени отравления, истощения, достигнутого разрушения, скорости регенерации и так далее и тому подобное.

Мне например стало лучше с физиологией, когда стало временами беспокоить желание курнуть. А стало оно беспокоить, кстати, именно потому (на мой взгляд) что психологически я была совершенно не готова к тому, что бросив сигареты заболею в буквальном смысле этого слова. Мне просто-напросто до смерти надоело быть больной, и я готова была уже даже курить, лишь бы все это д*мо прекратилось. Хорошо, поговорила с врачами, убедили что имеет смысл потерпеть.

Две недели назад, примерно на пятой неделе с момента бросания, началось улучшения состояния, и хотя не могу еще сказать, что получила какие-то бонусы от некурения, но по крайней мере чувствую себя уже не хуже, чем до бросания и слава богу, могу нормально работать, а то от безделья у меня просто крышу уже начинало пучить .

Вот так вот .

Костя, да хотя бы подскажите как с "ватой" в голове справится. Сразу говорю, психология тут не причем. Явно голая физиология.

Вот совершенно согласен с Тессой.
Кстати, последний раз именно так и сорвался - лишь бы все это закончилось. В этот раз настрой другой - лишь бы все это закончилось и я продолжил спокойно жить некурящим, но временами пока еще бывает хреновенько.

Кстати, один мой знакомый, бросивший много лет назад, говорил,что в этой ситуации ему приятель-врач посоветова пропить курс никотинки (никотиновой кислоты в таблетках). Ему тогда это сильно помогло.

Jera, я не гипотоник, скорее предрасположен к гипертонии. Но когда "завязываю" - давление нормализуется.

Спасибо всем откликнувшимся.
Кстати, сегодня ровно календарный месяц "завязки". Самочувствие вполне неплохое.

_________________
С уважением, Владимир Д.

поздравляю с месяцем!

Спасибо Mdie. Кстати, месяц пролетел, я как-то не очень-то и заметил. Чего и Вам желаю.

_________________
С уважением, Владимир Д.

Владимир, поверь, даже никогда ни курящим людям иногда нехорошо и здоровье пошаливает. Это естественный процесс жизни. Но странно, что после отказа от курения некоторые чувствуют, что теперь должны смириться с трудностями и лишениями, что они себя искусственно загнали в экстрим-состояние некурения и надо выживать... Ребята, все наоборот. Экстрим благополучно сдох с отказом от курения. Разумеется, здоровый образ жизни после многолетней камеры пыток курением оказывает определенный стресс, но все же это возврат к нормальной жизни и чем дальше - тем будет только и только лучше. Навредить здоровью бросание курить никак не может!

_________________