Начало было здесь:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10188
Сперва хотел отложить создание дневника и начало некурения до завтра, но подумал: "А что, собственно, изменится завтра? Живем-то сегодня!"
Было немного сложно психологически просто выкинуть пачку с остававшимися сигаретами. Для пущей убедительности разломал все сигареты.
Моя сложность - то, что происходит через несколько дней некурения. Бросал неоднократно, но больше шести дней пока не выдерживал.
Думаю, в этот раз все должно получиться.
В общем, меньше слов. Я просто не буду курить!

Давай! Я с тобой! Вот мучаюсь второй третий день. Тебе тяжко?

_________________
Набрали лишний вес? Понимаю! Я скинула 45 кг! Могу помочь,присоединяйтесь! http://hudiekolenki.ru/
мой дневничок

Привет!!! Зачем новый дневничок??? Прежний был не плох.....Ты не мучайся, найди замену сигарете..... У мну пару дней были леденцы, пару дней семечки, крекеры....потом и от них отвык, больше старался на форуме бывать, отвлекало хорошо. Вот в машине возникли проблеммы, особенно в пробках....Завалил машину жевательной резиной, тетерь помогает.................. Удачи , остальное заложено в тебе!!!!!!!!!

Если держался 6 дней а потом сломался - значит, ихмо, не нашел полноценной замены сигаретам.
Замена может быть разной. У кого-то это леденцы со жвачками, у кого-то спортзал, у кого-то алкоголь (ага, и это тоже, увы, работает).

Я вот первые полтора месяца постоянно крутил в пальцах советский рубль (альтернатива чёткам) и не расставался с леденцами Орбит Сейчас, спустя столько дней, ничем уже себя не отвлекаю.

Каждая не выкуренная пачка сигарет - это не только хорошо для здоровья и исходящего от тебя нормально запаха без вони; это ещё и полтора часа сэкономленного времени. Обязательно придумай себе какое-нибудь хорошее отвлекающее от сигарет занятие. Иначе назойливый голос НЧ ломает быстро...

УДАЧИ! Будь с нами.

Да я тоже резинки накупила в машину.Но знаете что мне нравится? Что в машине больше не воняет ( ну если только немножечко) и от одежды не пахнет.

_________________
Набрали лишний вес? Понимаю! Я скинула 45 кг! Могу помочь,присоединяйтесь! http://hudiekolenki.ru/
мой дневничок

Держись, прорвемся!
Мне не тяжко, я бросил меньше часа назад.
Вот составил себе списочек на случай позывов к сигарете из 30 пунктов. Типа, что делать, если захотелось покурить. Завтра начну применять на практике.

Привет!
Ну, до этого был не дневничок, а вопросец.
Еда, вода, физзарядка, дыхательные упражнения - это все понятно. Несколько дней я при прежних попытках бросить вполне продерживался. А вот потом, когда уже и положительную динамику испытываешь (вставать легче по утрам, во рту ощущение помойки исчезает, потенция, пардон, повышается), у меня почему-то накатывало желание закурить и я обычно срывался. Сейчас вот не планирую. Обойдемся без срывов на этот раз. Никотиновому чудищу - фиг!

Я всегда думала, что я сильный человек....

_________________
Набрали лишний вес? Понимаю! Я скинула 45 кг! Могу помочь,присоединяйтесь! http://hudiekolenki.ru/
мой дневничок

Ну, от алкогольной зависимости я избавился в первую очередь и возвращаться к ней не намерен.
А вот полтора часа прибывшего времени - это круто. Но тут тонкость: при курении это пятиминутные перерывы, когда можно передохнуть, отвлечься. Надо бы что-нибудь в этом смысле себе придумать, но безвредное, а в идеале - полезное.

Ты первый раз бросаешь?

Upd. Прочел, что не в первый. Ну, тогда ты точно знаешь, что дальше будет легче, это только в первые несколько дней ломает не по-детски. Потом становится легче с каждым днем. Правда, дальше шестого дня я пока не заглядывал.

Таже фигня! Вроде получается и у тебя непременно получится!!! Так нравится, что в последние несколько дней мужички стали появляться на форуме. Это гуд!. В общем, rumit26, не бз.. ..ть и только в путь! Местный народ тебя так заболтает, что забудешь вообще, что такое сегарилки.
Желаю удачи!

_________________


Дневник

Спасиб!
А про "заболтает" - главное не подсесть на форум окончательно, так еще одну зависимость можно сформировать, хоть и приятную. Работать тоже надо иногда.

Да в том то и дела, что прошлый раз было тьфу просто... Вообще ломки не было.

_________________
Набрали лишний вес? Понимаю! Я скинула 45 кг! Могу помочь,присоединяйтесь! http://hudiekolenki.ru/
мой дневничок

Я тоже после прочтения Карра достаточно легко бросал, можно даже сказать, на душевном подъеме. Но на шестой день закурил по дурости. До сих пор жалею. Главное - знай, что если сейчас поддаться никотиновому чудищу - лучше не будет по-любому.

Пока нет стресса - держусь. Пока нет бурной радости - держусь. Потом будет нужно много исл.

_________________
Набрали лишний вес? Понимаю! Я скинула 45 кг! Могу помочь,присоединяйтесь! http://hudiekolenki.ru/
мой дневничок