Здравствуте ВСЕ!!!
Я уже не курю 20 дней, но только сейчас решила написать свой дневник...
Чесно говоря прошло уже столько дней и я в подробностях затрудняюсь вспомнить, что у меня было в течении этих 20 дней...
но, конечно же наиболее запоминающиеся ощущения и мысли помню)))
Начнем с того, что это моя далеко НЕ ПЕРВАЯ попытка (пытка) бросить курить. До этого было две. Первая была еще на заре моего курения и прошла довольно легко и курить я опять начала по глупости, потом вторая - самая большая - около 2-х месяцев была не по моей инициативе (любимый человек давил и соответственно и результат такой же) опять же прошла сравнительно легко - я занималась туризмом и была возможность уехать в тайгу на пару месяцев.
Итак...Я не буду перечислять по дням, что со мной конкретно происходило. Расскажу только общий фон...
ПЛАЧЬ. Я часто палакала навзрыд, были истерики. Хуже всего, что на работе я себе этого не могла позволить, а иногда очень хотелось сбросить напряжение.
ЗЛОСТЬ. Часто были приступы немотивированной раздражительности и агресии. Хотелось убить и придушить всех и вся.
ПСИХОЗ. Появился, если можно так сказать, психоз по поводу того, как вредно курить и все-такое....и всем курящим и некурящим я рассказывала статистику смертности от курения и приводила разные страшные факты. А если кто со мной спорил, то я (смотри пункт "ЗЛОСТЬ").
ТЕЛЕСНЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ. У меня постоянно были сжаты челюсти, аж до боли, но расслабить их у меня не получалось, я просто их массировала. Также присутствовала общая зажатость в теле.
До сих пор не могу вздохнуть полной грудью, до сих пор есть боль в грудине и немного побаливают ноги перед сном.
СОНЛИВОСТЬ. Она, в принципе мне не мешала и даже помогала. В моем случае лучше было быть сонливой, чем крикливой
)).
НЕПОНИМАНИЕ БЛИЗКИХ. Было ли оно?!
Объективно я сказать не могу...мне казалось, что было))) я часто плакала, ругалась, навязывала всем своим родным (а они у меня курящие) тему некурения бывало, что мой муж или свекровь ругались со мной и не жалели меня бедную несчастную))).
ТАБЛЭТКИ. С самого первого дня я пью валериану (в табл.) и чуть позже начала глицин.
Я ХОТЕЛА (чу) видеть во всем только хорошее, в любой книжке, сайте , форуме, а то, что могло (может) мне помешать я отбрасывала.
Может кто-то скажет, что "она, мол оптимистка, такая уж уродилась, а я нет, я другой...", НО нет, при все при этом я отнюдь не оптимистка, наоборот я жуткая писсимистка ...И давайте товарищи не будем обзывать уникальные создания всякими некрасивыми словами
БЛАГОДАРНОСТИ. Благодарю этот форум и присутствующих тут людей за помощь прошлую, настоящую и будущую
СИЛА ВОЛИ. Я себе не твердила и не твержу до сих пор, что мол "я это смогу, я сильная и все такое". Я старалась не повторять прошлых ошибок. Когда я делала так раньше, то только встречала внутреннее сопротивление, наверно это сродни закону "Действие равно противодействию". Я делала (ю) все "по-тихому"
. Просто делала и все! Несмотря на все крики души и тела. С самого начала я сказала себе так (в прямом смысле ): "Тамара! Ты можешь делать ВСЕ, что хочешь - ругаться, злиться, бить посуду, плакать, рыдать, стоять на голове, НО...только НЕ КУРИТЬ, а так всё. что хочешь 
"
СОЛОМИНКИ. Я использовала любую возможность, держалась за каждую соломинку, соломину, палочку, листик...
Я прочитала Карра, он мне помог, но не "легко" бросить курить, а не начать снова и не выкурить только"одну" сигарету. Помог мне понять, что сигареты это гадость и яд, а все улыбочки, улыбченки, утешение, единственное удовольствие, радость, расслабление, всего лишь ОТГОВОРКИ!!!
P.S. А еще...Я ругалась матом
, нет Вы не подумайте, что я матерщиница какая-то, я выросла в интеллигентной семье (и даже пишу почти без ошибок ), имею два высших образования и все такое, НО признаюсь - ругалась как сапожник (конечно, когда никто не слышал{подруга не в счет, ага }). Смешно, но мне это помогало , сбрасывало напряжение.
Так, что, у всех бывают "черные дни"!!! Держитесь!!! И меня держите, если что!!!
УДАЧИ ВСЕМ и МНЕ!!! 
ЦЁМИ!
((((, но правда уже реже, чем раньше 
Я росто думаю, что это НЧ и жду, пока он сдохнет.