_________________

*Мой дневник*

Мариночка, поздравляю тебя с праздником! Желаю много-много любви и счастья!

_________________

_________________


Невозможное-возможно!

Спасибо, мои хорошие!!! Я сейчас не в Москве, писать много нет возможности )) Сегодня прекрасный день, день, в котором нет места грязныму дыму и плохим делам!! С праздником!

_________________
Everything is changing, baby.
Мой ОТЧЕТ за 100 ДНЕЙ!
Мой ОТЧЕТ за ПОЛГОДА!

150! Марина, ты умница!
Поздравляю! С нетерпением жду отчета за 150 дней!
Приятных бездымных выходных!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Мариночка, здравствуй!! Поздравляю с пятью месяцами!! Скоро уже полгода!!

_________________

Мариш, приветики!
Ну сегодня просто праздник какой-то!!!!!!
Стописят и 5 месяцев!!!!!!!!
Поздравляю тебя очень-очень сильно!!!!!!

Ох, а я и забыла, что сегодня такой праздник ))) следующий отчет на полгода планирую, всего-то месяц остался ))) сейчас в кино собираюсь, ногти сушу...
Недавно приходила в голову мысль, что ломки это просто обострение, которое надо пережить. Знаете, при приеме некоторых лекарств бывают обострения, а потом все устаканивается и лекарство начинает действовать. При бросании лекарство - это время, которое Вы не курите. Некоторые лекарства надо принимать долго, в зависимости от тяжести заболевания, лечится пока не пройдут последние симптомы. Напоминаю, что лечимся мы от никотиновой зависимости, а симптомы это желание или мысли о покурить. Так вот симптомы у меня еще бывают, но меня это совсем не напрягает. Гораздо больше радует тот факт, что не курю больше. От симптомов избавляюсь просто: четкое нет и никаких глупостей!
И еще 1 момент: бросание бросанием, а жизнь жизнью. Это я про то, что не надо все беды валить на курение и ждать, что жизнь прямо станет сказкой после отказа от сигарет. Вы просто не будите курить, а жизнь и дальше будет бить ключом... иногда гаечным и по голове мне осознание это факта всегда помогало от лишних иллюзий... типа я не решу проблему, если сейчас закурю, а просто верну в свою жизнь то, от чего мне в здравом уме и твердой памяти так хотелось избавится.

_________________
Everything is changing, baby.
Мой ОТЧЕТ за 100 ДНЕЙ!
Мой ОТЧЕТ за ПОЛГОДА!

Давно тебя не видел, а ты уже так подросла.
151 смотрится замечательно. Молодец

_________________

*Мой дневник*

Подруга одна никак не может окончательно бросить, разговорились с ней тут в аське. Попробовала написать для нее алгоритм. Решила вдруг кому-то тоже пригодится

АЛГОРИТМ

1. Настраиваешься, что снова пытаешься бросить курить. Что тебе это важно. Что тебя задолбала эта проблема. Что ты хочешь избавится от курения. Что у тебя это получится рано или поздно, а может даже прямо сейчас. Короче кури последнюю и избавляйся от атрибутики.
2. Продолжаешь дальше свою обычную жизнь. Понятно, что в начале курения будет не хватать, что будут в голову мысли об этом приходить. Это понятно, это ожидаемо, это значит, что все по плану. Будут обострения - моменты, когда хочется послать все на в такой степени, что сигарета кажется единственной соломкой, которая вернет на хрупкий борт кажущегося спокойствия и удовлетворенности жизнью. Но раз обострения были запланированы, то все идет по плану и переживать повода нет. Надо просто перетерпеть. Перетерпеть на зло всем разам, когда срывалась, зачеркивая все дни чистого дыхания, которые давались с трудом. Ну и понятно, что будет трудно. Но это не смертельно. Это надо просто пережить. ПЕРЕЖИТЬ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ КУРЕНИЯ НАВСЕГДА - В СВОЮ ПОЛЬЗУ. НЕ ЖДИ, когда ПОЛЕГЧАЕТ - просто продолжай жить дальше.
3. У некоторых людей есть дурацкая привычка заедать нервы или желание курить. Игнорируй такие способы, потому что лишние кг это не для тебя. Не стоит садится на жесткую диету, ИМХО, это дополнительный стресс организме, но и жрать все подряд тоже нельзя. Диета очень проста - исключи жареное, сладкое, жирное. То есть утром - овсянку, мюсли, творог. На работе учись пить кофе или чай БЕЗ ВСЕГО. Лучше покупай с собой фруктиков, мне 2 банана и яблоко хватает на дневной перекус.Обедай полноценно, а вот ужинать старайся не поздно и что-нибудь легкое. После ужина можно еще потом кефирчика попить или фруктик съесть.
4. Рано или поздно физическая тяга пройдет, ты это сама прекрасно знаешь, не так ли? Останется все только в голове. Кто-то называет это нетухнущим желанием курить, кто-то депрессией, кто-то тоской, кто-то говорит ощущения похожи когда теряешь хорошего друга. И все правы - мы лишаемся привычки. Значит нам будет ее не хватать. Сколько?? У каждого свой срок, эх в топку бы нашу гребаную индивидуальность... )). Каждый находит свой способ, но главное на мой взгляд просто уметь переключится. То есть отвлечь себя, уйти от мыслей. Куча способов: сделать себе приятное - пойти на массаж, в магаз, встретится с подругой; получить новые впечатления - прыгнуть с парашютом, покрасить волосы, познакомится на улице с кем-нибудь; включить музыку, кино и т.д., и т.п. Учитесь властвовать собою
5.Ты мне говорила, что тоска из пункта 4 не уходит, хотя ты не куришь больше месяца. А ты не курила 3 месяца? А 4? А полгода? Откуда тогда уверенность, что она не уйдет? Нет, конечно, можно считать, что полгода или год это тааакой огроомный срок, но ты куришь уже почти 20 лет ты подумай над этой цифрой, она в 20 раз больше года!! Не кури 20 лет и если у тебя через 20 лет все еще будет непролазная тоска, то тогда я тебе поверю, а так ты просто находишь повод снова закурить. Если хочешь, у тебя уже хроническая стадия твоего заболевания, а все, что хроническое лечится долго и нудно. подумай сколько ты уже вложила в это и получи наконец результат. Смотри пункт 1

_________________
Everything is changing, baby.
Мой ОТЧЕТ за 100 ДНЕЙ!
Мой ОТЧЕТ за ПОЛГОДА!

Earel, отличный алгоритм!
Ни добавить ни убавить.

_________________

Спасибо, Akwa!!

НАЙДИТЕ СЕБЕ ПАЛОЧКУ-ВЫРУЧАЛОЧКУ

Хочу поговорить о том, как важно найти для себя заветную фразу. Ту, которая вытащит Вас в трудную минуту из состояния животного, которое решает снова закурить спустя N дней некурения. Я уже писала о моментах, о том, что надо научиться их побеждать и тогда выиграть битву за чистое дыхание не составит труда. Особенно это касается тех, кто уже на трехзначных сроках... когда вроде и не куришь и все, связанное с бросанием как-то подзабылось и т.д. Найдите для себя свою фразу, у кого-то это может быть:
"тупо не курю"
"Никогда, Ни Одной Ни при каких Обстоятельствах"
"Человек я или обезьяна?"
"А потом снова бросать будешь?"
"Я очень люблю себя"
"О червячок проснулся"
"Да ну, на..."
Ну и так далее )) Моя фраза: "Никогда, Ни Одной Ни при каких Обстоятельствах". А какая Ваша?

_________________
Everything is changing, baby.
Мой ОТЧЕТ за 100 ДНЕЙ!
Мой ОТЧЕТ за ПОЛГОДА!

моя- "тупонекурю"

_________________


Невозможное-возможно!

Начал читать дневник уже уверенного такого в себе человека, бросившего давно пагубную привычку.
Начал читать сначала. Там все тоже самое что и у нас новичков.
И вдруг я понимаю, сообщения апреля прошлого года а на счетчике полгода некурения.
Перестал читать. Как можно читать зная, что человек пишет "продержался 3 дня, уверен курить не буду", а бросит он только черз полгода после этой записи.
Прям дипресун и чувство безисходности и невозможности.
Потому что у Флестат 5 дней на счетчике. То есть ....
То есть мы все в Матрице и нет из нее выхода

_________________

Добрый день, Виктор. Зря бросили... почитали бы начало последнего октябрьского бросания (в подписи ссылка на отчет за 100 дней - там кратко вся история). Так вот последнее бросание у меня отличалось: я уже не верила, что смогу бросить курить. Мне уже надоело бросать. Мне хотелось бросить. Но все предыдущие срывы меня подкашивали и ощущение матрицы давило сверху. Дальше - я забиваю на все эти мысли и курю последнюю. В результате не курю уже полгода, уже верю в то, что смогу не курить. Более того, я НЕ верю, что закурю СНОВА. И не надо мне говорить: никогда не говори никогда и не зарекайся. Есть вещи, в которых нужно быть уверенными. Я много времени и сил отдала, чтобы решить эту проблему. Я рада, что у меня это наконец получилось - пропустить все через себя и промыть себе мозги. Я рада, что я не стала себя утешать - ну я же не слабак, вот же все срываются, выхода нет... а нашла в себе силы снова попытаться, чего и Вам желаю

_________________
Everything is changing, baby.
Мой ОТЧЕТ за 100 ДНЕЙ!
Мой ОТЧЕТ за ПОЛГОДА!