Все как по маслу шло.
Зачем спрашивается покурила

_________________


"всего одной сигареты" НЕ БЫВАЕТ!

сочувствую

Теперь ты начинаешь понимать значение сваво ника?

_________________
Злобный Пусь
"Если уж решишь нарушить закон, не оставь от него живого места"(с)
Think Locally, Fuck Globally (c)

Forces of the creative mind are unstoppable! (c)

Ну на самом деле риторических вопросов можно задавать множество Например - а зачем я закурила в свой тот самый первый раз? И всё в том же духе.
А сейчас ты приобрела новый опыт. И всё. Я его тоже прошла... и знаешь, когда думаешь - ах да, счетчик мне будет очень помогать и поддерживать... растут цифры и всё такое прочее и зачем же мне его обнулять...а потом, перед срывом - ну и да.. ну и обнулю - ну так цифры снова будут расти и вапсче... А потом ты его обнуляешь. И вот это пипец. Еще раз состояния "только что обнулил счетчик" переживать не рекомендуется, уж больно хреново. Так что - теперь у тебя лишняя мотивация будет бить своё НЧ - ты хочешь снова испытать весь этот набор эмоций??? Нет!!!. На этом ставим жирную точку, злобно ухмыляемся своему НЧ и двигаемся вперед. В этот раз в чем-то будет проще, потому что сейчас ты знаешь, что все твои страдания первых дней ТОЧНО ПЕРЕЖИВАЕМЫ!!

А на это можно сказать - что легко достается, то мало ценится. Так что - в любом случае - выше нос!!! Ты не сдалась! В одном этом ты лучше многих других!!!

Держись!! Пиши!! Удачи тебе!!

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

_________________


"всего одной сигареты" НЕ БЫВАЕТ!

Не переживай. Просто расслабилась... Зато теперь знаешь, где грабли лежат
Удачи!

_________________
Тяжело в лечении - легко в раю!

Все таки тот порок был поинтереснее.

_________________
ПРОСТОКВАШИНО. Жми сюда.

После той "случайной" сигареты,все пошло поехало! Остановиться не могла,курила очень много
Сделала вывод- ОДНОЙ СИГАРЕТЫ НЕ БЫВАЕТ!!!
Итак,все с начала
Я справлюсь

_________________


"всего одной сигареты" НЕ БЫВАЕТ!

Статья понравилась


Отвечая вчера на вопрос одного из обучающихся, выявил одну достаточно частую проблему.
Даже разобрав и устранив мотивы курения, бросающий человек не избавлен от появления спонтанных желаний закурить. Особенно это касается женщин с их иногда взрывной эмоциональностью.
Буквально случается следующее: желание накрепко залетает в голову и приходит мысль: "а пошло оно все к черту! Покурю сейчас.".
Настроение меняется... и вскоре мне становится тягостно "терпеть", появляется напряжение, я просто "терплю", до поры до времени ещё терплю, и... - а если в этот момент я пытаюсь спрашивать "почему?" да "зачем?" и "что будет?" - в ответ только злость: "ХОЧУ КУРИТЬ!!"
Тут два хода для устранения проблемы:
1. Спросить себя: а что я сейчас хочу испытать/получить от курения?
Если надлежащим образом поискать ответ на этот вопрос, то очень часто окажется, что нам хочется всего лишь, например, отдохнуть или, может быть, пообщать или ... еще сто вариантов ответов может быть.
Дело в том, что курящие люди привыкают получать многие вещи (удовольствие, общение, отдых и т.д.) с помощью курения. Привыкли. И все это у них ассоциируется с курением. И курение дает легкий доступ к этим вещам, как бы сразу включает это состояние.
С одной стороны это проще, на первый взгляд. Но при ближайшем рассмотрении оказывается, что результат получается немного суррогатным неполноценным. Потому что часто общение за сигаретой не такое глубокое и полное, как могло бы быть без нее. И заканчивается оно часто, когда гаснет сигарета. Отдых тоже может быть лучше без сигареты. Чище для организма, более глубоким, более освежающим. И т.д.
Некурящий же человек "вынужден" (в кавычках, потому что на самом деле он это делает автоматически, легко) придумывать себе разные способы отдыха, общения и т.д.
Так, вот. Без двух дней некурящий имеет риск начать страдать без курения, как без способа удовлетворять свои желания. Как только страдание доходит до крайней точки...
Чтобы этого не произошло, необходимо позволить себе думать над своими желаниями и придумывать способы их реализации. По началу это может быть процессом несколько сложным. Ну, не привык человек об этом думать! Есть сигарета и все ОК! Непривычно.
Но что поделять. Зато результат даст о себе знать - Вы обрете возможность разнообразнейшего отдыха, возможность по-настоящему глубоко общаться с друзьями и коллегами, и т.д. Все для чего поводом было курение Вы теперь сможете делать без предлога, по-настоящему. Глубоко, наполненно...
Игра стоит свеч, смею Вас заверить.
2. Второй ход.
Иногда бывает, что повода нет. Просто нет повода. Играет наше сознание. В мозгу курящего человека есть зоны, отвечающие за связи курение-отдых, курение-работа, курение-общение и т.д.
И иногда эти зоны уже после бросания могу включаться без нашего на то желания или ведома.
Ощущается это просто как тупое желание закурить. И при этом по тем или иным причинам осознать, где причина этого желания (метод, описанный выше) не удается.
В таком случае, чтобы не поддаться на это "включение" необходимо две вещи:
1. Знать, что это "включение" скоро пройдет, если ему не потакать.
2. Помнить, что перспектива Вам не простит, если Вы закурите. Т.е. Вы сами будете очень сильно сожалеть, что закурили. Может быть, сразу и не будете сожалеть. Но уже через час-другой негодование по поводу того, что закурили Вас накроет. Это 100%. А если это вернет Вас к курению, то об этом действии Вы имеете все шансы жалеть не только день-два, а месяц и даже год.
И это не образ. Это факты. Лично я знаю таких людей множество. Раз - поддался сиюминутному импульсу - закурил. Затем, конечно, еще закурил...
Итак, "включение" пройдет. Причем, чем больше времени пройдет с момента начала некурения, тем такие "включения" будут появляться все реже и они будут все слабее. Хотя иногда могут появляться даже спустя годы, хотя и очень редко.
И память о будущем также поможет Вам не делать сиюминутных глупостей.
Подытожу все сказанное выше в виде вредных советов.
Если хотите снова вернуться к курению, следует следовать простым советам:
1. Никогда не искать причин появления желания закурить. И тем более, не искать способа реализовать свои желания отличным от курения способом. Лучшее, что Вы можете сделать в данной ситуации - это самосожаление и ностальгия по курению.
2. К черту будущее. Жить нужно в здесь и сейчас. А потому лучшее, что Вы можете сделать - это просто закурить, когда появится подходящее желание.

_________________


"всего одной сигареты" НЕ БЫВАЕТ!

В общем, резюме всё то же - нужно просто перетерпеть любые позывы покурить Поверь мне на слово, мысли "хочу курить" после некоторого момента (я не могу назвать его моментом истины, потому что не знаю, что это такое - момент истины и не верю в него ) возникают крайне редко и очень ненавязчиво. Насколько именно ненавязчиво? Делается ровно один глубокий вздох, в голове мысль - "пшел вон", вот и всё. Просто ведь, верно?

Но для этого нужно перетерпеть первое время, когда у тебя крайне активны все условные связи разных действий/ситуаций и курения. Всего-то несколько дней!!! Это непросто, но ВОЗМОЖНО! И ты сама это знаешь - это прописано в теме твоего дневника

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

Это всего лишь песня БИЛАНА

_________________
Заключи Договор о Некурении ЗДЕСЬ!
Никотиновый райТУТ