упс.
я думал, что все в курсе.

http://www.stopsmoke.ru/

_________________
лучше общаться здесь, чем курить где то еще © agata
рай есть там, где находитесь вы, прямо сейчас © стефан рехтшафен
чем сложнее сформулирована задача, тем больше вероятность ошибки

Ну не стыди Нельзя объять не объятное, ведь если все знать, тогда не интересно.......

стыдить и в мыслях не было.... что ты)

просто удивился.

а необъятное -да. нельзя объять. факт ))))

_________________
лучше общаться здесь, чем курить где то еще © agata
рай есть там, где находитесь вы, прямо сейчас © стефан рехтшафен
чем сложнее сформулирована задача, тем больше вероятность ошибки

Я тоже зашла посмотрела. А есть смысл в рассылке если уже не куришь?
Не хочется почту лишний раз перегружать.

_________________

дневник

ну, моей почте одно письмо в день не перегрузка.

да. было бы лучше, безусловно, если б начал получать раньше.

но все равно интересно.

вот цитат, думаю, что такая инфа мне бы сильно помогла в свое время:

Если Вы внимательно наблюдали за курением и попробовали привнести в Ваши наблюдения некоторую классификацию, то, возможно, Вы заметили, что все выкуриваемые сигареты можно разбить на две большие группы.
1. Сигареты, выкуриваемые для устранения никотинового голода.
2. Сигареты, помогающие/позволяющие что-то испытать, пережить или почувствовать.
У человека, который не задумывается о курении, оба эти вида чаще всего бывают смешаны. Человек не отдает себе отчета, почему он курит, и для него курение зачастую – это одновременно и снятие абстинентного синдрома (из-за недостатка никотина в организме) и получение какой-либо выгоды (например, возможность отдохнуть, возможность сблизиться с курящим собеседником и т.д.).
Беря данную классификация за основу, мы поставим дальнейшей своей задачей отделить один вид курения от другого.
Общая схема дальнейшей работы с сигаретами.
У Вас появился позыв закурить.
Вы задаете себе вопрос «что я хочу сейчас испытать/получить, используя курение».
Если Вы понимаете, что Вы хотите закурить, чтобы иметь возможность с кем-то пообщаться, Вы четко сигнализируете себе: «эту сигарету я хочу покурить, чтобы пообщаться с коллегой» и идете ее курить. Или «эта сигарета мне нужна, чтобы прийти в норму. Не покурив, не могу нормально работать (слабая концентрация, руки дрожат, все мысли только о сигарете … ну, у каждого в общем свое).
Если не можете четко ответить на вопрос, не курите.

_________________
лучше общаться здесь, чем курить где то еще © agata
рай есть там, где находитесь вы, прямо сейчас © стефан рехтшафен
чем сложнее сформулирована задача, тем больше вероятность ошибки

Прочитала внимательно и вдумчиво. Скорее всего бы я просто в очередной раз подумала что нужно бросать курить и ..закурила бы новую сигарету.Я вообще неправильный экс курильщик. Не было у меня большей части стереотипов нормальных курильщиков. Например кофе+сигарета или телефон+сигарета и многое подобное в курящую жизнь и не вписывалось, в машине даже в качестве пассажира не курила никогда. Шло все по как то отдельности.Но вот сигарета ,две,три,пять перед сном обязательно. Застолье без них тоже никуда. И просто,чаще всего, покурить в одиночестве думая...да о чем угодно.Хотя бы и том ,что пора бросать. И так из года в год.

_________________

дневник

панацеи нет.
но кому-то может и помогло бы.

_________________
лучше общаться здесь, чем курить где то еще © agata
рай есть там, где находитесь вы, прямо сейчас © стефан рехтшафен
чем сложнее сформулирована задача, тем больше вероятность ошибки

Да,конечно. Меня вот Карр зацепил,дал первый толчек. Многие к нему равнодушны.

_________________

дневник

я давно Карра читал.
венее, мы вместе с бывшей женой его читали....
книжа показалась нам отвратительной.
подробностей не помню.

_________________
лучше общаться здесь, чем курить где то еще © agata
рай есть там, где находитесь вы, прямо сейчас © стефан рехтшафен
чем сложнее сформулирована задача, тем больше вероятность ошибки

Может не было тогда еще серьезных мыслей о бросании. Книга сама по себе нудна и на западного читателя больше расчитана.

_________________

дневник

Я тоже по методике Тимура отказалась от сигарет.
Это для меня была как спасительная соломенка.
А Карра действительно стоит еще раз перечитать?
Подстраховаться по-максимуму.

_________________
Я сильная, я смогла!

ALENUCHKA, скорее всего так и есть)

Спасибо, Алина-на.
Подумаю.

вот и 11. хорошо.

_________________
лучше общаться здесь, чем курить где то еще © agata
рай есть там, где находитесь вы, прямо сейчас © стефан рехтшафен
чем сложнее сформулирована задача, тем больше вероятность ошибки

ЮРГЕН, 11 дней счастливой жизни!!!

_________________
Я сильная, я смогла!

ну я када курил, то тоже был счастливым)))

хоча канешна сейчас я счастливее, чем раньше ))))

_________________
лучше общаться здесь, чем курить где то еще © agata
рай есть там, где находитесь вы, прямо сейчас © стефан рехтшафен
чем сложнее сформулирована задача, тем больше вероятность ошибки

Счастье есть, оно не может не есть!

[/img]

_________________


http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17323