Буду стараться.

Самое главное день за днем не отходить от своей цели - ТУПОНЕКУРЕНИЯ при любых ситуациях.

Приятно, конечно, осознавать себя всегда свободным начать и бросить. Но моя цель - быть пожизненно некурящим.

_________________

До сих пор еще проявляются симптомы отказа от табака - сбитый график дня, который заключается в нарушении привычного сна и времени бодрствования. Чесотка по телу. Измененный эмоциональный фон.

Но все это переносимо. Ведь, моя цель - оставаться некурящим, что бы ни случилось.

_________________

Активно читаю форум. Углубляю в себе решимость жить бездымной жизнью. Общение с другими, чтение дневников позволяет осознать всю сложность и одновременно простоту отказа от курения. Чтобы не курить нужно не курить. Пожизненно, навсегда.

Когда я гляжу в свое будущее, я вижу себе без сигарет. Изнутри ответ -все, в будущем никаких сигарет. Только так и никак иначе. Я за свои скоро уже 10 дней воздержания от яда табачного только три раза испытывал тяги накат. Что является лично для меня показателем каких-то неосознанных выгод.

Вчера был сильный зов. С резким ухудшением. Такое ощущение, что это я сам себя проверяю по вопросу - А точно ли навсегда я готов расстаться с сигаретой? А не вру ли я себе, как в те разы? И я сделал выбор...ТУПОНЕКУРИТЬ.

И в то же самое время я понял, что расслабляться нельзя. Что еще не полностью изжиты во мне выгоды курения. Что нужно работать над самим собой.

Что мне нужно еще учиться честности перед самим собой. Что только я ответственен за свое некурение.

Некурение нужно точно также взрашивать, как в свое время курение.

Невозможно перестать курить, оставаясь тем же самым.

_________________

Вечер добрый!."Чтобы не курить нужно не курить"-это верно сказано!

_________________

Мой дневник

Молодец, так держать, завтра первый юбилей)))))

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 91&start=0

Считаю себя выздоравливающим курильщиком. Хочется, чтобы период ремиссии был пожизненным. Не хочу больше в болото.

mashastic, Pti4ka, спасибо вам за добрые слова).

_________________

_________________


мой дневник: viewtopic.php?t=13303

Спасибо большое. Буду хранить верность принятому решению быть некурящим.

_________________

За последние пять дней набрал 7 кг. Весы показали. Придется изменить свой режим питания, чтобы похудеть на 12 кг( как хочу) для достижения своего любимого веса между 70-75 кг.

Чай буду пить без сахара.

Сейчас вес 85 кг.

_________________

После 18-00 не ешь и чай без сахара (ну одну с сахаром в день тоже нужно для мозга), хлеб черный, а не белый, лучше не жирное. Главное если очень хочется калорийного, съешь, но немножко, не насилуй себя. У меня подруга так 70 кг сбросила. Тортик если хотела, то ела чуть-чуть. А рост у тебя какой, а то может и не нужно тебе худеть-то?

_________________
мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 761#975761

ПРивет. Рост 178 см.

Года три назад вес был вообще 68кг. Был очень тощим. Но захотелось набрать вес и он стал 75 кг. Потом этот процесс набора продолжался постепенно. И вес стал 78 кг и вот за 5 дней вес резко скакнул вверх.

За последние дни жую не прекращая. Вот и вес прирос.

Я умею худеть, когда нужно. Постараюсь за месяц, к 20 маю сбросить 12 кг.

_________________

СПасибо за поддержку)))))

_________________



My history

Вот и 11 дней мне некурящему непрерывно стукнуло. Радостно это осознавать.

_________________

Столкнулся с теми же проблемами при похудении, что и с сигаретами, а точнее, потерял контроль за употреблением еды. Чего скрывать? Еда самое быстрое, ясное и простое удовольствие в жизни, в том смысле, что делать ничего не нужно сильно для получения кайфа.

Заедать проблемы очень приятно всегда. Тут недавно от сигарет отказался, нейроны еще не перестроились, так и удовольствия есть себя лишаю.

Тяжко пока что перестроить себя в этом плане. Разумного контроля в приеме пищи.

_________________

Поздравляю тебя с 11 днями! Довольно красивый юбилей, да и самые сложные дни уже позади). Почитала твой дневник. У тебя такая воля к победе! у тебя все получится несомненно, потому что ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО этого ХОЧЕШЬ!
А насчет еды. Может позволить себе пока есть от пуза? Организм сам знает, что ему сейчас надо, зачем тебе лишние стрессы) Потом похудеешь, если посчитаешь нужным)
Удачи тебе, терпения и, конечно же, некурения!

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range