Привет, друзья! вышла на работу. НЕ КУРЮ. мысли о сигарете рождаются редко
но проблема:ПОПРАВИЛАСЬ НА 5 КГ аппетит зверский!
что делать?

_________________
мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12023

ЖЕЛАНИЕ-ТЫСЯЧА СПОСОБОВ
НЕЖЕЛАНИЕ-ТЫСЯЧА ПРЕПЯТСТВИЙ

хотелось бы название поменять! поможете?

_________________
мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12023

ЖЕЛАНИЕ-ТЫСЯЧА СПОСОБОВ
НЕЖЕЛАНИЕ-ТЫСЯЧА ПРЕПЯТСТВИЙ

Читай личные сообщения, давно тебе написал.

_________________

Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

семечки - конфеты заменить на жвачку и еду не солить. Зеленый чай пить без сахара. Я с такой диетой сначала похудела на 4 кг, а потом с летним приходом пива опять вернулась к старому весу. Теперь не пью - вес не прибавляется

_________________

Просто перестань кусочничать. Ешь нормально 3 раза всутки и не кусочнийчай. Вот залог успеха) Я уже за 2 недели похудел на3 кг... при этом не обделял себя, а просто восстановил нормальное питание)
Йогуртов, кефира попей. Пусть желудок восстановится и увидишь как вес сам быстро уйдёт.

Как вариант не есть стабильно после 6 вечера, если уж невтерпеж, то лучше пить воду или кефир 1%, съесть какой нить фрукт кроме банана, винограда и хурмы (много сахара) Больше двигаться, каждый день выполнять комплекс упражнений по 15-20 минут, хорошо если 2-3 раза в неделю посещать тренажерный зал. Раздельное питание тож неплохо. Про выпечку забыть.

_________________
[url=http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12059[/url]НАЖМИ НА КНОПКУ - ПОЛУЧИШЬ РЕЗУЛЬТАТ[/url]

Мишка

Есть как раз нужно часто (примерно 6 раз в день), но по малу, чем три раза и от пуза, ибо по чуть чуть все равно не получиться при трехразовом питании то)) голод будет зверский)).

А ежели девушка спортом начнет заниматься, то молочные продукты помогут ей прибавить в мышечной массе)

_________________
[url=http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12059[/url]НАЖМИ НА КНОПКУ - ПОЛУЧИШЬ РЕЗУЛЬТАТ[/url]

Хм... А вот тут можно поспорить. Одни пишут что надо есть почаще, но маленькими порциями, мол организм сам знает что ему надо, выберет. Другие сторонники "интуитивного питания", что нужно есть только когда хочется, то бишь организм требует. Третьи сторонники раздельного питания, они же ближе к первым. Но набивать живот по часам три раза в сутки думаю не лучшая мысль, скорее привычка с колхозных времён.

_________________

Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Но даже в колхозные времена верняком было такое понятие как сегодняшний полдник. Какая нить булка с молоком))))) эдакий перекус, между обедом и ужином)))

_________________
[url=http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12059[/url]НАЖМИ НА КНОПКУ - ПОЛУЧИШЬ РЕЗУЛЬТАТ[/url]

Неееее, вот это пока не по мне)))) Но я смотрю, ты решил перейти на шестиразовое питание?)))))

Ням!

_________________
[url=http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12059[/url]НАЖМИ НА КНОПКУ - ПОЛУЧИШЬ РЕЗУЛЬТАТ[/url]

А кто говорит что от пуза? Я вот спортом занимаюсь) Ем 3 раза. С утра не всегда успеваю, есле успеваю то обычно Кефир или йогурт с булочкой. В обед без первого обычно ем) или наоборот без втрого. Вечером тож как получится. Но обычно стараюсь сьесть тарелку каого то йго (супа или борща). Так что никто про отпуза и не говорил)

То есть постоянное чувство голода тебя не преследует?

Просто обычно те кто на трехразовом питании к следующему приему пищи могут настолько проголодаться, что натрескаться от души))). Я вот это к чему. А для худеющих, подходит принцип "часто и по малу"

_________________
[url=http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12059[/url]НАЖМИ НА КНОПКУ - ПОЛУЧИШЬ РЕЗУЛЬТАТ[/url]

Ух здорово сколько советов!Можно я тож попользуюсь?У меня 7 кг лишние

_________________
Слабый пол сильнее сильного в силу сильной слабости сильного пола к слабому.