Да уж....чуствовало мое сердце,что ягодки ещё впереди.

Вчера,даже после распития бутылки вина,я не думала о сигарете вообще
а сегодня накат за накатом....повторяются каждые полчаса

Хорошо хоть я сейчас у родителей,они в полной уверенности,что я счастливо не курю с октября и не в курсе,что посление полторы недели я провела в крутой укурке. Это говорит о том,что даже и речи быть не может о том,чтобы закурить. Надеюсь пройдет до завтрашнего вечера....
черт,какое-то помутнение...пока это написала-вытерла пару раз какую-то ересь,мной же и написаную

_________________

Ура....звание поднялось...но все равно позорище

_________________

Падший Ангел
спасибо!

_________________

Привееет!
Как у тебя делы?
Как не курицца?

А ведь у тебя уже неделя!
Молодчина!
Так держать!

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

Спасибо!!
Меня последние полдня колбасит не по деццки....мысли только о сигарете,накат за накатом...терплю..стараюсь не зацикливатся и не тащить в рот всякую гадость
хуже всего,что я бросаю повторно..это очень мешает

_________________

У меня тоже так бывает, надо срочно отвлечься на что-то интересное или пойти туда где нельзя курить!!! Накаты быстро проходят,держись!

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

да уж...бросать курить повторно очень и очень тяжело...тут уж действительно все держится на силе воли...каждый накат я просто уговариваю себя не курить..
борьба со злом- НЧ занят уговорами:"одна сигарета...подумаешь,что в этом такого? ты ведь знаешь,что такое ломка,накаты..все это можно выдержать...от одной сигареты ничего не будет"...
все мысли только о покурить...блин...граждане с сигаретой вызывают желание подбежать,вырвать сигарету и жадно затянутся

_________________

Юль, держись, накаты пройдут, и ты это знаешь. Попробуй перенести себя мысленно чуть вперёд, представь, что не выдержала и покурила. Представь все ощущения при этом - начиная от вкуса во рту, заканчивая тем, каково у тебя на душе после этого. Думаешь, полегчает? А вот и нет. Поймёшь в ту же секунду, что это было тебе не нужно, начнутся угрызения совести, ведь 8 дней продержалась, и что? Всё коту под хвост? И каждая последующая сигарета будет эти муки только усугублять. Мне кажется, кто начал бросать, уже никогда не сможет получать удовольствие от курения. Просто представь всё это. Оно тебе надо? Ты же не хочешь на качели?
Продержись, перетерпи, после 3-х недель должно стать легче. Может, Карра почитать?
А насчёт одной сигареты, про которую тебе НЧ нашёптывает - ты и сама всё знаешь. Именно с одной сигареты всё и начинается. Потому что на одной никогда не заканчивается. Будет вторая, третья, десятая... и вот ты уже моргнуть не успела, как куришь больше прежнего.
Но ведь ты же до этого не доведёшь, Юль? Правда? Ты же хочешь бросить, уже бросила! Держись!!!

_________________

Elis
нет,качели я не хочу однозначно зная себя я буду на них год качатся,если не больше...и курить я тоже не хочу..это просто какое-то временное помутнение,я знаю что все это будет длится максимум неделю..но ее ведь надо прожить..
в мыслях я постоянно затяговаюсь...раньше такого не было,сегодня вечером отправлюсь на дежурную пробежку..может это поможет

_________________

Попробуй сразу переключать мысли на что-нибудь другое, приятное и позитивное! Я знаю, иногда это непросто, но ты попробуй!
А физические нагрузки помогают просто безотказно! Я по себе заметила, в первые недели, когда мысли о сигаретах были ооочень частыми, если не сказать - постоянными, во время тренировок я не вспоминала о них ни разу!!! Только после тренировки ловила себя на мысли, что даже ни разу не вспомнила о курении. Так и продолжается до сих пор. Так что пробежка - отличная идея!
Удачи!

_________________

сидим на работе..2 из нас не курят...подруга сегодня первый день...пока стойко терпит,ну и я с ней естественно..или она со мной..но вот 3 наша часть еше не пришла..а она курит

_________________

Попросите её не курить при вас, думаю, она должна понять! А вдвоём держаться легче и веселее!

_________________

Я с удовольствием рассказываю о своих накатах..и каждый раз садистски интересуюсь как она...почему-то страшно расстраиваюсь,когда она отвечает,что нормально

_________________

таки выперла со всеми покурить...посмотрела что они курят и пришла к выводу,что такое я курить не хочу

_________________