Здравствуйте все, всем прекрасного четверга, отличного майского дня.


Вчера общался с Фуксом. Сегодня просматривал раздел про как бросить курить и перешел на тему там любопытную. И как специально прочитал описание одно симптомов отказа. До меня дошло почему некоторые искренне считают, что у них наркомания никотиновая. Я подумал, что чел пишет про героин или метадон. Поднявшись выше, понял, что человек пишет про табачный дым, про сигареты, про отказ от никотина.



Я это сохраню для себя...








Да, теперь до меня дошло( долго что-то), почему многие считают отказ от сигарет. Пардон, сами сигареты наркотиком.

Я бы тоже прочитал такое и решил бы, что у парня ломки, как при спрыгивании с героина( хмурого), морфина. Какая мрачная и жестокая правда о табаке, какие животрепещущие симптомы отказа, через такое пройти - сущая жесть. Лично я бы после такого описания не стал бы точно пытаться прекратить спрыгивать. Я мужчина чувствительный. Проходить через такое отбило бы мысль бросить курить.

Вот так бывает у некоторых брутально.

_________________

Я никогда не устану писать, что все эти онлайн игры крайне опасны для психики даже здорового человека. Уже сейчас родители бьют тревогу, что дети стали неуправляемыми, что все, что волнует их, это игры. Игры не безопасны, их пишут профессионалы, они затягивают человека, толкая его в пропасть. Разрушается его жизнь, теряются социальные навыки, человек не развивается, он получается придатком к игре, которые высасывает его жизнь, время и деньги. Лет через 10-15 мир еще столкнется с этой проблемой, когда современное поколение детей, тупо просиживающее много часов во всех этих девайсах, тратящее время на онлайн игры, начнет строить отношения и окажется, что много уродливо и искажено этими играми.

На улицах сейчас ходит много подростков слабых физически, не развитых. Это становится нормой. Гиподинамия, слабое физическое развитие. Уход в виртуальную сведено реальность - это отвратительно.

............................................................

_________________

Моё мнение - отсутствие теплоты и доверия между людьми.
Может быть я и сгущаю краски, но, на мой взгляд, мир помешался на бабках, бабле, бабосах...
Идёт подмена.Понятий, жизненных ценностей и ориентиров.
Но где то там, глубоко в душе...а у кого-то - очень глубоко, живёт желание быть нужным, любимым, услышанным и понятым.

_________________
История одной курилки, которая бросила и Просто Живёт)))

_________________

Энергии стало больше, самочувствие становится лучше, сон стал лучше и короче - высыпаюсь качественнее. Вкусы улучшились у продуктов. Стали доступны оттенки запахов, доволен собой, что не курю, могу гораздо быстрее ходить, снизилась утомляемость. Бабло капает, при чем делать ничего не нужно. Как тут не быть довольным?

Пока не курю, сегодня не курил. Читаю уже 3 или больше недели единственный способ перестать курить. Пока прочел лишь две трети книги. Карр великолепен. Получаю удовольствие от каждой главы. Вкусно читать, классно, с удовольствием. Особенно радует, когда начинает писать, что никотин - это наркотик. А потом под конец книги берется доказывать, что физической зависимости нет от него.

...................................................
Пора еще что-нибудь бросить, будучи окрыленным успехом с сигаретами. Всегда есть куча хлама, от которого можно избавиться. Хотелось бы лучше контролировать свое питание. Ну и справиться с любовью к сладкому. По силе они примерно одинаковые. Курение и зависимость от сладкого. Хорошо, что после расставаний я живу один, сам себе готовлю. Хорошо, когда все в доме замкнуто на тебя. Это облегчает задачу. Еще бы мотивацию сильную иметь на это дело.

Вот к чему приводит свободное время после отказа.

Этакий принцип домино зависимостей. Тут бы вовремя остановиться.

У меня почему-то в голове крутятся слова из песни экс группы ВИА Гра.



Мороженое я таки съел, было жалко. Грамм 250 всего то. Вафли в шоколаде съелись еще раньше. Я и курил всегда под кофе или чай сладкий. Тут еще фиг выяснишь, на чем сидел больше. Радует, что при отказе от сладкого ломок быть не должно. Хотя моя знакомая жаловалась, что ее ломала при отказе от сладкого. Подметил, что всегда знаю сколько съел сладкого, считаю, как алкоголик, где, когда и сколько.

Это Семафор отказал на меня плохое влияние.

Справа от себя положил шоколадку(есть по немного каждый день).

Лучший контроль над питанием. Хорошая цель.

_________________

Спасибо за мнение. Я немного позже отвечу. Для нормального ответа нужно соответствующее настроение. А я весь уставший и слегка заторможенный. Весь расслабленный и ленивый.)

_________________

Ну, после своего предыдущего поста я практически сразу пошел спать, не смог досмотреть через флешку сериал на телевизоре. Глаза стали закрываться, расслабление пришло в тело и я уснул. Часа через 3 или 4 я проснулся. Пошел на кухню там нашел конфеты - Коровка какая-то( я такие конфеты вообще не ем, лишь шоколадные), притащил их в комнату и принялся жадно поедать, хотя был совершенно сыт перед укладыванием своего тела в кровать.

Так что моя установка - не есть сладкого, окромя строго оговоренных кусков вдруг забылась спросонья и я действовал, не понимая этого. Велика сила углеводного наваждения!

Утром меня поразило, что шоколадка, которая и сейчас лежит справа от меня, осталась не тронутой. Но шоколадка намного вкуснее какой-то задрипанной Коровки и дарит мне на порядок больше удовольствия!

Только что съел запланированную дозу шоколада на фруктозе. Съел спокойно, получая удовольствие. Сладкого пока не хочется.

Хорошо, что я понимаю, что влечение к сладкому - это психология. И только. Это не так страшно.

_________________

Пытаюсь пить простую воду. Когда пью минеральную, то получаю удовольствие, а вот когда простую, то как-то не очень - не вкусно. Вкус сладкого чая с кофе нравится намного больше. С заменителями сахара, что вернее. Налил полтора литровую воды и литровую минералки. Сижу пью.

Ночью что-то жрал вновь. Психологический голод. Голову сносит не хуже сигарет. Что характерно, утолить его невозможно, порой жрешь даже когда пухо полное. И реально есть не хочется.

Днем все нормально. Спокойно ем. Когда случаются приступы желания набить пузо от пуза, то спокойно испытываю их. Пытаюсь понять, что они означают, может я хочу чего-то другого?

Скачал книгу про переедание. Сижу читаю под водичку. Написал на день с утра список жратвы на день. Соблюдаю.

В детстве самым большим кайфом в моей семье было пожрать от пуза. Жрать любили все. Даже собака. Ловлю себя на мыслях, что обжорство связано с кайфом у меня, с праздником, с радостью. Но Новый Год вся страна жрет в три горла. Мы научились балдеть с помощью жратвы. Пищевые наркоманы. Не все, конечно.

С детства я учился связывать сладкое, варенье, конфеты, сладкую сдобу с удовольствием, с расслаблением, с массой позитивных чувств. Чем не основа для тяги к пище, когда многое в жизни завязано на жрачку?

Каждый день ем шоколад, по 12 грамм - взвесил на кухонных весах. Ем спокойно, сосредотачиваясь на вкусе. Да, хорошо, но ничуть не лучше моей каши из пяти злаков. Ем спокойно, без сильной тяги.

Подметил, что как и с курением научился связывать свое желание покурить с чувствами другими. То есть есть желание расслабиться, или непонятное чувство, или получить удовольствие, и тут же мозг подкладывает, предлагает пожрать. Учусь распознавать эти чувства, не превращаться в машину по переработке еды в г.

Спокойно, ровно, расслабленно, с удовольствием есть пищу, без жоров. Ровно. Не спеша. Работаю над этим.

_________________

Заварил чайку. Сижу балдею.

Хотелось бы определенной легкости в перестройки своего питания. Мне кажется, что если удастся уйти от питания через зажоры, то и лишние 7-9 килограмм уйдут сами собой. Отказаться, точнее свести к здравому потреблению их, эти конфеты со сдобой сладкой.

Придется поработать засучив рукава, конечно. Но если наладить отношения с едой, то будет проще потом пожизненно контролировать и свой вес и свои потребности в строительных элементах, выбирая то, что полезно конкретно мне. Вот и сейчас испытываю разные телесные ощущения, некие смутные эмоции. Их можно интерпретировать как желание покурить, желания нажраться, да что угодно наделать без меры, без удержу. А можно просто испытывать эти чувства, спокойно проживая их, позволяя им быть. Чувства - это просто чувства.

Сигаретный велосипед пока поставлен в чулан. Знаю, что и спустя 4 недели, если сяду, то поеду сразу в две-три пачки привычные.

Не вижу даже на уровне мыслей желания. При попытках представить себя курящим, с наслаждением втягивающим в себя дым, не испытываю ничего. Вновь и вновь говорю себе, что могу курить хоть каждый день, полное добре на курение.

Но внутри есть память, что курение - это кайф. А мне нужно вытащить все верования наружу, связанные с курением. Преступник должен быть явлен миру и осмеян. Я не хочу больше хотеть бросать курить. Я хочу больше вообще не закурить. Я хочу оставаться не курящим.

В этом вся и проблема, что ты не видишь свои верования, связанные с сигаретой. И тебе кажется, что их нет. Ты думаешь, что у тебя тупая физика, твои рецепторы посылают в психику команду - дай никотину - мозг отвечает желанием, так рождается тяга. Ты тупо не куришь месяцы, рецепторы затыкаются и ты получаешь свободу - Бинго!

Звучит так логично.


Терпеть, ждать и потом наслаждаться, когда рецепторы заткнутся. Тупо не курить. И все!

_________________

Скорпион привет!!!

Очень позитивный настрой, молодец, я с тобой НЕ КУРЮ!

_________________


Мой дневник

Уходя закрывай за собой дверь на замок! (с)

Привет, спасибо на добром слове. Вот и месяц прошел без табака.

_________________

.....Камрад.держи краба. С первым тебя.идём на второй.Молоток.

_________________


Моя репетиционная база
------------------------------
Жестокость — это черта характера добрых людей, она возникает, когда об твою доброту начинают вытирать ноги. ©

Спасибо, никогда так долго не курил И не хочется пока что.

_________________

Скорпион, здравствуй!
С праздником Победы тебя!

Очень интересно тебя читать. Очень!

Мне видится твоё некурение уже вполне осознанным. Подумай над этим. Но я возможно и не права.

_________________
История одной курилки, которая бросила и Просто Живёт)))

Моей матери 54 года, она по 6-9 часов проводит в Контакте и играет в более, чем сто игр. У нее пенсия свыше 15 тысяч рублей плюс 4 часа в день подрабатывает главным бухгалтером. Имеет того свою 1000 баксов в месяц. Есть муж, она умеет общаться с людьми, есть подруги, два сына, мать. Социально востребована. Раз в два года бесплатный проезд туда-сюда на самолете( эконом класс), или на поезде. Я это к тому, что у нее все есть.

Что ей не хватает?

_________________