привет!!!
Я Оксана, будем знакомы))
Поздравляю - 3 недели это уже круто)) у меня пока 16 дней, но я тоже твердо решила что все - баста!
Еще знакомая (тоже была на этом форуме) один совет дала, может не ново конечно, но вдруг кому-то поможет)) процитирую:
она: еще есть такой психологический момент. люди же начинают себя жалеть, потому что чего-то "лишаются", "мне так плохо, у меня забрали сигарету", а на деле надо через положительные аффирмации работать - то есть не через то, что ты якобы теряешь, а через то, что ты приобретаешь в результате. Просто сигареты материальна, а отказ от нее - он вроде как бесплотный. вот тут то надо его тоже материализовать - чтобы приобретаемое было ощутимо.
я: и как это материализовать?))
она: ты счетчик видела в интернете? у курильщиков на сайте? у НЕкурильщиков уже вернее. там программка высчитывает, сколько ты не куришь. сколько дней, часов, скольок ты уже сэкономила денег
вот ты смотришь через месяц на сумму и думаешь, блин! ну надо же! идешь и тратишь её на себя. на что-то очень приятное

_________________

Чёто 23 дня не то ни се... Продолжаю не курить.

_________________

Нам еще многое в жизни надо сделать

Мне кажется, что это больше относится к химической - затянулся разок - и вся биохимия вернулась))
А психологическая - возможно, но отчасти. Может она и жива, но становится все слабее и слабее, как парализованный больной. Жив-то жив, но что он может сделать в таком состоянии? Хотя я честно - не ощущаю давления на психику давно.
Я боюсь именно химии - поэтому свято блюду правило "ни одной и никогда"

А что должно быть? ты просто не куришь и при этом делаешь все обычные дела как прежде.

_________________

Выходные прошли на УРА! И не курил и не пил и трудился на свежем воздухе. Теперь жду следующих выходных...

_________________

Нам еще многое в жизни надо сделать

Сегодня снился страшный сон в котором я выкурил сигарету. Очень переживал по этому поводу. Сейчас понимаю, что мозг уже перестроился на "не курить" и начался обратный процесс психологическая зависимость дает как бы сигнал через сон: "ты покурил, а ничего плохого не произошло" А дальше будет больше: веселые курящие друзья на праздниках, обсуждение качества сигар, предложение кальяна и т.п. Надо быть всегда на чеку - коварная эта зараза.

_________________

Нам еще многое в жизни надо сделать

Наконец-то добрался до форума. На яблофоне чето не грузится форум больше.
Продолжаю не курить. Занимаюсь спортом. Единственное что, так это выспаться никак не удается. В сутки не более 7 часов получается.

_________________

Нам еще многое в жизни надо сделать

Не курю - не тянет, не курю - не тянет, не курю - не тянет...

Супермэн какой-то...

_________________

Мой дневник

Супер супер супер гут все нормально супер гут ...

_________________

Нам еще многое в жизни надо сделать

Дни опять бегут и о сигаретах даже не вспоминаю

_________________

Нам еще многое в жизни надо сделать

Ура завтра выходные. Устаешь все-таки от мегаполиса, чтоб его...

_________________

Нам еще многое в жизни надо сделать

Ну вот и за сорок перевалило. На выходных чуть не закурил, а может быть и не закурил вообще, но состояние было похоже на то, когда последний раз сорвался

_________________

Нам еще многое в жизни надо сделать

Ну держись, мы тут все же обсуждали, что перечитывать Кара... Полезно, для самонастроя так сказать...Помните...

Это хорошо, что помните ощушения при срыве... И стараетесь их не допускать... Держитесь... Мы все за Вас

_________________
"Мы сами себе сочиняем и песни и судьбы,
И горе тому, кто одёрнет не вовремя нас..."

45 ягодка опять

_________________

Нам еще многое в жизни надо сделать

Вот и 70 дней пронеслось

_________________

Нам еще многое в жизни надо сделать

И еще одна неделька пролетела

_________________

Нам еще многое в жизни надо сделать