Стыдно, но признаюсь

Бывало такое, что просыпалась, курила и засыпала опять.

Меня всегда ломало в самолете\церкви и везде, где нельзя курить. Выходили из прохладного офиса на жару +40 и мороз -30, лишь бы покурить...

С температурой 40 курила, после операции с общим наркозом курила...

Я считаю, что в основном это все равно психологическая зависимость. Мне казалось, что я успокоюсь, если покурю. Успокоюсь - станет лучше.
Это наркомания - психологическая наркомания и это ужасно.

_________________
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее

Дневник

Ну, можете думать, как думаете Главное, что не курите ведь. И вам удачи!
Спорить не буду, на вопросы могу ответить, конечно. Только смысл один будет: конечно, все не так как при героине, например, или при алкоголизме. С чем тут спорить-то? И никто не умирает, слава Богу.
И я все равно придерживаюсь формулировки, например опытного нарколога Мельникова:
"Никотин является наркотическим веществом стимулирующего действия. Как любой наркотик вызывает привыкание, пристрастие и зависимость. Повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Вслед за стимуляцией мозга наступает значительный спад вплоть до депрессии, что вызывает желание увеличить дозу никотина. Подобный двухфазный механизм присущ всем наркотическим стимуляторам: сначала возбуждают, затем истощают. Полный отказ от курения может сопровождаться синдромом отмены продолжительностью чаще до 2-3 недель. Наиболее частые симптомы отмены никотина – раздражительность, нарушение сна, тремор, беспокойство, пониженный тонус. Все эти симптомы угрозы здоровью не представляют, они угасают и исчезают полностью сами собой."

_________________

Да и я не спорю Просто считаю что больше психики а самое главное не курить

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15671

В первый же день у меня башка просто пухла, жар какой-то непонятный, я неадекват почти полный был, спать хотелось. Физика это или нет. Я думаю - первое. Почему то же на следующий день желание курить было, а вот такого в голове не было уже.
Да и в теле что-то не то было, серьезно. Не думаю, что это из-за какого-то псих.подгона. Когда курил , километров десять по городу мог пройти как заведенный, а тут из дома трудно выйти было. Вот и ответ: стимулятор убрал - поэтому такое.
Главный факт ,что нет уже такого, и вот в точности такого же и не будет никогда.

_________________

А что же тогда вся остальная ломка после 2-3 недель? Это и есть эта психологическая наркомания. Все проблемы - в мозгу
Кстати да, сон и правду более-менее нормализовался после 3-х недель, но с психологическим аспектом приходиться бороться каждый день. Но это стоит того, это же совсем другая жизнь!

_________________
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее

Дневник

По-моему мне уже не с чем бороться:) Самоуверенно, конечно. Но почему бы и нет.

1. Нарушения сна. Просыпаться стало заметно легче. Меньше времени уходит на то, чтобы в норму прийти.
2. Раздражительность. Вообще-то я и до курения бывал таким, но тоже, если только сильно "давят" или заденут, или на глупость и т.п. Сейчас таких ситуаций не было, раздражаться не на кого, поэтому... Но ,если сравнить, в самые первые дни тоже было не на кого, но раздражение было. Какое-то тупое, беспричинное, будто весь мир виноват передо мной.
3. Беспокойство. За две недели не было. Хотя поводы были. Но легче переключаться с эмоционального на спокойное размышление: стоит ли беспокоиться. А ,если нет, то и забыть легко можно. И забываю. Проблемы есть - но панической тревоги нет (когда к пачке машинально тянулся). Думаю, еще и потому, что больше самоуважения стало. Как-то взрослее
4. Тремор. Ну это я вообще не знаю, у кого он был. Я только у алкоголиков видел.
5. Пониженный тонус. Как обычно, c lдетства. Но это можно всю жизнь, если организм такой (давление низкое, например). Но по сравнению с тем, как курил - явно работоспособности больше. Как-то ровнее этот тонус, без скачков туда-сюда. А от сигареты так: покурил, энергии много, потом меньше, а через пару часов всё, жесть полная, только лечь и лежать, если курить опять себе запретил. Кому такое надо?
А самый настоящий кайф, когда кровь разгонишь упражнениями:) Вот это тонус. И чувствуешь, как сердце не подгоняешь кнутом, как оно тренируется. Устаешь потом, зато чувство все равно невероятное, и оптимизм ни с чем не сравнимый. Даже от зарядки самой простой тонус более надежный и естественный на день, чем от гадости какой-то.

_________________

Кажися ты на правильном пути
Я впрочем не ветеран исчо чтоб советы давать... (срок небольшой ))) но настрой вроде у тебя правильный! )

_________________
Return To Innocence

Большое спасибо участникам форума, которые первые откликнулись на мой дневник. Вы очень помогли мне с настроем, поддержали мою уверенность.
Прежде всего - это Боссерт Мария и Анна (со смайликом). Выражаю вам огромнейшую признательность, дорогие товарищи женщины! Успехов Вам во всем! Без ваших откликов мне было бы труднее.
Большое спасибо и другим участникам. Это Королевское утро, Domovoy, Gall, Vaksa, zorgan, li-lit, Lowin, Jell, Elia, Виктор Мэн. Бесёнок. Вы меня также очень ободрили! Успехов и вам!

_________________

Пока не было, тут, оказывается, звание новое присвоено) Здорово.

_________________

Гитарист, с тремя недельками тебя!!!!
Как состояние? Новые открытия в жизни есть?

_________________
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее

Дневник

Прочитала, чуть не прослезилась...
И тебе спасибо:)

У тебя уже 3 недели! Время пошло! Удачи тебе, но не теряй бдительность!

Вот тебе цветочки ( фотографировала сама:) это расло на моем подоконнике когда то:)

С тремя неделями чистого воздуха!

_________________




мой путь буз никотина http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

С 3 неделями!!!!!

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15671

Хороший снимок, но на сенполии нельзя водой брызгать.

Гитарист, а что случилось? Почему опять всего 1 неделя?

_________________
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее

Дневник

СДУЛСЯ?