Спасибо! Как ты?

_________________

Мой дневник

Я отлично! Лучше не по дням, а по часам (т-т-т).
Зашла посмотреть, сколько не выкурила-то уже сигарет..)) Вижу, а у тебя уже месяц Наш разрыв со временем становится менее значимым))

Рефлексы сокращают свое присутствие. Это радует. Первой мыслью после выхода из метро теперь почти никогда не является мысль о сигарете.
После еды - тоже, я свободна. Пока не избавилась от рефлекса "перед сном". Но уверена, и он скоро канет в небытие.

Вчера пошла позанималась балетом, это прекрасно. За эти почти 1,5 месяца я стала выносливее. Упражнения давались легче, однозначно. Тонус - по эскалатарам и лестницам вверх бегаю Просто меня так зажигает. С самого начала некурения была мания бежать, кстати)))

Ну вот. Скоро уж 50 дней. Это много. Я счастлива без сигарет!

_________________

ОФИГЕННЫЕ новости с фронта Рад за тебя. Да выносливость растет. Я в бассейне это тоже заметил.
П.с. а балет это вообще супер!!!

_________________

Мой дневник

Молодец! я тоже только 10 день живу вновь, без сигарет! и твоя история очень знакома мне. потому что тоже было очень стыдно перед родителями, а сейчас я даже стала уверенней, уже не отвожу взгляд, потому что я стала лучше и думаю что родители гордятся мной!

_________________
Дышу и радуюсь



Личный дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15715

Спасибо, я рада не меньше
Поздравляю и тебя! А ты готовься заводить дневник - на 40-й день, как обещал)))

_________________

Спасибо! Поздравляю с 10 днями! Ты тоже молодец))
Все у нас обязательно получится, главное, бороться. И не забывать, как было стыдно и неприятно, как воняло и угнетало. Помнить, как прекрасно жить без сигарет!

_________________

Конечно, я свои обещания держу.

_________________

Мой дневник

Привет! Как ты там?

_________________

Мой дневник

Привет, я хорошо. Не курю!
И все чаще забываю и сигаретах. На работе уже стерлись из памяти временные метки (определенное время, в которое я раньше выходила на перекур).
Как сам?

_________________

Ты молодец! Не курить - это стильно, современно и круто!:)
У меня все хорошо, будто и не курил никогда

_________________

Мой дневник

А вот и 50 дней.

Ну что я могу сказать.. Без сигарет жить классно. В обыденной жизни - очень хорошо без сигарет. Наслаждаюсь!

Проблема возникает тогда, когда душа жаждет праздника, и когда все очень плохо. Еще раз повторюсь, раньше я верила в спасении сигаретой, сейчас миф разрушен и как-то стало очень грустно от этого. И к пустоте или серости в душе в печальные времена пристает лишний негатив, звучащий вот так: "Даже сигарета тебе не поможет". То есть уповать теперь не на что, это приводит к отчаянию. Да, сигарета была для меня всегда поддержкой. Сейчас я убедилась в этом.. Ну есть же все эти типы.. Сигарета-антискучалка, сигарета - расслабление... У меня сигарета-поддержка, почти во всех случаях.

Очень хочется найти эту поддержку где-то еще.. Но где же?

Здорово - смотреть со стороны на прошлое. Практически непредвзятыми глазами.. Даже может, объективно.

Короче, главная проблема для меня на этапе 50 дней заключается в поиске замены поддержки для себя в негативных ситуациях. В чем ее найти?

_________________

Привет! Очень нужный вопрос ты задаешь. Я вот тоже ищу на него ответ. Но самое интересное, что я совсем не помню что меня поддерживало в те времена, когда я еще не курил - а это фактически вся школьная и институтская пора. Я думаю, что тогда тоже были трудные ситуации.
У меня даже родилась такая ассоциация как сигарета-друг. Для меня она была другом. Маразм вроде. Она меня убивает, наделяет дурным запахом, требует с меня денег, но я ее люблю (любил то есть).
Много перепробовано вариантов замены ее в этом качестве, но пока замены не нашел. Давай искать ее вместе?!
ПыСы. Я думаю, а может быть ее (замены идентичной сигарете) и не существует. А может она даже и не нужна? Но в моем случае все срывы были именно по этой причине - в момент душевного беспокойства (были проблемы на работе) тянулся опять за сигаретой. Прямо напасть какая-то.

_________________

Twin, привет, рада знакомству))
Оказывается, что вопрос мой насущный..
Я тоже, увы, не помню, как до этого выносила какие-то неприятные ситуации.. Наверно, их и было меньше и не были они такими глобальными, как сейчас (школьные годы все-таки)?
Да, и у меня была ассоциация сигарета - подруга.

Важно то, что сиюминутная стрессовая ситуация практически не влияет на моё желание покурить..Не так давно я находилась прямо таки в состоянии аффекта от злости и нервозности, и тем не менее, не покурила, сказав себе, что "из-за этих... я не собираюсь начинать курить!" И как раз наоборот, в острых критических ситуациях не думаю о сигарете - я думаю о решении проблемы.

Но. Как только стресс начинает погрязать во мне.. накапливается неудовлетворенность жизнью, с подачи какой-то толчковой ситуации, становится ну просто... болезненно что ли. Просто рыдать хочется от того, что "Сигарета мне не поможет!!!" Именно в такой ситуации я кстати, и покурила ту одну сигарету. И убедилась, что действительно она мне не поможет. И на время стало еще более тошно от этого..

Иногда я чувствую себя обнаженной перед миром без сигареты...

Наверно, тут проблема гораздо больше и глубже, чем сигарета. Надо просто учиться жить в гармонии. Как йоги что ли... Но ведь некурящие нейоги все равно не курят! и справляются же. Гораздо легче, чем бросившие.. Не понимаю, что делать! Надо срочно решить проблему.

_________________

И люди, которые никогда не курили, тоже справляются как-то)
С круглой датой тебя!

_________________

Мой дневник

Да вот именно, что справляются как-то. Надо учиться этому.

Спасибо!
У тебя тоже остались считанные часы до изгнания НЧ и создания твоего дневника ))))

_________________